શું ડાયાબિટીસ અને બીપીના દર્દીઓ મહાશિવરાત્રીનું વ્રત રાખી શકે છે, જાણો?

Mahashivratri 2024: શું તમે ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર (બીપી) થી પીડિત છો અને મહાશિવરાત્રિ પર ઉપવાસ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો? આ સવાલનો જવાબ અહીં જાણો..

ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશર જેવી આરોગ્યની સ્થિતિ ધરાવતા લોકોના મનમાં એક પ્રશ્ન વારંવાર ઉદ્ભવે છે કે શું તેઓ સલામત રીતે ઉપવાસ કરી શકે છે? ચાલો જાણીએ કે ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ઉપવાસ દરમિયાન કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

આરોગ્યની સ્થિતિ તપાસો: ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ તપાસો. જો તમને તાજેતરમાં કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા આવી હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આહારમાં સંતુલન: ઉપવાસ દરમિયાન આહારમાં સંતુલન જાળવો. ફળો, દૂધ અને બદામ જેવા પોષણયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

ડિહાઇડ્રેશન અટકાવો: પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. જો તમે નિર્જલીકૃત થઈ જાઓ છો, તો તે તમારા બ્લડ પ્રેશર અને ખાંડના સ્તર પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

દવાઓનું નિરીક્ષણ: ઉપવાસ દરમિયાન તમારી દવાઓની માત્રા અને સમય પર વિશેષ ધ્યાન આપો. જો જરૂરી હોય તો, તમારા ડૉક્ટરને દવાનો સમય અને ડોઝ બદલવા માટે કહો.

શારીરિક લક્ષણો પર ધ્યાન આપો: જો તમને ઉપવાસ દરમિયાન ચક્કર, નબળાઇ, થાક અથવા અન્ય કોઈ શારીરિક લક્ષણો લાગે, તો તરત ધ્યાન આપો અને જો જરૂરી હોય તો ઉપવાસ તોડો.