શોધખોળ કરો

Weight Loss Tips: આ ફળના સેવનથી વધે છે વજન, વેઇટ લોસ માટે આ ફળને કરો ડાયટમાં સામેલ

વજન ઘટાડવા માટે ફળો અને શાકભાજી ખૂબ ખાવા જોઈએ, પરંતુ ઘણા એવા ફળો છે જે ખૂબ જ મીઠા અને કેલરીની માત્રા વધુ છે. જેથી આહારમાં આ ફળોનો સમાવેશ ન કરવો જોઈએ, તેનાથી વજન વધી શકે છે.

Dieting Tips: લોકોને ઘટાડવા માટે, વ્યક્તિએ આખી જીંદગી મહેનત કરવી પડે છે. વજન ઘટાડવા માટે તમારે ડાયેટિંગ અને કસરત બંનેની જરૂર છે. ઘણી વખત લોકો ખૂબ ઉત્સાહથી વર્કઆઉટ અને ડાયટિંગ કરવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ અઠવાડિયામાં 10 દિવસ પછી તેઓ તેમની જૂની દિનચર્યામાં પાછા ફરે છે. વજન ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જરૂરી છે, જેમાં તમારો આહાર અને કસરત બંનેનો સમાવેશ થાય છે. તમારે કેટલાક એવા ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એવા ઘણા ફળો છે જે ખૂબ જ મીઠા હોય છે અને તેમાં ઉચ્ચ કેલરી હોય છે. તમારે આ ફળોનું સેવન બિલકુલ ન કરવું જોઈએ.પપૈયું વેટઇ લોસ માટે ઉત્તમ છે. ખાલી પેટે નાસ્તમાં તેનું સેવન કરવાથી વેઇટ લોસ થાય છે.

અંગૂર

અંગૂર ખાંડ અને કેલેરીથી ભરપૂર હોય છે. તેથી, વજન ઘટાડતી વખતે, તમારે ઓછી માત્રામાં દ્રાક્ષ ખાવી જોઈએ. જો આપ 100 ગ્રામ દ્રાક્ષ ખાઓ છો, તો તેમાં 67 કેલરી અને 16 ગ્રામ શુગર હોય છે. આ ખાવાથી આપનો વજન ઘટાડવાનો પ્લાન ડિસ્ટર્બ થઇ શકે છે.

કેળાં

 કેળા એક સુપર હેલ્ધી ફળ છે, પરંતુ જો આપ કેળાને વધુ માત્રામાં ખાશો તો વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ થઈ જશે. કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં કેલરી હોય છે. એક કેળામાં લગભગ 150 કેલરી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે દિવસમાં 2-3 કેળા ખાઓ છો, તો વજન વધવાની સંભાવના છે.

 કેરી

 કેરી દરેકને પસંદ હોય છે, પરંતુ જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો તો તમારે કેરી ન ખાવી જોઈએ. જો આપ મે ખાતા હોવ તો પણ માત્ર 1-2 સ્લાઈસથી વધુ ન ખાઓ. કેરીમાં ઘણી બધી કેલરી હોય છે જે તમારી વજન ઘટાડવાના પ્લાનને અવરોધે છે.

પાઈનેપલ

પાઈનેપલ એક હેલ્ધી ફળ છે પરંતુ તમારે વજન ઘટાડતી વખતે તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. પાઈનેપલમાં શુગર અને કેલેરી વધુ હોવાથી વજન વધારે છે. 

 એવોકાડો

વજન ઘટાડતી વખતે તમારે વધારે કેલરીવાળા ફળ ન ખાવા જોઈએ. ઉચ્ચ કેલરીવાળા ફળોમાં એવોકાડો પણ સામેલ છે. 100 ગ્રામના આ ફળમાં લગભગ 160 કેલરી હોય છે. એવોકાડો ભરપૂર કેલેરીનો  સારો સ્ત્રોત છે. તેથી તમે તેને ખાઓ પરંતુ માત્ર મર્યાદિત માત્રામાં જ લો

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ વાંચો
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk

ટોપ સ્ટોરી

Rain Forecast: રાજ્યમાં કઇ તારીખ સુધી કયા જિલ્લામાં વરસશે ભારે વરસાદ, જાણો વેધર અપડેટ્સ
Rain Forecast: રાજ્યમાં કઇ તારીખ સુધી કયા જિલ્લામાં વરસશે ભારે વરસાદ, જાણો વેધર અપડેટ્સ
અમદાવાદમાં વરસાદનો કહેર: ગ્રામ્ય વિસ્તારોથી પોશ સોસાયટીઓ સુધી જળબંબાકાર, પ્રિ-મોન્સુન કામગીરીની પોલ ખુલી
અમદાવાદમાં વરસાદનો કહેર: ગ્રામ્ય વિસ્તારોથી પોશ સોસાયટીઓ સુધી જળબંબાકાર, પ્રિ-મોન્સુન કામગીરીની પોલ ખુલી
Gujarat Rain: આગામી 3 કલાકમાં અમદાવાદ સહિત 9 જિલ્લામાં ભારેથી અતિભારે વરસાદ તૂટી પડશે, હવામાન વિભાગે ‘રેડ એલર્ટ’ આપ્યું
Gujarat Rain: આગામી 3 કલાકમાં અમદાવાદ સહિત 9 જિલ્લામાં ભારેથી અતિભારે વરસાદ તૂટી પડશે, હવામાન વિભાગે ‘રેડ એલર્ટ’ આપ્યું
ના નીકળતા બહાર! હવામાન વિભાગે આપી ચેતવણી, આ જિલ્લાઓમાં ભારે વરસાદ ત્રાટકશે
ના નીકળતા બહાર! હવામાન વિભાગે આપી ચેતવણી, આ જિલ્લાઓમાં ભારે વરસાદ ત્રાટકશે
Advertisement

વિડિઓઝ

Ahmedabad Waterlogging: વીજળીના કડાકા ભડાકા સાથે વરસેલા વરસાદથી અમદાવાદમાં જળફર્ફ્યુ
Dholka Rain Update: અમદાવાદનું ધોળકા બન્યું જળમગ્ન, બજાર, સોસાયટીમાં ફરી વળ્યા પાણી
Gujarat Rain Update: ગુજરાતમાં 155 તાલુકામાં વરસાદ, અહીં સૌથી વધારે વરસાદ વરસ્યો
North Gujarat Rain Alert: ઉત્તર ગુજરાતના તમામ જિલ્લાઓમાં વરસાદનું રેડ એલર્ટ
Banaskantha Rain: વડગામ-દાંતીવાડામાં ધોધમાર વરસાદ,  હાઈવે પર પાણી ભરાતા વાહનચાલકોને હાલાકી
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

ABP Premium

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Rain Forecast: રાજ્યમાં કઇ તારીખ સુધી કયા જિલ્લામાં વરસશે ભારે વરસાદ, જાણો વેધર અપડેટ્સ
Rain Forecast: રાજ્યમાં કઇ તારીખ સુધી કયા જિલ્લામાં વરસશે ભારે વરસાદ, જાણો વેધર અપડેટ્સ
અમદાવાદમાં વરસાદનો કહેર: ગ્રામ્ય વિસ્તારોથી પોશ સોસાયટીઓ સુધી જળબંબાકાર, પ્રિ-મોન્સુન કામગીરીની પોલ ખુલી
અમદાવાદમાં વરસાદનો કહેર: ગ્રામ્ય વિસ્તારોથી પોશ સોસાયટીઓ સુધી જળબંબાકાર, પ્રિ-મોન્સુન કામગીરીની પોલ ખુલી
Gujarat Rain: આગામી 3 કલાકમાં અમદાવાદ સહિત 9 જિલ્લામાં ભારેથી અતિભારે વરસાદ તૂટી પડશે, હવામાન વિભાગે ‘રેડ એલર્ટ’ આપ્યું
Gujarat Rain: આગામી 3 કલાકમાં અમદાવાદ સહિત 9 જિલ્લામાં ભારેથી અતિભારે વરસાદ તૂટી પડશે, હવામાન વિભાગે ‘રેડ એલર્ટ’ આપ્યું
ના નીકળતા બહાર! હવામાન વિભાગે આપી ચેતવણી, આ જિલ્લાઓમાં ભારે વરસાદ ત્રાટકશે
ના નીકળતા બહાર! હવામાન વિભાગે આપી ચેતવણી, આ જિલ્લાઓમાં ભારે વરસાદ ત્રાટકશે
એલર્ટ! એલર્ટ! ગુજરાતના 20 થી વધુ જિલ્લાઓમાં વરસાદનું જોર વધશે, સાવચેતી રાખજો, જુઓ લેટેસ્ટ આગાહી
એલર્ટ! એલર્ટ! ગુજરાતના 20 થી વધુ જિલ્લાઓમાં વરસાદનું જોર વધશે, સાવચેતી રાખજો, જુઓ લેટેસ્ટ આગાહી
Gujarat Rain Forecast:ગુજરાતના આ જિલ્લામાં અતિ ભારે વરસાદની આગાહી, રેડ એલર્ટ જાહેર
Gujarat Rain Forecast:ગુજરાતના આ જિલ્લામાં અતિ ભારે વરસાદની આગાહી, રેડ એલર્ટ જાહેર
અમદાવાદમાં મેઘતાંડવ: જળબંબાકારથી જનજીવન અસ્તવ્યસ્ત, AMCની પ્રિ-મોન્સૂન કામગીરીની પોલ ખુલી
અમદાવાદમાં મેઘતાંડવ: જળબંબાકારથી જનજીવન અસ્તવ્યસ્ત, AMCની પ્રિ-મોન્સૂન કામગીરીની પોલ ખુલી
Gujarat Rain Update:રાજ્યમાં આ જિલ્લામાં મૂશળધાર વરસાદ, 155 તાલુકામાં વરસ્યો
Gujarat Rain Update:રાજ્યમાં આ જિલ્લામાં મૂશળધાર વરસાદ, 155 તાલુકામાં વરસ્યો
Embed widget