શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

સવારે ઉઠતા જ કરો આ 3 યોગાસન, ઘણી બીમારીઓ રહેશે દૂર 

ખોટી લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાવાની આદતો આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. આપણે બિમારીઓથી ઘેરાઈ જઈએ છીએ.

3 yoga aasan  : ખોટી લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાવાની આદતોની આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. આપણે બિમારીઓથી ઘેરાઈ જઈએ છીએ. સ્થૂળતા, થાક, અનેક પ્રકારની શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ આના કારણો છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે યોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દરરોજ યોગાસન કરવાથી આપણને અનેક શારીરિક અને માનસિક રોગોથી બચાવે છે. 

યોગ આપણા જીવન માટે ખૂબ જ પ્રભાવશાળી છે. દરેક વ્યક્તિએ પોતાના વ્યસ્ત જીવનમાંથી યોગ માટે થોડો સમય કાઢવો જોઈએ. દરરોજ નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી માત્ર શારીરિક જ નહીં માનસિક તણાવ પણ દૂર થાય છે. 

ભુજંગાસન

દરરોજ ભુજંગાસનનો અભ્યાસ કરવાથી આપણા હાથ મજબૂત થાય છે. આપણા શરીરની માંસપેશીઓ ખેંચાય છે, જે પેટની નજીક એકઠી થયેલી ચરબીને ઘટાડે છે અને આપણા શરીરને લચીલાપણું આપે છે. આ કસરત કરવા માટે, બેડ પર તમારા પેટ પર સીધા સૂઈ જાઓ અને તમારા બંને હાથને તમારા ખભાની સામે રાખો. તે પછી, ધીમે ધીમે તમારા બંને હાથને ખભાની સામે લાવો અને આખા શરીરને સીધુ કરો. આ પછી, તમારા હાથથી તમારા ઉપરના ભાગને ઉંચો કરો અને તમારા પગને સીધા રાખીને, કમરની ઉપરના ભાગને હવામાં રાખો.

બાલાસન

બાલાસન કરવા માટે સૌથી પહેલા તમારા પગને વાળીને વજ્રાસનમાં બેસો. તે પછી, તમારા બંને હાથને ઉપર લઈ જાઓ અને આગળની તરફ વાળો. તે પછી તમારી હથેળીઓને જમીન પર લઈ જાઓ. આ પછી તમારા માથાને જમીન તરફ લઈ જાઓ. આ આસન કરવાથી માત્ર સ્થૂળતા ઓછી નથી થતી પરંતુ શરીરના દુખાવા અને માનસિક તણાવથી પણ રાહત મળે છે.

વજ્રાસન

આ આસન કરવા માટે તમારે તમારા ઘૂંટણને પાછળની તરફ વાળવા પડશે. તે પછી તમારા હિપ્સને તમારી હીલ્સ પર મૂકો. તે પછી, તમારા માથા, ગરદન અને કરોડરજ્જુને એક સીધી રેખામાં રાખો અને તમારી હથેળીઓને તમારી જાંઘો પર રાખો. આ યોગ કરવાથી પણ શરીરમાં અનેક ફાયદાઓ થાય છે.   

ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

              

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

શું ફડણવીસ જ સીએમ બનશે? શિંદેએ કહ્યું - 'જે પણ નિર્ણય આવે.... અજિત પવારે પણ...
શું ફડણવીસ જ સીએમ બનશે? શિંદેએ કહ્યું - 'જે પણ નિર્ણય આવે.... અજિત પવારે પણ...
સાઉથની જાણીતી અભિનેત્રીએ કરી આત્મહત્યા, તેના જ ઘરમાં લટકતી લાશ મળી
સાઉથની જાણીતી અભિનેત્રીએ કરી આત્મહત્યા, તેના જ ઘરમાં લટકતી લાશ મળી
GST કલેક્શનથી સરકારની તિજોરી છલકાઈ, 1.80 લાખ કરોડને પાર પહોંચ્યો આંકડો  
GST કલેક્શનથી સરકારની તિજોરી છલકાઈ, 1.80 લાખ કરોડને પાર પહોંચ્યો આંકડો  
Andhra Pradesh Waqf Board: આંધ્ર પ્રદેશ સરકારનો મોટો નિર્ણય! સીએમ ચંદ્રબાબુ નાયડુએ વકફ બોર્ડને રદ્દ કર્યું
આંધ્ર પ્રદેશ સરકારનો મોટો નિર્ણય! સીએમ ચંદ્રબાબુ નાયડુએ વકફ બોર્ડને રદ્દ કર્યું
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કળિયુગના કંસHun To Bolish: હું તો બોલીશ: ઠગ્સ ઓફ ઉત્તર ગુજરાતVadodara News : વડોદરાની SSG હોસ્પિટલમાં CCTV કેમેરા બંધ હાલતમાંBhavnagar News: ભાવનગરના તળાજામાં રોડનું નબળું કામ દૂર કરાયું

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
શું ફડણવીસ જ સીએમ બનશે? શિંદેએ કહ્યું - 'જે પણ નિર્ણય આવે.... અજિત પવારે પણ...
શું ફડણવીસ જ સીએમ બનશે? શિંદેએ કહ્યું - 'જે પણ નિર્ણય આવે.... અજિત પવારે પણ...
સાઉથની જાણીતી અભિનેત્રીએ કરી આત્મહત્યા, તેના જ ઘરમાં લટકતી લાશ મળી
સાઉથની જાણીતી અભિનેત્રીએ કરી આત્મહત્યા, તેના જ ઘરમાં લટકતી લાશ મળી
GST કલેક્શનથી સરકારની તિજોરી છલકાઈ, 1.80 લાખ કરોડને પાર પહોંચ્યો આંકડો  
GST કલેક્શનથી સરકારની તિજોરી છલકાઈ, 1.80 લાખ કરોડને પાર પહોંચ્યો આંકડો  
Andhra Pradesh Waqf Board: આંધ્ર પ્રદેશ સરકારનો મોટો નિર્ણય! સીએમ ચંદ્રબાબુ નાયડુએ વકફ બોર્ડને રદ્દ કર્યું
આંધ્ર પ્રદેશ સરકારનો મોટો નિર્ણય! સીએમ ચંદ્રબાબુ નાયડુએ વકફ બોર્ડને રદ્દ કર્યું
આ કરદાતાઓ માટે મોટી રાહત, ITR ફાઇલ કરવાની છેલ્લી તારીખ લંબાવી, જાણો શું છે નવી તારીખ
આ કરદાતાઓ માટે મોટી રાહત, ITR ફાઇલ કરવાની છેલ્લી તારીખ લંબાવી, જાણો શું છે નવી તારીખ
વિરોધીઓ પર જયેશ રાદડિયાએ નિશાન સાધ્યું, કહ્યું,  “અવરોધ બંધ નહીં કરો તો હિસાબ કરવા મેદાનમાં ઉતરવું પડશે”
વિરોધીઓ પર જયેશ રાદડિયાએ નિશાન સાધ્યું, કહ્યું,  “અવરોધ બંધ નહીં કરો તો હિસાબ કરવા મેદાનમાં ઉતરવું પડશે”
રાજય સરકારે વધુ એક નવી નગરપાલિકાની રચના કરી, ધારી ૧૬૦મી નગરપાલિકા બનશે
રાજય સરકારે વધુ એક નવી નગરપાલિકાની રચના કરી, ધારી ૧૬૦મી નગરપાલિકા બનશે
Ind vs Aus: બીજી ટેસ્ટમાં ભારતની પ્લેઈંગ 11માં થશે આ મોટો બદલાવ, ગાવસ્કરે જણાવ્યું કોણ થશે બહાર 
Ind vs Aus: બીજી ટેસ્ટમાં ભારતની પ્લેઈંગ 11માં થશે આ મોટો બદલાવ, ગાવસ્કરે જણાવ્યું કોણ થશે બહાર 
Embed widget