Exercise And Fitness Tips: Work Out પહેલા ન ખાવ આ ચીજો, નહીં તો થઈ શકે છે ભારે નુકસાન

Health Tips: કેટલીક એવી ખાદ્ય ચીજો છે જે સામાન્ય રીતે હેલ્ધી માનવામાં આવે છે પરંતુ જો એક્સરસાઇઝ કરતા પહેલા ખાવામાં આવે તો સમસ્યા ઊભી કરે છે.

તસવીરનો ઉપયોગ પ્રસ્તુતિકરણ માટે કરવામાં આવ્યો છે

. આ તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે અને તમે યોગ્ય રીતે કસરત કરી શકતા નથી. આ યાદીમાં દૂધ, દહીં, ઘી એટલે કે ડેરી ઉત્પાદનો અને અનાજ ઉપરાંત અન્ય વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે.

આ લિસ્ટમાં પહેલું નામ ફાઈબર રિચ ફૂડનું આવે છે. ફાઈબર આપણા શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ કસરત કરતા પહેલા ફાઈબર ન ખાઓ કારણ કે તેને પચવામાં સમય લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, કસરત દરમિયાન તમને ગેસ, ઉબકા, પેટમાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.