આ 5 નાસ્તા દેખાવમાં લાગે ખૂબ જ યમી, પરંતુ વાસ્તવમાં છે બિનઆરોગ્યપ્રદ

વહેલી સવારે નાસ્તો કરવો જરૂરી છે. આખા દિવસની ઉર્જા આના પર નિર્ભર કરે છે, આવી સ્થિતિમાં જો તમે યોગ્ય નાસ્તો ન કરો તો તે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જાણો નાસ્તામાં શું ન ખાવું જોઈએ.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

સવારે વહેલા તળેલી પૂરી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી, કારણ કે તેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન નથી હોતું પરંતુ તેમાં ઘણી કેલરી હોય છે, વહેલી સવારે તેલમાં તળેલી પૂરી ખાવાથી ગેસ પણ થઈ શકે છે, આ સ્થિતિમાં તમારો આખો દિવસ ભારે પસાર થઈ શકે છે.

તમે સવારે જે બ્રેડ અને જામને હેલ્ધી માનીને ખાઓ છો તે બિલકુલ હેલ્ધી નથી. સફેદ બ્રેડમાં પ્રોસેસ્ડ ઘઉં અને જામમાં વધારાની ખાંડ, રંગ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ પણ હોય છે. તેમાં કોઈ પોષક તત્વો નથી હોતા.

ફિટનેસ કોચના જણાવ્યા અનુસાર, તૈયાર અનાજમાં ઘણી બધી ખાંડ અને મીઠું હોય છે, તે એવા અનાજમાંથી બનાવવામાં આવે છે જેમાં બિલકુલ પોષક તત્વો હોતા નથી. એ જ રીતે, કોર્નફ્લેક્સમાં પણ મકાઈના પોષક તત્વો નહિવત હોય છે, તેથી તેને ખાવાથી લાભ કરતાં નુકસાન વધુ થાય છે.

સવારે પેક્ડ ફ્રુટ જ્યુસ જોવામાં તે હેલ્ધી લાગે છે પરંતુ તેમાં પોષક તત્વો નથી હોતા જ્યારે તેમાં ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ વસ્તુઓ વધુ હોય છે. તેના બદલે જો તમે તાજા ફળોનો રસ પીવો તો સારું છે, તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ હોય છે.

વડા મસૂરમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તેથી લોકોને તે આરોગ્યપ્રદ લાગે છે, પરંતુ નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, વડા બનાવવા માટે વપરાતી કાળી દાળ ઘણા લોકો માટે ભારે અને પચવામાં મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તેના બદલે સાંભાર સાથે ઈડલી ખાઓ. તે ઉકાળવામાં આવે છે અને તેમાં ઘણી ઓછી કેલરી હોય છે.