શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

સાવધાન! આ રીતે સુવાથી થાય છે આ ખતકનાક બીમારી, મોતનું જોખમ પણ વધે છે, જાણો રિસર્ચનું શું છે તારણ

લોકોની સૂવાની આદત અલગ-અલગ હોય છે અને જેને જે પોઝિશનમાં ઊંઘવાનું કમ્ફર્ટ લાગે તે પોઝીશનમાં ઊંઘવાનું પસંદ કરે છે. જો કે કેટલીક ખોટી રીતે ઊંઘવાની આદત આપને ભયંકર બીમારી સુધી દોઇ લઇ જઇ શકે છે.

લોકોની સૂવાની આદત અલગ-અલગ હોય છે અને જેને જે  પોઝિશનમાં ઊંઘવાનું  કમ્ફર્ટ લાગે તે  પોઝીશનમાં ઊંઘવાનું પસંદ કરે છે. જો કે કેટલીક ખોટી રીતે ઊંઘવાની આદત આપને ભયંકર બીમારી સુધી દોઇ લઇ જઇ શકે છે.

લોકોની સૂવાની આદત અલગ-અલગ હોય છે અને જેને જે  પોઝિશનમાં ઊંઘવાનું  કમ્ફર્ટ લાગે તે  પોઝીશનમાં ઊંઘવાનું પસંદ કરે છે. જો કે કેટલીક ખોટી રીતે ઊંઘવાની આદત આપને ભયંકર બીમારી સુધી દોરી  લઇ જઇ શકે છે. મોટાભાગના લોકો લાઇટ ઓફ કરીને અંધારામાં જ ઊંઘવાનું પસંદ કરે છે તો કેટલાક લોકો ચાલુ લાઇટે જ ઉંઘી જાય છે. આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઇ શકે છે.

લાઇટમાં ઊંઘવાથી થાય આ બીમારી

આપણા હૃદયના ધબકારા દિવસ દરમિયાન વધુ હોય છે અને સામાન્ય રીતે રાત્રે લો થઇ  જાય છે. પરંતુ જ્યારે સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું કે, જે  લોકો લાઇટમાં  સૂતા હતા ત્યારે તેમના હૃદયના ધબકારા રાત્રે પણ વધુ જોવા મળ્યા હતા. આ સ્થિતિ મોતનું જોખમ વધારે છે.  રાત્રે આપણું મગજ શરીરને રિપેર કરવામાં વ્યસ્ત રહે છે, તેથી હૃદયના ધબકારા ઘટી જાય છે.આવા લોકોનું જ્યારે સવારે બ્લડ શુગર  માપવામાં આવ્યું તો   વધુ આવ્યું હતું. જે ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જાય છે.

વજન પણ વધી શકે છે

અગાઉના એક સંશોધનમાં વૈજ્ઞાનિકોએ કહ્યું હતું કે, રાત્રે સૂતી વખતે કૃત્રિમ પ્રકાશનો ઉપયોગ કરવાથી તમે જાડા થઈ શકો છો. તેનાથી વજન વધવાનું જોખમ વધી જાય છે.

સૂતી વખતે રાત્રે  લાઇટ ઓછી કરવાની ટિપ્સ

બેડને લાઇટથી દૂર રાખો, ડાર્ક અને આંખોને ખૂંચે તેવા કલરનના નાઇટ લેમ્પ ન વાપરવા જોઇએ તેમજ જો લાઇટ બંધ કરવી શકય ન હોય તો બેડને લાઇટથી દૂર રાખો અને આંખો પર માસ્કનો ઉપયોગ કરો જેથી આંખો પર લાઇટના પ્રકાશ ન આવે.

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

સરકારી કર્મચારીઓને ભૂપેન્દ્ર પટેલ સરકારની મોટી ભેટ, નિવૃત્તી બાદ મળતી આ રકમમાં 25 ટકાનો કર્યો વધારો
સરકારી કર્મચારીઓને ભૂપેન્દ્ર પટેલ સરકારની મોટી ભેટ, નિવૃત્તી બાદ મળતી આ રકમમાં 25 ટકાનો કર્યો વધારો
Cyclonic Storm Fengal: ચક્રવાત ફેંગલના કારણે તામિલનાડુ અને પુડુચેરીમાં રેડ એલર્ટ, ભારે વરસાદની આગાહી 
Cyclonic Storm Fengal: ચક્રવાત ફેંગલના કારણે તામિલનાડુ અને પુડુચેરીમાં રેડ એલર્ટ, ભારે વરસાદની આગાહી 
સુરતમાં ત્રણ બાળકીના એકસાથે રહસ્યમય મૃત્યુ, આઇસ્ક્રિમ ખાધા બાદ  લથડી હતી તબિયત
સુરતમાં ત્રણ બાળકીના એકસાથે રહસ્યમય મૃત્યુ, આઇસ્ક્રિમ ખાધા બાદ લથડી હતી તબિયત
Champions Trophy 2025: આખરે ભારત સામે ઝુક્યું પાકિસ્તાન, ચેમ્પિયન ટ્રોફીને લઈને સામે આવ્યા મોટા સમાચાર
Champions Trophy 2025: આખરે ભારત સામે ઝુક્યું પાકિસ્તાન, ચેમ્પિયન ટ્રોફીને લઈને સામે આવ્યા મોટા સમાચાર
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Ponzi Scheme : Bhupendrasinh Zala : BZ ગ્રુપની ઓફિસોને તાળા, CID ક્રાઇમની તપાસ તેજPonzi Scheme : Bhupendrasinh Zala : BZ ગ્રુપના એજન્ટ મયૂર દરજીનો વિદેશ યાત્રાનો વીડિયો વાયરલSurat News : મહુવા TDO પ્રકાશ મહાલાને પરિમલ પટેલે મારી દીધા 5 ફડાકા, જુઓ અહેવાલJunagadh Gadi Controversy | મહંત તનસુખગિરિ દેવલોક પામવાને લઈ હોસ્પિટલે કર્યો સૌથી મોટો ધડાકો

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
સરકારી કર્મચારીઓને ભૂપેન્દ્ર પટેલ સરકારની મોટી ભેટ, નિવૃત્તી બાદ મળતી આ રકમમાં 25 ટકાનો કર્યો વધારો
સરકારી કર્મચારીઓને ભૂપેન્દ્ર પટેલ સરકારની મોટી ભેટ, નિવૃત્તી બાદ મળતી આ રકમમાં 25 ટકાનો કર્યો વધારો
Cyclonic Storm Fengal: ચક્રવાત ફેંગલના કારણે તામિલનાડુ અને પુડુચેરીમાં રેડ એલર્ટ, ભારે વરસાદની આગાહી 
Cyclonic Storm Fengal: ચક્રવાત ફેંગલના કારણે તામિલનાડુ અને પુડુચેરીમાં રેડ એલર્ટ, ભારે વરસાદની આગાહી 
સુરતમાં ત્રણ બાળકીના એકસાથે રહસ્યમય મૃત્યુ, આઇસ્ક્રિમ ખાધા બાદ  લથડી હતી તબિયત
સુરતમાં ત્રણ બાળકીના એકસાથે રહસ્યમય મૃત્યુ, આઇસ્ક્રિમ ખાધા બાદ લથડી હતી તબિયત
Champions Trophy 2025: આખરે ભારત સામે ઝુક્યું પાકિસ્તાન, ચેમ્પિયન ટ્રોફીને લઈને સામે આવ્યા મોટા સમાચાર
Champions Trophy 2025: આખરે ભારત સામે ઝુક્યું પાકિસ્તાન, ચેમ્પિયન ટ્રોફીને લઈને સામે આવ્યા મોટા સમાચાર
Odisha Raid:  ભારતના ઈતિહાસની સૌથી મોટી IT રેડ,ટ્રકમાં ભરવામાં આવ્યા પૈસા...જાણો શું શું મળ્યું
Odisha Raid: ભારતના ઈતિહાસની સૌથી મોટી IT રેડ,ટ્રકમાં ભરવામાં આવ્યા પૈસા...જાણો શું શું મળ્યું
ફ્લાઈટના ટોઈલેટમાં બેઠા પછી ભૂલથી પણ આ બટન ન દબાવવું, થશે આ મોટી સમસ્યા
ફ્લાઈટના ટોઈલેટમાં બેઠા પછી ભૂલથી પણ આ બટન ન દબાવવું, થશે આ મોટી સમસ્યા
ATM કાર્ડ દ્વારા EPFO ના પૈસા કેવી રીતે ઉપાડવા, શું આ માટે કોઈ કાર્ડ આપવામાં આવશે?
ATM કાર્ડ દ્વારા EPFO ના પૈસા કેવી રીતે ઉપાડવા, શું આ માટે કોઈ કાર્ડ આપવામાં આવશે?
Russia Ukraine war: રશિયા-યુક્રેન વચ્ચેના યુદ્ધનો આવશે અંત! ઝેલેન્સકીએ યુદ્ધવિરામ માટે રાખી આ શરત
Russia Ukraine war: રશિયા-યુક્રેન વચ્ચેના યુદ્ધનો આવશે અંત! ઝેલેન્સકીએ યુદ્ધવિરામ માટે રાખી આ શરત
Embed widget