શોધખોળ કરો
ખાવા પીવાની આદતો સાથે છે સારી ઊંઘની ક્વોલિટીનું કનેકશન, ગાઢ નિંદ્રા માટે ડિનરમાં આ 5 ફૂડને કરો સામેલ
health tips
1/7
ન્યુટ્રીશન અને ઊંઘના કનેકશન પર વધુ શોધ મોજૂદ નથી, જો કે ડોક્ટરનું કહેવું છે કે, ખાવા પીવાની ચીજો આપણા સ્લીપ હોરમોન મેલાટોનિનને પ્રભાવિત કરે છે. આ સિવાય ફિઝિકલ એક્ટિવિટી ન કરવાથી ઇલેક્ટ્રોનિક ગેજેટસનો ઉપયોગ વધુ કરવાથી પણ ઊંઘ પર ખરાબ પ્રભાવ પડે છે.
2/7
કોફીમાં મોજૂદ કેફિન મગજના સેલ્સને એક્ટિવ રાખે છે. જેના કારણે ઊંઘ નથી આવતી. તેથી રાત્રિના સમયે કોફી-ચા અવોઇડ કરો.
Published at : 09 Feb 2022 02:34 PM (IST)
આગળ જુઓ
ટોપ સ્ટોરી
લાઇફસ્ટાઇલ
પુરુષો સાવધાન! આ 5 ખોરાક ઘટાડી શકે છે તમારી કામવાસના, આજે જ છોડો
લાઇફસ્ટાઇલ
ઓછું ખાવાથી વજન ઘટે છે? નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો સ્થૂળતા અને વજન ઘટાડવાનું સાચું વિજ્ઞાન
લાઇફસ્ટાઇલ
Divorce: લગ્નના કેટલા વર્ષ પછી સૌથી વધુ થાય છે છૂટાછેડા? સંબંધોમાં કડવાશ આવવાના કારણો
લાઇફસ્ટાઇલ
શું તમારા માટલામાં પણ પાણી ઠંડુ નથી થતું? અપનાવો આ જુગાડ ફ્રીજ જેવું ઠંડુ થશે પાણી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
