Health Alert! ઉનાળામાં મહિલાઓમાં આ બીમારીનું જોખમ વધારે, સાવધાની માટે ફોલો કરો આ ટિપ્સ
Health Alert! મે મહિનો ચાલી રહ્યો છે, હાલ કાળઝાળ ગરમી પડી રહી છે. જેના કારણે કેટલીક બીમારીનું જોખમ વધી જાય છે
Health Alert! મે મહિનો ચાલી રહ્યો છે અને ઉત્તર ભારતમાં ભારે ગરમી પડી રહી છે. તેમજ આગામી મહિનાઓમાં આ ગરમી વધુ વધશે તેવું અનુમાન લગાવવામાં આવી રહ્યું છે. જેના કારણે મહિલાઓ માટે આ રોગોનું જોખમ વધી જશે.
ઉનાળામાં મહિલાઓ ઘણીવાર ડીહાઈડ્રેશનનો શિકાર બને છે.ડીહાઈડ્રેશન એટલે કે શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે મોટાભાગની મહિલાઓને ઉનાળામાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે જેમાં UTI અને અનિયમિત પીરિયડ્સ સામેલ છે. ખાસ કરીને મહિલાઓએ ઉનાળામાં કેટલીક સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે મહિલા ડિહાઇડ્રેશનથી કેવી રીતે બચી શકે છે.
ઉત્તર ભારતમાં ગરમીના કારણે લોકો પરેશાન છે
ઉત્તર ભારતમાં અત્યંત ગરમી છે. દિલ્હી એનસીઆરમાં પારો 40ને પાર કરી ગયો છે. હવામાન વિભાગના જણાવ્યા અનુસાર આગામી મહિનામાં ગરમી વધુ વધી શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, લોકોને વધુ પડતો પરસેવો અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશને કારણે હીટ સ્ટ્રોકને કારણે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. ઉનાળામાં સૌથી મોટો ખતરો ડિહાઇડ્રેશનનો રહે છે. જ્યારે આપણા શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે ત્યારે ડીહાઈડ્રેશન થાય છે.
ઉનાળામાં આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
વધુ પડતી ગરમીના કારણે લોકોને અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડિહાઇડ્રેશન, હીટ સ્ટ્રોક, વાયરલ તાવ, યુટીઆઇ, ઝાડા, આધાશીશી, કિડનીમાં પથરી, આંખના ચેપ અને પેટમાં ચેપનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપ ડીહાઈડ્રેશનનું સૌથી મોટું કારણ છે. જેના કારણે સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણું નુકસાન થાય છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે ખૂબ થાક લાગે છે, હાઈ બીપી અને શુગર લેવલ પર અસર થાય છે.
આવી સ્થિતિમાં, લોકોએ દરરોજ 3-4 લિટર પાણી પીવું જોઈએ જેથી કરીને તેઓ પોતાની જાતને હાઈડ્રેટ રાખે. ઉનાળામાં કિડની સ્ટોનના કેસ ઝડપથી વધે છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ પાણીનો અભાવ છે. જો કિડનીમાં પથરી હોય, તો શૌચ કરતી વખતે બળતરા, રક્તસ્રાવ, ઉબકા, ઉલટી, પેટમાં દુખાવો, પીઠનો દુખાવો અને વારંવાર શૌચક્રિયાની સમસ્યા થઈ શકે છે. શરીર પર તાવ જેવા લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે.
ઉનાળામાં શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળો
તબીબોના જણાવ્યા અનુસાર ઉનાળામાં ટાઈફોઈડ, કમળો તેમજ ગેસ જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે. લોકોએ ઉનાળામાં લાંબા સમય સુધી ખુલ્લો અને બચેલો ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આમ કરવાથી બીમારીઓ ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાય છે. ફળોના રસમાં ઉપયોગમાં લેવાતો બરફ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આ ઋતુમાં લોકો શેરડીનો રસ ખૂબ પીવે છે પરંતુ તેનાથી ઘણીવાર કમળો અને ટાઈફોઈડ થાય છે. ખાસ કરીને આ જ્યુસ પીવાનું ટાળો. જો કોઈને ઉનાળામાં ખૂબ પરસેવો થાય અથવા ઉલ્ટી, ગભરાટ, ઉબકા, ચક્કર આવવા, બ્લડ પ્રેશર વધવું કે હીટ સ્ટ્રોક જેવા લક્ષણો દેખાતા હોય તો તેની સમયસર સારવાર કરાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે. કાર્ડિયોલોજિસ્ટના મતે હૃદયના દર્દીઓએ ઉનાળામાં ખાસ તકેદારી રાખવાની જરૂર છે.
જો કોઈ વ્યક્તિને ઉનાળામાં સતત પરસેવો થતો હોય તો તે ડિહાઈડ્રેશનનો શિકાર થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, મહિલાઓને પીરિયડ્સ સંબંધિત સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. ઉનાળામાં, પીરિયડ્સ લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓ ઘણીવાર યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શન એટલે કે યુટીઆઈનો શિકાર બને છે. કારણ કે ખૂબ જ ગરમ વાતાવરણમાં મહિલાઓ બેક્ટેરિયાનો શિકાર બને છે. વધુ પડતા પરસેવાના કારણે શરીરનું ઈલેક્ટ્રોલાઈટ સંતુલન બગડવા લાગે છે. આ ઉપરાંત ત્વચામાં ખંજવાળ અને UTI પણ થઈ શકે છે.
મહિલાઓએ ઉનાળામાં આ ફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ
સ્ત્રીઓએ કેરી, પપૈયું, પાઈનેપલ જેવા વધુ પડતા ફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તેના કારણે પેટ ખૂબ ગરમ થઈ જાય છે અને ગર્ભાશય સંકોચવા લાગે છે. પીરિયડ્સ પણ આનાથી ખૂબ પ્રભાવિત થાય છે. આ ઋતુમાં મહિલાઓએ ખૂબ પાણી પીવું જોઈએ. સાથે જ શરીરની સ્વચ્છતાનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ સાથે હેલ્ધી ડાયટ લેવો જોઈએ. આના કારણે શરીરમાં કોઈ રોગ પ્રવેશશે નહીં.
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
