શોધખોળ કરો

ઉનાળામાં અવશ્ય કરો ચંદ્ર નમસ્કાર, દિવસભર રહેશે ઠંડક… વારંવાર કૂલર અને એસીની જરૂર નહીં પડે

સૂર્ય નમસ્કાર શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ જો આપણે ઉનાળામાં ચંદ્ર નમસ્કાર કરીએ તો શરીર ઠંડુ અને શાંત રહેશે.

યોગ કરવાથી શરીરને અનેક ફાયદા થાય છે, આ વાત કોઈનાથી છુપી નથી. આ સાથે અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે. ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે યોગ કરવાથી શરીરના નાનામાં નાના રોગને દૂર કરી શકાય છે. યોગ માનવ શરીર માટે અસરકારક અને કુદરતી ઉપચાર છે. સૂર્ય નમસ્કારના અનેક ફાયદા અને તેના ફાયદા વિશે આપણે વાંચ્યું, જોયું અને સાંભળ્યું છે. પરંતુ શું તમે ચંદ્ર નમસ્કાર વિશે જાણો છો જે શરીરને ઠંડુ રાખવાનું કામ કરે છે. ઉનાળામાં લોકો ઘણીવાર આ ખાસ યોગ કરે છે જેથી શરીર સંપૂર્ણપણે ઠંડુ રહે. ચંદ્ર નમસ્કાર તમને અંદરથી ઉર્જાવાન રાખે છે. તે તમને અંદરથી શાંત, રિલેક્સ અને સર્જનાત્મક પણ રાખે છે. શરીરને જોતાં, ચંદ્ર નમસ્કાર કરવાથી કરોડરજ્જુ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને પગની પાછળનો ભાગ મજબૂત થાય છે. એટલું જ નહીં, તે પગ, હાથ, કમર અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

યોગ વિશેષજ્ઞ પ્રમિલા ખુબચંદાની

ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસમાં છપાયેલા સમાચાર અનુસાર, યોગ વિશેષજ્ઞ પ્રમિલા ખૂબચંદાનીએ તેના ઈન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર એક પોસ્ટ શેર કરી છે. જેમાં તેમણે ચંદ્ર નમસ્કારના ફાયદા વિશે જણાવ્યું છે. આ સાથે તેમણે એમ પણ કહ્યું કે ચંદ્ર ઠંડો હોવાથી ઉનાળામાં ચંદ્ર નમસ્કાર કરવું જરૂરી છે કારણ કે તે તમારા શરીરને ઠંડુ રાખે છે. તે તમને અંદરથી સુંદર, શાંત અને ઠંડુ રાખે છે.

માનસી ગુલાટી એક આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ નિષ્ણાત છે જે સંમત છે કે ચંદ્ર નમસ્કાર સ્પષ્ટતા લાવવામાં મદદ કરે છે અને આપણા શરીરના તાપમાનને ઠંડુ કરે છે. તમે લાંબા શ્વાસની પેટર્ન સાથે ધીમે ધીમે અને સભાનપણે સાત રાઉન્ડ પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. યોગ પ્રવાહ બધા સ્નાયુ જૂથોને ખેંચે છે અને મજબૂત બનાવે છે. લવચીકતામાં મદદ કરે છે, અને શ્વાસની પેટર્નને વધારે છે અને પાચન તંત્રની કામગીરી અને સંતુલન વધારે છે.

ચંદ્ર નમસ્કાર સૂર્ય નમસ્કાર કરતાં વધુ શાંત અને સૌમ્ય છે

ચંદ્ર નમસ્કાર એ સૂર્ય નમસ્કાર કરતાં વધુ સૌમ્ય અને શાંત પ્રથા માનવામાં આવે છે. ચંદ્ર નમસ્કાર તમને ઇડા નાડી ચંદ્ર ઊર્જાને ચેનલાઇઝ કરવામાં મદદ કરે છે. જે શાંત, આરામ અને સર્જનાત્મક ગુણધર્મો ધરાવે છે અને મનને પણ શાંત કરે છે. તે તમને અંદરથી શાંત પણ રાખે છે.

ચંદ્ર નમસ્કાર તણાવ દૂર કરે છે

ચંદ્ર નમસ્કાર કરવાથી તણાવ હંમેશા દૂર થાય છે. તમારું મન શાંત રહે.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

અનુચ્છેદ 370 ને લઈ ફારૂક અબ્દુલ્લાએ કહી મોટી વાત, 'હું અને ઉમર જીવતા હોઈએ કે નહીં પણ...'
અનુચ્છેદ 370 ને લઈ ફારૂક અબ્દુલ્લાએ કહી મોટી વાત, 'હું અને ઉમર જીવતા હોઈએ કે નહીં પણ...'
Sanju Samson Century: સંજૂ સેમસને સેન્ચુરી ફટકારીને ઇતિહાસ રચ્યો, આ કરનાર પ્રથમ ભારતીય બન્યો
Sanju Samson Century: સંજૂ સેમસને સેન્ચુરી ફટકારીને ઇતિહાસ રચ્યો, આ કરનાર પ્રથમ ભારતીય બન્યો
Article 370: 'કાશ્મીરમાં ફરી કલમ 370 લાગુ કરો', શંકરાચાર્ય અવિમુક્તેશ્વરાનંદે આ ખાસ કારણથી કહી આ વાત
Article 370: 'કાશ્મીરમાં ફરી કલમ 370 લાગુ કરો', શંકરાચાર્ય અવિમુક્તેશ્વરાનંદે આ ખાસ કારણથી કહી આ વાત
IND vs PAK: ભારત-પાકિસ્તાન મેચની તારીખ આવી ગઈ, દુબઈમાં આ દિવસે રમાશે મેચ
IND vs PAK: ભારત-પાકિસ્તાન મેચની તારીખ આવી ગઈ, દુબઈમાં આ દિવસે રમાશે મેચ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish: હું તો બોલીશ: શક્તિની દેવીના ધામમાં 'અધર્મ'Hun To Bolish: હું તો બોલીશ: મગફળી મબલખ પણ ખેડૂતોને કેટલો ટેકો?Ambaji Gang Rape Case: અંબાજીમાં સામૂહિક દુષ્કર્મની ઘટનામાં ગેનીબેને ગૃહ મંત્રીને લીધા આડેહાથAccident News:  ગુજરાતથી અયોધ્યા જતી ખાનગી બસને નડ્યો અકસ્માત, 50થી વધુ લોકો ઈજાગ્રસ્ત

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
અનુચ્છેદ 370 ને લઈ ફારૂક અબ્દુલ્લાએ કહી મોટી વાત, 'હું અને ઉમર જીવતા હોઈએ કે નહીં પણ...'
અનુચ્છેદ 370 ને લઈ ફારૂક અબ્દુલ્લાએ કહી મોટી વાત, 'હું અને ઉમર જીવતા હોઈએ કે નહીં પણ...'
Sanju Samson Century: સંજૂ સેમસને સેન્ચુરી ફટકારીને ઇતિહાસ રચ્યો, આ કરનાર પ્રથમ ભારતીય બન્યો
Sanju Samson Century: સંજૂ સેમસને સેન્ચુરી ફટકારીને ઇતિહાસ રચ્યો, આ કરનાર પ્રથમ ભારતીય બન્યો
Article 370: 'કાશ્મીરમાં ફરી કલમ 370 લાગુ કરો', શંકરાચાર્ય અવિમુક્તેશ્વરાનંદે આ ખાસ કારણથી કહી આ વાત
Article 370: 'કાશ્મીરમાં ફરી કલમ 370 લાગુ કરો', શંકરાચાર્ય અવિમુક્તેશ્વરાનંદે આ ખાસ કારણથી કહી આ વાત
IND vs PAK: ભારત-પાકિસ્તાન મેચની તારીખ આવી ગઈ, દુબઈમાં આ દિવસે રમાશે મેચ
IND vs PAK: ભારત-પાકિસ્તાન મેચની તારીખ આવી ગઈ, દુબઈમાં આ દિવસે રમાશે મેચ
Stock Market Holiday: ૨૦ નવેમ્બરે શેર બજાર બંધ રહેશે, આ કારણસર બુધવારે રજા રાખવામાં આવી
20 નવેમ્બરે શેર બજાર રહેશે બંધ, અચાનક એક્સચેન્જે આપી જાણકારી, જાણો શું છે કારણ
UAN નંબર વગર PF બેલેન્સ કેવી રીતે ચેક કરવું? મિસ્ડ કોલ અને મેસેજથી થઈ જશે કામ
UAN નંબર વગર PF બેલેન્સ કેવી રીતે ચેક કરવું? મિસ્ડ કોલ અને મેસેજથી થઈ જશે કામ
હરિદ્વારથી અયોધ્યા જઈ રહેલી બસ યૂપી રોડવેઝ બસ સાથે અથડાઈ, 50 ગુજરાતી યાત્રીઓ ઘાયલ
અયોધ્યા જતી ગુજરાતી શ્રદ્ધાળુઓથી ભરેલી બસને નડ્યો અકસ્માત, 50 મુસાફરો ઘાયલ
ભારતના આ ગામમાં લોકો ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને ભગવાનની જેમ પૂજે છે, કેવી રીતે શરૂ થઈ આ પરંપરા?
ભારતના આ ગામમાં લોકો ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને ભગવાનની જેમ પૂજે છે, કેવી રીતે શરૂ થઈ આ પરંપરા?
Embed widget