શું તમે પણ આખા દિવસમાં માત્ર 2 કે 3 ગ્લાસ પાણી પીઓ છો? અહીં જાણો તેના ગેરફાયદા

આપણું શરીર 70% પાણીથી બનેલું છે. જો આ સ્તર જાળવવામાં નહીં આવે તો તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ઓછું પાણી પીવાના શું નુકસાન છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

જો તમે બહુ ઓછું પાણી પીઓ છો તો તમને કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. કારણ કે પાણી આપણા ખોરાકને પચાવવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ઓછું પાણી પીઓ છો તો ખોરાક પચવામાં સમય લાગે છે અને તેના કારણે તમને મળ પસાર કરવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે. આ રીતે તમે કબજિયાતનો શિકાર બની શકો છો.

ઓછું પાણી પીવાથી કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે, કારણ કે પાણીની ઉણપને કારણે શરીરમાંથી અશુદ્ધિઓ બહાર નથી આવતી. આવી સ્થિતિમાં, કિડનીના કાર્યમાં સમસ્યા આવી શકે છે. તમને કિડનીમાં પથરીનો ખતરો હોઈ શકે છે.

ઓછું પાણી પીવાથી તમારી ત્વચા પર પણ અસર થઈ શકે છે. તમારી ત્વચા શુષ્ક, નિર્જીવ અને નિસ્તેજ દેખાય છે.

પૂરતું પાણી ન પીવાથી એનર્જી લેવલ ઘટી શકે છે. તમે ચક્કર અને નબળાઈ અનુભવી શકો છો.

ઓછું પાણી પીવાથી તમારા મગજની કામગીરી નબળી પડી શકે છે. મૂડ હંમેશા ખરાબ રહી શકે છે. એકાગ્રતામાં ઘટાડો પણ થઈ શકે છે અને માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે.

ઓછું પાણી પીવાથી પણ તમને UTIની સમસ્યા થઈ શકે છે. જ્યારે તમે ઓછું પાણી પીઓ છો ત્યારે તમે પેશાબ પણ ઓછો કરો છો. આ સ્થિતિમાં UTIનું જોખમ વધી જાય છે.