શોધખોળ કરો

6 પૈક્સ એબ્સના ચક્કરમાં આ ભૂલ કરશો તો શરીરને પહોંચશે ભારે નુકસાન, જાણો શું આવે છે મુશ્કેલી

એક વાત જે, તમને સિક્સ-પેક એબ્સ વિશે કોઈએ કહી નથી. એટલે કે, 6 પેક એબ્સ હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે સંપૂર્ણપણે ફિટ છો. આ પાછળનું કારણ જાણો છો?

Health Tips:એક વાત જે, તમને સિક્સ-પેક એબ્સ વિશે કોઈએ કહી નથી. એટલે કે 6 પેક એબ્સ હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે સંપૂર્ણપણે ફિટ છો. વાસ્તવમાં, તમારે સમજવું પડશે કે, આ તમારી ફિટનેસનું માપ નથી. ઘણીવાર લોકો સૌંદર્ય, ફિટનેસ અને દેખાવ વિશે વાત કરે છે પરંતુ કોર ફિટનેસ વિશે કોઈ વાત કરતું નથી. અલબત્ત, તમારા કટ બતાવવા માટે, સંતુલિત આહાર અને કસરતની સાથે શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલીનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ સિવાય તમારો જીમ ટ્રેનર જે તમને યોગ્ય માર્ગદર્શન આપશે.

શું 6 પેક એબ્સ હોવું સારી ફિટનેસની નિશાની હોઈ શકે? માત્ર સિક્સ-પેક હોવું એ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસનું માપન ન હોઈ શકે. ખૂબ જ ઓછી ચરબીની ટકાવારી જરૂરી છે જે એકંદર આરોગ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આ ક્રશ ડાયટિંગ  અતિશય કસરત જેવા બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તન તરફ દોરી શકે છે. પાતળું હોવું કે 6 પેક એબ્સ બતાવવું એ સુંદરતા કે ફિટનેસની નિશાની  નથી. તેની પાછળ દોડવાને બદલે સંતુલિત કસરત અને સ્વસ્થ આહાર દ્વારા આંતરિક ઉર્જા પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

એક હેલ્થી ડાયટ મીટર

6 પેક એબ્સ હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે સ્વસ્થ છો, કારણ કે તે મોટાભાગે તમારા શરીરની ચરબીની ટકાવારી પર આધાર રાખે છે, જો તમે સિક્સ-પૅક મેળવવા પર વધુ પડતું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો તો તે ખૂબ ઓછું હોઈ શકે છે.

તેના ગેરફાયદા

દેખાતા એબ્સ  મેળવવા માટે ખૂબ જ જોર લગાવવાથી પોષકતત્વોની કમી , હોર્મોનલ અસંતુલન અને ઓવર વર્કઆઉટથી ઇજાઓ થઈ શકે છે.

મુખ્ય શક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

માત્ર સુંદર એબ્સ માટે લક્ષ્ય રાખવાને બદલે, એકંદર કોર સ્ટ્રેન્થ બનાવતી કસરતોને પ્રાધાન્ય આપો, જે મુદ્રા, સંતુલન અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ માટે ફાયદાકારક છે.                                                                                                         

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Ideas of India Summit 2025: ભારતીય ગ્રાહકથી લઈને વર્ક લાઈફ બેલેન્સ સુધી... શાશ્વત ગોયનકાએ દરેક સવાલના આપ્યા જવાબ 
Ideas of India Summit 2025: ભારતીય ગ્રાહકથી લઈને વર્ક લાઈફ બેલેન્સ સુધી... શાશ્વત ગોયનકાએ દરેક સવાલના આપ્યા જવાબ 
ideas of india summit 2025: ભારતમાં મેન્ટલ હેલ્થ વિશે લોકો કેટલા જાગૃત, ડૉ. પ્રતિમા મૂર્તિએ જણાવ્યું કે શું છે જરૂરી 
ideas of india summit 2025: ભારતમાં મેન્ટલ હેલ્થ વિશે લોકો કેટલા જાગૃત, ડૉ. પ્રતિમા મૂર્તિએ જણાવ્યું કે શું છે જરૂરી 
Ideas Of India: માનવ જે કંઈ કરે છે તે બધું AI કરી શકે છે,મનિષ ગુપ્તાએ જણાવ્યું- AI ભારતને કેવી રીતે બદલી શકે છે
Ideas Of India: માનવ જે કંઈ કરે છે તે બધું AI કરી શકે છે,મનિષ ગુપ્તાએ જણાવ્યું- AI ભારતને કેવી રીતે બદલી શકે છે
IND vs PAK: પાકિસ્તાની બોલર્સને ફટકારવામાં વિરાટ કોહલી સૌથી આગળ, જુઓ સૌથી મોટી ઇનિંગ્સ રમનાર ટોપ 5 ભારતીય બેટ્સમેન
IND vs PAK: પાકિસ્તાની બોલર્સને ફટકારવામાં વિરાટ કોહલી સૌથી આગળ, જુઓ સૌથી મોટી ઇનિંગ્સ રમનાર ટોપ 5 ભારતીય બેટ્સમેન
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Ideas of India Summit 2025: મનીષ ગુપ્તાએ જણાવ્યું કે કેવી રીતે AI ભારતને બદલી શકે છે...Surat Accident: મુસાફરો ભરેલી રિક્ષા ખાઈ ગઈ પલટી... જુઓ મુસાફરોના કેવા થયા હાલ CCTV ફુટેજમાંDabhoi: તંત્રની ઘોર બેદરકારીનો ભોગ બન્યો બાઈકચાલક, ખાડામાં ખાબક્યો આ વ્યક્તિ અને પછી...Ideas of India 2025: એબીપી નેટવર્કના ચીફ એડિટર અતિદેબ સરકારની સ્પીચ | Abp Asmita

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Ideas of India Summit 2025: ભારતીય ગ્રાહકથી લઈને વર્ક લાઈફ બેલેન્સ સુધી... શાશ્વત ગોયનકાએ દરેક સવાલના આપ્યા જવાબ 
Ideas of India Summit 2025: ભારતીય ગ્રાહકથી લઈને વર્ક લાઈફ બેલેન્સ સુધી... શાશ્વત ગોયનકાએ દરેક સવાલના આપ્યા જવાબ 
ideas of india summit 2025: ભારતમાં મેન્ટલ હેલ્થ વિશે લોકો કેટલા જાગૃત, ડૉ. પ્રતિમા મૂર્તિએ જણાવ્યું કે શું છે જરૂરી 
ideas of india summit 2025: ભારતમાં મેન્ટલ હેલ્થ વિશે લોકો કેટલા જાગૃત, ડૉ. પ્રતિમા મૂર્તિએ જણાવ્યું કે શું છે જરૂરી 
Ideas Of India: માનવ જે કંઈ કરે છે તે બધું AI કરી શકે છે,મનિષ ગુપ્તાએ જણાવ્યું- AI ભારતને કેવી રીતે બદલી શકે છે
Ideas Of India: માનવ જે કંઈ કરે છે તે બધું AI કરી શકે છે,મનિષ ગુપ્તાએ જણાવ્યું- AI ભારતને કેવી રીતે બદલી શકે છે
IND vs PAK: પાકિસ્તાની બોલર્સને ફટકારવામાં વિરાટ કોહલી સૌથી આગળ, જુઓ સૌથી મોટી ઇનિંગ્સ રમનાર ટોપ 5 ભારતીય બેટ્સમેન
IND vs PAK: પાકિસ્તાની બોલર્સને ફટકારવામાં વિરાટ કોહલી સૌથી આગળ, જુઓ સૌથી મોટી ઇનિંગ્સ રમનાર ટોપ 5 ભારતીય બેટ્સમેન
Kutch: કચ્છમાં ખાનગી બસ અને ટ્રક વચ્ચે ગમખ્વાર અકસ્માત, 7 લોકોના ઘટના સ્થળે મોત 
Kutch: કચ્છમાં ખાનગી બસ અને ટ્રક વચ્ચે ગમખ્વાર અકસ્માત, 7 લોકોના ઘટના સ્થળે મોત 
Health Tips: શું  ખરેખર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે એપલ સાઈડર વિનેગર? જાણો સત્ય
Health Tips: શું ખરેખર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે એપલ સાઈડર વિનેગર? જાણો સત્ય
રાજ્યમાં લોકોને મફત વીજળી આપવાની કોઇ યોજના છે? જાણો ગુજરાત સરકારે શું આપ્યો જવાબ?
રાજ્યમાં લોકોને મફત વીજળી આપવાની કોઇ યોજના છે? જાણો ગુજરાત સરકારે શું આપ્યો જવાબ?
Delhi Assembly Session: દિલ્હી વિધાનસભાનું પ્રથમ સત્ર 24 ફેબ્રુઆરીથી, CAG રિપોર્ટ રજૂ કરશે ભાજપ સરકાર
Delhi Assembly Session: દિલ્હી વિધાનસભાનું પ્રથમ સત્ર 24 ફેબ્રુઆરીથી, CAG રિપોર્ટ રજૂ કરશે ભાજપ સરકાર
Embed widget