Dance: ડાન્સ કરવો એ સૌથી ઉત્તમ એક્સરસાઇઝ, દરરોજ 15 મિનીટ નાંચવાથી થાય છે આ ફાયદા

દિવસમાં 15 મિનિટ ડાન્સ કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ઘણો સુધારો થઈ શકે છે, જેનાથી શારીરિક અને માનસિક બંને લાભ થાય છે

(તસવીર- એબીપી લાઇવ)

Dancing Improve Health: તાલીમ કેન્દ્ર બેલેરીના બૉડી ટ્રેનિંગના સ્થાપક જુલી ગ્રેઝર કહે છે કે ડાન્સ એ શ્રેષ્ઠ કસરત છે. ડાન્સ- નૃત્ય કરવાથી માત્ર સ્નાયુઓ જ મજબૂત નથી થતા. તેના ફાયદા જાણો.

તમે શારીરિક રીતે પણ સક્રિય રહો છો. આ સાથે તમારા હૃદયના ધબકારા પણ નિયમિત થાય છે. તમે જે પ્રકારનો ડાન્સ કરો છો. આનાથી નક્કી થશે કે તમારી કસરત કેટલી મુશ્કેલ હશે. પરંતુ ડાન્સની કોઈપણ શૈલી કસરત હોઈ શકે છે. ગ્રેન્જર એક ભૂતપૂર્વ વ્યાવસાયિક નૃત્યનર્તિકા પણ છે. તે કહે છે કે તમારી મનપસંદ ધૂન અનુસાર ડાન્સનો પ્રકાર પસંદ કરો.