Women Health :મેનોપોઝના કારણે ત્વચા પર કરચલી પડવા લાગે છે? સ્કિનની હેલ્થ માટે ડાયટમાં આ ફૂડ કરો સામેલ

મેનોપોઝ દરમિયાન, શરીરમાં મોટા ફેરફારો થાય છે. હાડકાં નબળાં થઈ જાય છે. ત્વચા ઢીલી થઈ જાય છે, ચહેરા પર અચાનક કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. વાળનો ગ્રોથ પણ ઘટી જાય છે.

વૂમન હેલ્થ ટિપ્સ

Women Health :મેનોપોઝ દરમિયાન, શરીરમાં મોટા ફેરફારો થાય છે. હાડકાં નબળાં થઈ જાય છે. ત્વચા ઢીલી થઈ જાય છે, ચહેરા પર અચાનક કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. વાળનો ગ્રોથ પણ ઘટી જાય છે.

મેનોપોઝમાં  એસ્ટ્રોજનનું લેબલ નીચે જાય છે. ત્વચામાં પાણીની જાળવણીનું લેબલ ઓછું થાય છે. જેના કારણે ત્વચા વોટર રિટેશનનું સ્તર પણ ઘટી જાય છે.  મેનોપોઝ દરમિયાન આ બધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવા અને સુંદરતા જાળવી રાખવા માટે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે.

ડર્મેટોલોજી કહે છે કે, ત્વચા શરીરની અંદર શું થઈ રહ્યું છે તે  દર્શાવે  છે. જો કોઈ વ્યક્તિ બીમાર હોય તો ત્વચા નિસ્તેદ થઇ જાય છે  અને જો વ્યક્તિ સ્વસ્થ હોય તો ત્વચામાં ચમક આવે છે. તેથી મેનોપોઝ પછી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે મહિલાઓએ યોગ્ય આહાર લેવો જોઈએ. જેમાં લીલા શાકભાજી, બદામ, પ્રોટીન હોવું જોઈએ. આ સાથે કસરત પણ જરૂરી છે.

તમારું હાઇડ્રેશન લેવલ ઊંચું રાખો. તમારા આહારમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં લિકવિડને સામેલ કરો. ખૂબ ગરમ પાણીથી સ્નાન ન કરો. ત્રણથી ચાર લિટર પાણી પીવું જોઈએ. આ બધી વસ્તુઓ તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખશે અને ડ્રાયનેસથી બચાવશે પણ નહીં દેખાય.

ખાતરી કરો કે મેનોપોઝ પછીનો ખોરાક એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ હોવો જોઈએ  મેનોપોઝના લક્ષણોનો સામનો કરવામાં વિવિધ પ્રકારના ફળો અને શાકભાજી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ત્વચાની સાથે સાથે તે શરીરને ચલાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

 

 

 

 

 

Actress Beauty secrets : ટીવી એક્ટ્રેસ રૂબિના દિલેકની  ગ્લોઇંગ સ્કિનનું રાજ છે આ જ્યુસ, એકટ્રેસે  શેર કર્યું બ્યુટી સિક્રેટ

Actress Beauty secrets : ટીવી એક્ટ્રેસ રૂબિના દિલેકની સુંદરતા કોઈનાથી છુપાયેલી નથી. તેની બ્યુટી નેચરલ છે.  રૂબીનાએ ટીવી સિરિયલો છોટી બહુથી પોતાની ઓળખ બનાવી,  બાદ  બિગ બોસ-14 જીતીને, તેણે ચાહકોના દિલ જીતી લીધા.  અભિનેત્રી સોશિયલ મીડિયા પર તેના ફેન્સ માટે ટ્રાવેલ ફોટો, મેકઅપ અને હેલ્થ સિક્રેટ શેર કરતી રહે છે. પોતાને ફિટ રાખવા માટે તે ફળો અને હેલ્ધી ફૂડ લે છે. રૂબીના આ દમકતી ત્વચાનું રાજ શું છે જાણીએ...

જિનસેંગ ફેસ માસ્ક

રૂબીના તેની ત્વચા પર જિનસેંગ ફેસ માસ્કનો ઉપયોગ કરે છે. આ માસ્ક તેમની ત્વચાને  ડાર્ક સ્પોટ્સ અને પિગમેન્ટેશનથી પણ દૂર રાખે છે. જીન્સેંગ ફેસ માસ્ક રૂબીનાની બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ચહેરા પર તેનો ઉપયોગ કરવાથી કોલેજનનું સ્તર વધે છે અને ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.

ત્વચા પર નારિયેળ તેલનો ઉપયોગ

અભિનેત્રીનું માનવું છે કે, નાળિયેર તેલ ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ત્વચા પરથી મેકઅપ દૂર કરવા માટે તે કોઈ લિક્વિડ લોશન નહીં પરંતુ નારિયેળ તેલનો ઉપયોગ કરે છે. તે ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવામાં અને ગંદકી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. રૂબીના ત્વચા પર નાળિયેર તેલની સાથે લવંડર તેલનો પણ ઉપયોગ કરે છે.ઉપરાંત તે નાઇટ ક્રિમ અને સનસ્ક્રિન અચૂક ઉપયોગ કરે છે.

તાજા ફળોનું જ્યુસ પીવે છે

અભિનેત્રી ફળ અને શાકભાજીના જ્યુસ પણ પસંદ છે. ફળો પણ તેમની ત્વચા સંભાળનો એક ભાગ છે. ફળો અને શાકભાજીમાં મળતા પોષક તત્વો ત્વચા અને ત્વચા બંને માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, દાડમ રક્તકણો વધારવામાં મદદ કરે છે અને ગાલને ગુલાબી રંગ આપે છે.  કાકડીમાં  પણ સ્કિન માટે ઉપકારક છે. . અભિનેત્રી તેના દિવસની શરૂઆત તાજા ફળોના રસના ગ્લાસથી કરે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.