Fatty Liver: ફેટી લીવર માટે ફાયદાકારક છે આ 10 ફૂડ
Fatty Liver: લીવર શરીરનો એક એવો ભાગ છે, જે ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે. ઘણી વખત એવું બને છે કે તેની નબળાઈને કારણે રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.
Fatty Liver: લીવર તમારા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જે ખોરાકને પચાવવામાં, શરીરમાં ઉર્જા વધારવામાં અને શરીરમાંથી બેક્ટેરિયા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ (NIH) અનુસાર, વિશ્વભરમાં નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર ડિસીઝ (NAFLD) માં 30 ટકાનો વધારો થયો છે. આ માટે લોકોએ જાગૃત રહેવાની, તેમની જીવનશૈલી અને આહાર બદલવાની જરૂર છે. ચાલો જાણીએ કે નિષ્ણાતો આ વિશે શું ખાવાની ભલામણ કરે છે?
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર પોસ્ટ કરાયેલા એક વિડીયોમાં, નિષ્ણાત ડૉક્ટર ફેટી લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સ્વસ્થ ખોરાક ખાવાની સલાહ આપી છે. તેમણે કહ્યું કે આ ખોરાક તમને ફેટી લીવરથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તેને તમારા આહાર યોજનામાં શામેલ કરી શકો છો. લીવરની સાથે, તે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
તેમણે તેમની પોસ્ટમાં લખ્યું, શું તમે ફેટી લીવરથી પરેશાન છો અથવા તમે તમારા લીવરના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત છો? આ વિડિઓમાં, હું નવીનતમ વૈજ્ઞાનિક સંશોધન અને ક્લિનિકલ પુરાવાઓનો ઉપયોગ કરીને ફેટી લીવર પર તેમની સારી કે ખરાબ અસરોના આધારે ચોક્કસ ખોરાકની ભલામણ કરું છું.
ફેટી લીવર માટે કયા ખોરાક સારા છે?
- બ્લેક કોફી
- સ્મૂદી
- ગ્રીન ટી
- બેરી
- ફળોના રસ
- ચિયા અને તુલસીના બીજ
- બીટ
- તાજા ફળોના રસ
- એવોકાડો
- પાકા કેળા
ફેટી લીવર શું છે?
મેડલાઇનપ્લસ અનુસાર, ફેટી લીવર રોગ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમારા લીવરમાં ચરબી એકઠી થાય છે. તેના બે પ્રકાર છે: નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ અને આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ, જેને આલ્કોહોલિક સ્ટીટોહેપેટાઇટિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે NAFLD ના કારણો હજુ સુધી જાણીતા નથી. નિષ્ણાતો માને છે કે તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને પ્રીડાયાબિટીસથી પીડાતા લોકો માટે એક સામાન્ય રોગ છે.
ફેટી લીવરના લક્ષણો
સતત થાક અને નબળાઈ.
પેટની ઉપર જમણી બાજુએ દુખાવો થવો.
વજન વધતું જવું
ભૂખ ન લાગવી.
ગંભીર કિસ્સાઓમાં કમળો પણ થઇ શકે છે
પ્રવાહી રીટેન્શનને કારણે પગ અથવા પેટમાં સોજો.
જો તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો, તો સ્થિતિ વધુ બગડે તે પહેલાં યોગ્ય નિદાન અને સારવાર કરી જરૂરી છે.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
