Health Tips: મહિલાઓમાં ઝડપથી વધી રહી છે PCOSની બીમારી, સ્વામી રામદેવે જણાવ્યા તેનાથી બચવાના ઉપાય

Health Tips: ૧૮ થી ૪૦ વર્ષની સામાન્ય મહિલાઓમાં PCOS ના કારણો શોધવા માટે ૧૦ ICMR કેન્દ્રો પર એક ટ્રાયલ હાથ ધરવામાં આવી હતી. હવે બાબા રામદેવે તેને નિયંત્રિત કરવા માટે એક ખાસ પદ્ધતિ જણાવી છે.

સ્ત્રીઓમાં PCOS

Source : freepik

Health Tips: હાઈ-ઈન્ટિસિટી વર્કઆઉટ્સનો ઉદ્દેશ્ય પેલ્વિક ફ્લોરને સક્રિય કરવાનો છે જેથી તેને લગતી સમસ્યાઓ દૂર થાય. હકીકતમાં, AIIMS અને ICMR ના તાજેતરના ચેતવણી મુજબ, ડાયાબિટીસની જેમ, દેશની મહિલાઓમાં 'પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ' અથવા PCOS ની સમસ્યા ઝડપથી ઘરે ઘરે ફેલાઈ રહી છે. આ માટે, 18 થી 40 વર્ષની સામાન્ય મહિલાઓમાં PCOS ના કારણો શોધવા માટે 10 ICMR કેન્દ્રો પર એક ટ્રાયલ હાથ ધરવામાં આવી હતી. જેમાં 30% થી વધુ લોકોમાં PCOS જોવા મળ્યું. PCOS ને કારણે, અંડાશયનું કદ વધે છે અને નાના સિસ્ટ અથવા ગઠ્ઠાઓ બને છે. તેથી, એ કહેવું જરૂરી છે કે આપણો દેશ ટૂંક સમયમાં ડાયાબિટીસની જેમ PCOS ની રાજધાની બની જશે.

 આ ગર્ભાવસ્થાનો માર્ગ પણ મુશ્કેલ બનાવે છે. એટલું જ નહીં, સ્થૂળતા, સુગર, તણાવ, બીપી અને થાઇરોઇડ જેવી સમસ્યાઓ પણ શરૂ થાય છે. વંધ્યત્વનો દર ઝડપથી વધી રહ્યો છે. જરા કલ્પના કરો, દેશમાં દર 7 માંથી 1 મહિલા આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહી છે. હવે આવી સ્થિતિમાં દેશનું ભવિષ્ય સુરક્ષિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તો ચાલો પહેલા યોગ અને આયુર્વેદ દ્વારા ક્રોનિક રોગોને દૂર કરીએ. આ સાથે, આપણે યોગ ગુરુ સ્વામી રામદેવ પાસેથી મહિલાઓની બધી સમસ્યાઓના ઉકેલો પણ શીખીશું. ઘર અને ઓફિસની બેવડી જવાબદારી મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.

આ ખાદ્ય પદાર્થો PCOD ને ઉત્તેજિત કરે છે

PCOS એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં અંડાશય સામાન્ય કરતાં વધુ ઇંડા ઉત્પન્ન કરે છે. આના કારણે, અંડાશયમાં સિસ્ટ બનવા લાગે છે, જેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. અનિયમિત માસિક સ્રાવ, ચહેરા પર ખીલ, સ્થૂળતા અને મૂડ સ્વિંગની જેમ, આ બધી PCOS અને PCOD ની સમસ્યાઓ છે. આ ઘણીવાર ખરાબ જીવનશૈલી અને આહારને કારણે થાય છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે કઈ બાબતો તેને ઉત્તેજિત કરે છે.

PCOS ધરાવતી બધી સ્ત્રીઓ ગ્લુટેન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોતી નથી. જોકે, ઓછામાં ઓછા એક મહિના સુધી ગ્લુટેન-મુક્ત રહેવાથી PCOS ના લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ડેરી ઉત્પાદનો એન્ડ્રોજનનું સ્તર વધારવામાં અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને વધુ ખરાબ કરવામાં મદદ કરે છે. ડેરી ઉત્પાદનોથી દૂર રહેવાથી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના સંઘર્ષને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

ચિપ્સ અને જંક ફૂડ ટાળો

ચિપ્સ અને જંક ફૂડ સંપૂર્ણપણે ટાળવા જોઈએ. કારણ કે તે PCOD અને PCOS ને ટ્રિગર કરી શકે છે.

લાલ માંસ ભૂલથી પણ ન ખાવું જોઈએ

PCOS ના દર્દીઓએ આ ખાદ્ય પદાર્થોથી દૂર રહેવું જોઈએ. ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, બટાકાની ચિપ્સ, મકાઈની ચિપ્સ અને તળેલી ચિકન અથવા માછલી જેવી તળેલી ખાદ્ય વસ્તુઓ. ચરબી અને માખણ ખાવાનું પણ ટાળો. આ ઉપરાંત, રેડ મીટ, હેમબર્ગર, રોસ્ટ બીફ અને સ્ટીક, પ્રોસેસ્ડ લંચ મીટ અને હોટ ડોગ્સ ખાવાનું ટાળો. ,

પ્રોસેસ્ડ નાસ્તા: કેક, કૂકીઝ, કેન્ડી અને પાઈ ખાવાથી પણ PCOS અને PCOD થઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો....