Health Care Tips: બે ગણી ઝડપથી વધવા લાગશે વાળ, રોજ કરો આ યોગ
આ આસન કરવાથી માથામાં લોહીનો પ્રવાહ સારો થવા લાગે છે. જે વાળ ખરવા અને પાતળા થવાની સમસ્યા દૂર કરે છે.
Yoga Exercise: આજના સમયમાં લોકો પોતાને ફિટ રાખવા ઘણું બધું કરતાં હોય છે. આ જ કારણ છે કે લોકો તેમની વધતી ઉંમરથી તેમના ખરતા વાળથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણી રીતો શોધતા રહે છે. જ્યારે ત્વચા અને વાળની વાત આવે છે, ત્યારે દરેક વ્યક્તિ વિચારમાં પડે છે. જો આ તમને પણ આવી કોઈ સમસ્યા છે તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે યોગ દ્વારા આ બધી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે યોગ દ્વારા તમે તમારા વાળને કેવી રીતે હેલ્ધી રાખી શકો છો.
શીર્ષાસન- આને સરળ શીર્ષાસન પોઝિશન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ આસન કરવાથી માથામાં લોહીનો પ્રવાહ સારો થવા લાગે છે. જે વાળ ખરવા અને પાતળા થવાની સમસ્યા દૂર કરે છે. આ સિવાય, માથામાં વધુ સારી રીતે લોહીના પ્રવાહને કારણે, વાળનો વિકાસ પણ સારો થવા લાગે છે.
આસનની રીત- આ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલા તમારા બંને હાથની આંગળીઓને જોડીને માથાની પાછળ લઈ જાઓ. આ પછી હવે નીચે નમીને માથું જમીન પર રાખો. હવે ધીમે ધીમે સંતુલન બનાવીને તમારા પગને ઉપરની તરફ ખસેડો. તે જ સમયે, ધ્યાનમાં રાખો કે આ સમય દરમિયાન તમારે સંપૂર્ણપણે ઉલટું એટલે કે તમારા માથા પર ઉભા રહેવું પડશે. હવે થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહ્યા બાદ આરામ કરો. ધ્યાનમાં રાખો કે આસન કરતી વખતે સંતુલન જાળવવું જરૂરી છે. શરૂઆતમાં, તમે આ આસન દિવાલની મદદથી પણ કરી શકો છો.
મત્સ્યાસન (Matsyasana) - આ આસન લોકોમાં ફિશ પોઝના નામથી પણ ઓળખાય છે. જો તમને વાળ સંબંધિત કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા હોય અથવા વાળના વિકાસને વેગ આપવો હોય તો આ આસન તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે.
આસનની રીત - આ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલા તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. આ પછી, તમારા ઘૂંટણને તે જ રીતે વાળો જેમ તમે ક્રોસ-લેગ્ડ બેસો. હવે તમારી કમરને ગરદન સુધી ઉંચી કરો. ધ્યાન રાખો કે આ દરમિયાન તમારા પગ અને માથું જમીન પર જ રહેશે. થોડો સમય આ આસનની સ્થિતિમાં રહ્યા પછી આરામની સ્થિતિમાં આવો.
Disclaimer: એબીપી ન્યૂઝ આ લેખમાં ઉલ્લેખિત રીત, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓની પુષ્ટિ કરતું નથી. તેને માત્ર સૂચનો તરીકે લેવા. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારનું પાલન કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડ ડોક્ટરની સલાહ લો.
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
