Winter Health Tips: ઠંડા કે ગરમ, શિયાળામાં ક્યા પાણીથી સ્નાન કરવું યોગ્ય છે? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ?
Winter Health Tips: દેશભરમાં ઠંડીનો પ્રકોપ શરૂ થઈ ગયો છે. શિયાળાની શરૂઆત સાથે સવારના સ્નાન અંગે સૌથી મોટી મૂંઝવણ એ છે કે ઠંડુ પાણી વાપરવું કે ગરમ પાણી
Winter Health Tips: દેશભરમાં ઠંડીનો પ્રકોપ શરૂ થઈ ગયો છે. શિયાળાની શરૂઆત સાથે સવારના સ્નાન અંગે સૌથી મોટી મૂંઝવણ એ છે કે ઠંડુ પાણી વાપરવું કે ગરમ પાણી. ગરમ પાણી તાત્કાલિક રાહત આપે છે, કેટલાક લોકો દાવો કરે છે કે તે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાના ફાયદા છે, પરંતુ એવો ભય પણ છે કે ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરવાથી બીમારી થઈ શકે છે. આનાથી લોકો વિચારી રહ્યા છે કે શિયાળામાં સ્નાન કરવાની યોગ્ય રીત કઈ છે. તો, આજે અમે તમને જણાવીશું કે ઠંડુ કે ગરમ પાણી કયું સારું છે.
ગરમ પાણીમાં સ્નાન કરવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા
ઠંડા હવામાનમાં ગરમ પાણી શરીરને તાત્કાલિક રાહત આપે છે. તેની ગરમી સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જડતા ઘટાડે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. ગરમ પાણી શરદીમાં નોંધપાત્ર રાહત મળે છે. આ જ કારણ છે કે લોકો શિયાળા દરમિયાન ગરમ પાણી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે. ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સાયન્ટિફિક રિસર્ચ એન્ડ એન્જિનિયરિંગ ડેવલપમેન્ટના એક અહેવાલ મુજબ, ખૂબ ગરમ પાણી ત્વચાના બાહ્ય પડને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. નિષ્ણાતો એમ પણ કહે છે કે ખૂબ ગરમ પાણીમાં સ્નાન કરવાથી ત્વચામાંથી નેચરલ ઓઈલ ખતમ થઈ જાય છે જેના કારણે શુષ્કતા, ખંજવાળ, લાલાશ અને ખરજવું થાય છે. ગરમ પાણીમાં લાંબા સમય સુધી ન્હાવાથી ત્વચાની ભેજ પણ ઝડપથી ખતમ થઈ જાય છે.
ઠંડા પાણીમાં ન્હાવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા
ઠંડું પાણી તરત જ શરીરને સક્રિય કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરવાથી વ્હાઈટ બ્લડ સેલ્સની પ્રક્રિયા ઝડપી થાય છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. બીજી તરફ, નિષ્ણાતો કહે છે કે ભારે ઠંડીમાં અચાનક ઠંડા પાણીમાં ન્હાવાથી શરીરને આંચકો લાગી શકે છે. ઠંડુ પાણી રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે અને હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે. હૃદયરોગના દર્દીઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો અને શ્વસન સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે આ ખાસ કરીને ખતરનાક બની શકે છે.
ડોક્ટરો શું સલાહ આપે છે?
શિયાળામાં ઠંડા કે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું તે અંગેની મૂંઝવણને દૂર કરવા માટે ડોકટરો સૂચવે છે કે શિયાળામાં શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવાનો છે. હૂંફાળું પાણી શરીરને આરામ આપે છે અને ત્વચાની ભેજ છીનવી લેતું નથી. ત્વચાની ભેજ જાળવવા માટે ડોકટરો સ્નાન કર્યા પછી મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવાના મહત્વ પર પણ ભાર મૂકે છે. નિષ્ણાતો એ પણ નિર્દેશ કરે છે કે ગામડાઓમાં હેન્ડપંપ અથવા બોરવેલનું પાણી ઘણીવાર હાર્ડ હોય છે, જે ત્વચાના તેલયુક્ત સ્તર અને વાળની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. તેથી, નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે શિયાળો હોય કે ઉનાળો સ્નાન કરતી વખતે હંમેશા હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
Disclaimer: આ માહિતી સંશોધન અભ્યાસો અને નિષ્ણાતોના મંતવ્યો પર આધારિત છે. તેને તબીબી સલાહનો વિકલ્પ માનશો નહીં. કોઈપણ નવી પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
