Summer Tips: શરીરમાં આવી સમસ્યાઓ ઉભી થાય તો સમજવું પાણીની કમી, ધ્યાન નહીં આપો તો થશે આ બિમારીઓ

Summer Health Tips: જ્યારે શરીરને જરૂરિયાત મુજબ પાણી મળતું નથી ત્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે અને પછી લોકો ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર બને છે

(તસવીર- એબીપી લાઇવ)

Summer Health Tips: જ્યારે શરીરને જરૂરિયાત મુજબ પાણી મળતું નથી ત્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે અને પછી લોકો ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર બને છે. ઘણા લોકો માને છે કે વધુ પડતી તરસનો અર્થ શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે, પરંતુ અમે તમને વિગતવાર જણાવીશું કે જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે.

શરીરમાં પાણીની કમી થવા પર કંઇક આવા લક્ષણો દેખાય છે 

સતત માથાનો દુઃખાવો થવો 
જો તમને સતત માથાનો દુઃખાવો થતો હોય તો સમજી લો કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે. પાણીની અછતને કારણે શરીર આવા સંકેતો આપે છે. આ સ્થિતિમાં ડિહાઇડ્રેશન થાય છે જેના કારણે મગજમાં રક્ત પ્રવાહ અને ઓક્સિજનનો અભાવ હોય છે.

ખાવાની ક્રેવિંગ 
ડિહાઇડ્રેશનના કિસ્સામાં લોકો ઘણીવાર ભૂખ અને તરસ વચ્ચે તફાવત કરવાનું ભૂલી જાય છે. તરસ અને ખોરાકની તૃષ્ણાને ભૂલથી લોકો વધુ પડતું ખાવાનું શરૂ કરે છે. આ સ્થિતિમાં ગળું પણ શુષ્ક થવા લાગે છે. વ્યક્તિને અપચો, કબજિયાત અને એસિડિટીની તકલીફ થવા લાગે છે.

મોંઢામાંથી ગંધ આવવી 
પાણીની અછતને કારણે ઘણી વખત એવું બને છે કે શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. ઓછું પાણી પીવાથી ગળું સુકાઈ જાય છે. જેના કારણે મોઢાની અંદર બેક્ટેરિયા પણ ફેલાવા લાગે છે.

હાર્ટ બીટ વધવા 
પાણીની ઉણપને કારણે શરીરમાં પ્લાઝમા કાઉન્ટ પણ ઘટી જાય છે. લોહીનો પ્રવાહ વધે છે જેના કારણે હૃદયના ધબકારા વધવા લાગે છે. જો આવા લક્ષણો જોવા મળે તો સમજવું કે શરીરમાં પાણીની કમી છે.

ડ્રાઇ અને શુષ્ક ત્વચા 
શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે ત્વચા શુષ્ક થવા લાગે છે. ત્વચા પર ફાઈન લાઈન અને કરચલીઓ પણ દેખાવા લાગે છે. તેથી, આપણે તપાસ કરી શકીએ છીએ કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે કે નહીં.

શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે આળસ પણ આવવા લાગે છે. આ ઉપરાંત માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ તેની ખરાબ અસર પડે છે. પાણીની અછતને કારણે વ્યક્તિને ખૂબ ઊંઘ અને થાક લાગે છે.

કબજિયાતની સમસ્યા 
આંતરડાની ગતિને કારણે કબજિયાત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવો જેથી આંતરડાની ગતિ ઝડપી બને. અને તે પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરશે.

Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.