માતા બનવું છે તો આ ચીજોથી તરત થઇ જાવ દૂર, નહી તો બાદમાં પસ્તાશો
મહિલા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગમે તે ખાય છે તો તેની સીધી અસર તેના બાળક પર પડે છે
ગર્ભાવસ્થાના શરૂઆતના દિવસો મુશ્કેલીઓથી ભરેલા હોય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન ખાનપાન અને જીવનશૈલીનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો તમે એવું કંઈ ન ખાતા હોવ તો પણ ડૉક્ટરને પૂછ્યા પછી જ ખાવ. જો કોઈ મહિલા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગમે તે ખાય છે તો તેની સીધી અસર તેના બાળક પર પડે છે. તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન ખોરાક વિશે વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ. આજે અમે તમને જણાવીશું કે પ્રેગનન્સી દરમિયાન ખાવા પીવામાં શું કાળજી રાખવી જોઇએ. એ પણ જણાવીશું કે તમારે કઈ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ
કાચા ઈંડાં
સાલ્મોનેલાના કારણે ઝાડા, પેટમાં દુખાવો, તાવ, ઉલટી અને ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેને બિલકુલ ન ખાવું.
કાચી માછલી
સુશી અને સાશિમી જેવી કાચી માછલી ટાળવી જોઈએ.
દારૂ
આલ્કોહોલ બાળકના વિકાસને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
કેફીન
વધુ પડતી કેફીન ગર્ભપાતનું જોખમ વધારી શકે છે.
ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાન કરવાથી બચવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓએ બિલકુલ ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ. તેનાથી બાળક પર ખરાબ અસર પડે છે.
પાલતું પ્રાણી
કૂતરા અને બિલાડીઓથી થોડું અંતર જાળવવું જોઈએ.
ખૂબ મીઠું
ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રણ મહિનામાં વધારે મીઠું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
કાચા સ્પ્રાઉટ્સ
પ્રેગનન્સીના શરૂઆતના મહિનામાં કાચા સ્પ્રાઉટ્સ ન ખાવા જોઈએ.
જંક ફૂડ
ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રણ મહિનામાં જંક ફૂડથી દૂર રહેવું જોઈએ.
પાઈનેપલ અને કાચા પપૈયા
આમાં લેટેક્સ હોય છે, તેથી તેને ટાળવું જોઈએ.
કાચો અથવા ઓછો રાંધેલો ખોરાક: કાચું કે અધુરું રાંધેલું માંસ, મરઘા, ઈંડા, માછલી ખાવાનું ટાળવું જોઇએ. આમાં સુશી, કાચા ઓઇસ્ટર્સ અને ઠંડા રાંધેલા માંસ જેવા કે સલામી, પેપેરોની અને પરમા હેમનો સમાવેશ થાય છે.
અનપેશ્ચરાઇઝ્ડ ડેરી: અનપેશ્ચરાઇઝ્ડ દૂધ, સોફ્ટ ચીઝ અને આઈસ્ક્રીમ ટાળો.
ડેલી મીટ અને લંચ મીટ: ડેલી મીટ અને લંચ મીટ ખાવાથી બચવું જોઇએ
રેફ્રિજરેટેડ મીટ અને સીફૂડ: રેફ્રિજરેટેડ પૈટે, મીટ સ્પ્રેડ અને સ્મોક્ડ સીફૂડ ખાવાનું ટાળવું જોઇએ
ડેન્ટેડ કેન: ડેન્ટેડ કેનમાં ખોરાક ખાવાનું ટાળો, જે બોટ્યુલિઝમનું જોખમ વધારી શકે છે.
વિટામિન A વધુ હોય તેવું ખાવાથી બચવું જોઇએ જે ગર્ભસ્થ બાળક માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
કેફીન: વધુ પડતું કેફીન ટાળો, જે બાળક સુધી પહોંચી શકે છે. તમારા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ તમને તમારા કૅફીનનું સેવન દરરોજ 200 મિલિગ્રામ (mg) કરતાં ઓછું રાખવા માટે કહી શકે છે.
મીઠું: વધુ પડતું મીઠું ટાળો, કારણ કે તેનાથી તમારા શરીરમાં પાણી જમા થઇ શકે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર તરફ દોરી શકે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
