Year Ender 2024: આ ડાયેટ પ્લાન 2024માં હિટ રહ્યા, તમે પણ ફિટ રહેવા માટે તેને ફોલો કરી શકો છો

નવું વર્ષ શરૂ કરવા જઈ રહ્યું છે. ખરેખર, ટૂંક સમયમાં આપણે 2025નું સ્વાગત કરીશું. આવનારા વર્ષમાં જેઓ પોતાની ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યને લઈને કેટલીક યોજનાઓ બનાવી રહ્યા છે તેમને અમે મદદ કરી શકીએ છીએ.

ડાયટ કોચ અને વેઈટ લોસ એક્સપર્ટ તુલસી નીતિનના જણાવ્યા અનુસાર વર્ષ 2024ના અંત પહેલા 10-15 કિલો વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે. એક વાયરલ ઇન્સ્ટાગ્રામ વિડિયોમાં, તુલસી નીતિન તેના 30 દિવસના વજન ઘટાડવાના ભોજન યોજનાને સમજાવે છે. જે દાવો કરે છે કે તે તમને દર મહિને 10-15 કિલો વજન સરળતાથી ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

મેડિટેરિનિયન અને DASH આહાર ઘણા વર્ષોથી ચાર્ટમાં ટોચ પર છે. 2024 માટે અન્ય આહાર વલણોનો સમાવેશ થાય છે.

કેટોજેનિક આહાર: લો કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર જે ઉચ્ચ ચરબીના સેવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કેટોજેનિક આહાર અથવા કેટો આહાર એ તબીબી આહાર છે જેમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે અને મધ્યમ માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે. આ ખોરાક સાથે શરીર ઊર્જા માટે ચરબી પર આધાર રાખે છે. કેટોજેનિક આહારનો ઉપયોગ એપીલેપ્સી, ડાયાબિટીસ, પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ અને અલ્ઝાઈમર રોગ સહિત વિવિધ તબીબી પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે થાય છે.