આ લોકોએ ન કરવું જોઈએ ખજૂરનું સેવન, ફાયદાના બદલે થઈ શકે છે નુકસાન

આ લોકોએ ન કરવું જોઈએ ખજૂરનું સેવન, ફાયદાના બદલે થઈ શકે છે નુકસાન

પ્રતિકાત્મક તસવીર

શિયાળામાં ખજૂરનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, કોપર, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક, આયર્ન અને વિટામિન્સ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. શિયાળામાં દરરોજ ખજૂર ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ખજૂર શરીરને ઘણી બીમારીઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જો કે ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં સૂકી ખજૂરનું સેવન અત્યંત નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. ઘણા લોકોએ ખજૂરનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

સુકી ખજૂરમાં 110 કેલરી હોય છે. તેના સેવનથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે, જો કે તેનું સેવન વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક નથી.

ખજૂરમાં મોટી માત્રામાં સલ્ફાઈડ જોવા મળે છે. તેના વધુ પડતા સેવનને કારણે તમારે આંખોમાં ખંજવાળ, બળતરા અને લાલાશ સહિત ઘણી બધી એલર્જીનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

ખજૂરનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી લોહીમાં બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે. આ બ્લડ સુગર લેવલને ઘટાડે છે, જેના કારણે ઊંઘ ખરાબ થાય છે.

સુકી ખજૂરમાં પોલીફેનોલ્સ નામના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, મિનરલ્સ અને ફાઈબરનું ઉચ્ચ સ્તર હોઈ શકે છે, જે ઘણા લોકો માટે સમસ્યારૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં રહેલા સલ્ફાઈટ્સ ઘણા લોકો માટે હાનિકારક પણ સાબિત થઈ શકે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે, સૂકી ખજૂર ખાતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.