ગુજરાતી हिंदी English বাংলা मराठी ਪੰਜਾਬੀ நாடு దేశం

શોધખોળ કરો

Advertisement

Weight Loss : આ ખાસ ટિપ્સ અપનાવી તમે સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો

Weight Loss : આ ખાસ ટિપ્સ અપનાવી તમે સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો

By : abp asmita | Updated at : 15 Dec 2023 11:27 PM (IST)

Weight Loss : આ ખાસ ટિપ્સ અપનાવી તમે સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/6

વજન ઓછુ કરવાના પ્રયાસ કરતી દરેક વ્યક્તિ ખૂબ જ સારી રીતે જાણે છે કે, પેટની ચરબી ઓછી કરવી ઘણી જ મુશ્કેલ છે. અનેક વ્યક્તિઓ પેટની ચરબી ઓછી કરવા માટે કસરત કરવાની સલાહ આપે છે.

વજન ઓછુ કરવાના પ્રયાસ કરતી દરેક વ્યક્તિ ખૂબ જ સારી રીતે જાણે છે કે, પેટની ચરબી ઓછી કરવી ઘણી જ મુશ્કેલ છે. અનેક વ્યક્તિઓ પેટની ચરબી ઓછી કરવા માટે કસરત કરવાની સલાહ આપે છે.

2/6

જો તમે લાંબા સમય સુધી બેસો અને કસરત ના કરો તો તેના કારણે પેટની ચરબીમાં વધારો થાય છે. વધુ પડતું ભોજન કરવામાં આવે તો પણ પેટની ચરબીમાં વધારો થાય છે.

જો તમે લાંબા સમય સુધી બેસો અને કસરત ના કરો તો તેના કારણે પેટની ચરબીમાં વધારો થાય છે. વધુ પડતું ભોજન કરવામાં આવે તો પણ પેટની ચરબીમાં વધારો થાય છે.

3/6

પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. નિયમિત 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. આ પ્રકારની જીવનશૈલી અને આહારપ્રણાલી અપનાવીને તમે સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રહી શકો છો.

પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. નિયમિત 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. આ પ્રકારની જીવનશૈલી અને આહારપ્રણાલી અપનાવીને તમે સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રહી શકો છો.

4/6

જંક ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન ના કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો.

જંક ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન ના કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો.

5/6

ઘરે બનેલા પૌષ્ટિક આહારનું સેવન કરવું જોઈએ. જેથી વજન વધતો નથી.

ઘરે બનેલા પૌષ્ટિક આહારનું સેવન કરવું જોઈએ. જેથી વજન વધતો નથી.

6/6

જો તમે પણ વજન ઘટાવડા માંગો છો તો તમારે દિવસમાં 30 મિનિટ કસરત કરવી જ જોઈએ.

જો તમે પણ વજન ઘટાવડા માંગો છો તો તમારે દિવસમાં 30 મિનિટ કસરત કરવી જ જોઈએ.

Published at : 15 Dec 2023 11:27 PM (IST)

Tags :

Weight Loss HEALTH Weight Loss Tips

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

આરોગ્ય

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

આરોગ્ય

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

આરોગ્ય

Fever: સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું થઈ શકે છે મોત? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

Fever: સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું થઈ શકે છે મોત? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

Fever: સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું થઈ શકે છે મોત? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

Fever: સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું થઈ શકે છે મોત? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

આરોગ્ય

Backward Running Benefits: લોકો ઉંધા કેમ દોડે છે? જાણો તેના ફાયદા શું છે

Backward Running Benefits: લોકો ઉંધા કેમ દોડે છે? જાણો તેના ફાયદા શું છે

Backward Running Benefits: લોકો ઉંધા કેમ દોડે છે? જાણો તેના ફાયદા શું છે

Backward Running Benefits: લોકો ઉંધા કેમ દોડે છે? જાણો તેના ફાયદા શું છે

આરોગ્ય

Health Benefits: ખારેક આ બીમારીનો રામબાણ ઇલાજ, કબ્જ સહિતની સમસ્યામાં અકસીર, જાણો સેવનના અન્ય ગજબ ફાયદા

Health Benefits: ખારેક આ બીમારીનો રામબાણ ઇલાજ, કબ્જ સહિતની સમસ્યામાં અકસીર, જાણો સેવનના અન્ય ગજબ ફાયદા

Health Benefits: ખારેક આ બીમારીનો રામબાણ ઇલાજ, કબ્જ સહિતની સમસ્યામાં અકસીર, જાણો સેવનના અન્ય ગજબ ફાયદા

Health Benefits: ખારેક આ બીમારીનો રામબાણ ઇલાજ, કબ્જ સહિતની સમસ્યામાં અકસીર, જાણો સેવનના અન્ય ગજબ ફાયદા

આરોગ્ય

માત્ર ગળ્યું ખાવાથી જ નહીં, આ આદતને કારણે વધી રહ્યો છે ડાયાબિટીસનો ખતરો, રિસર્ચમાં થયો ખુલાસો

માત્ર ગળ્યું ખાવાથી જ નહીં, આ આદતને કારણે વધી રહ્યો છે ડાયાબિટીસનો ખતરો, રિસર્ચમાં થયો ખુલાસો

માત્ર ગળ્યું ખાવાથી જ નહીં, આ આદતને કારણે વધી રહ્યો છે ડાયાબિટીસનો ખતરો, રિસર્ચમાં થયો ખુલાસો

માત્ર ગળ્યું ખાવાથી જ નહીં, આ આદતને કારણે વધી રહ્યો છે ડાયાબિટીસનો ખતરો, રિસર્ચમાં થયો ખુલાસો

આરોગ્ય

શારિરીક જ નહિ પરંતુ માનસિક હેલ્થ માટે પણ ગુણકારી છે ઓલિવ ઓઇલ, જાણો ઉપયોગથી થતાં અદભૂત ફાયદા

શારિરીક જ નહિ પરંતુ માનસિક હેલ્થ માટે પણ ગુણકારી છે ઓલિવ ઓઇલ, જાણો ઉપયોગથી થતાં અદભૂત ફાયદા

શારિરીક જ નહિ પરંતુ માનસિક હેલ્થ માટે પણ ગુણકારી છે ઓલિવ ઓઇલ, જાણો ઉપયોગથી થતાં અદભૂત ફાયદા

શારિરીક જ નહિ પરંતુ માનસિક હેલ્થ માટે પણ ગુણકારી છે ઓલિવ ઓઇલ, જાણો ઉપયોગથી થતાં અદભૂત ફાયદા

આરોગ્ય

Eating Rice At Night: શું રાત્રે ચોખા ખાવાથી તબિયત બગડી શકે છે?

Eating Rice At Night: શું રાત્રે ચોખા ખાવાથી તબિયત બગડી શકે છે?

Eating Rice At Night: શું રાત્રે ચોખા ખાવાથી તબિયત બગડી શકે છે?

Eating Rice At Night: શું રાત્રે ચોખા ખાવાથી તબિયત બગડી શકે છે?

આરોગ્ય

Beauty Tips: વિટામિન D ની ઉણપના કારણે માત્ર હાડકાં જ નબળા નથી થતાં પરતું, ત્વચાને પણ થઈ શકે છે નુકશાન

Beauty Tips: વિટામિન D ની ઉણપના કારણે માત્ર હાડકાં જ નબળા નથી થતાં પરતું, ત્વચાને પણ થઈ શકે છે નુકશાન

Beauty Tips: વિટામિન D ની ઉણપના કારણે માત્ર હાડકાં જ નબળા નથી થતાં પરતું, ત્વચાને પણ થઈ શકે છે નુકશાન

Beauty Tips: વિટામિન D ની ઉણપના કારણે માત્ર હાડકાં જ નબળા નથી થતાં પરતું, ત્વચાને પણ થઈ શકે છે નુકશાન

વધુ જુઓ

ફોટો ગેલેરી

આરોગ્ય

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

આરોગ્ય

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

આરોગ્ય

Fever: સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું થઈ શકે છે મોત? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

Fever: સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું થઈ શકે છે મોત? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

Fever: સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું થઈ શકે છે મોત? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

Fever: સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું થઈ શકે છે મોત? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

વોટ્સએપ ચેનલમાં જોડાઓ

ટેલિગ્રામ ચેનલમાં જોડાઓ

ટોપ સ્ટોરી

ક્રિકેટ

T20 વર્લ્ડ કપ જીત્યા બાદ ટીમ ઈન્ડિયા માટે BCCIએ 125 કરોડ રૂપિયાના ઈનામની જાહેરાત કરી

T20 વર્લ્ડ કપ જીત્યા બાદ ટીમ ઈન્ડિયા માટે BCCIએ 125 કરોડ રૂપિયાના ઈનામની જાહેરાત કરી

ગુજરાત

Gujarat Rain: હવામાન વિભાગે આગામી ત્રણ કલાક રાજ્યના આ બે જિલ્લાઓમાં કરી ભારે વરસાદની આગાહી

Gujarat Rain: હવામાન વિભાગે આગામી ત્રણ કલાક રાજ્યના આ બે જિલ્લાઓમાં કરી ભારે વરસાદની આગાહી

ક્રિકેટ

ચેમ્પિયન બન્યા બાદ આ ગુજરાતી ક્રિકેટરની ઇન્ટરનેશનલ ટી-20 ક્રિકેટમાંથી નિવૃતિ, પોતે આપી જાણકારી

ચેમ્પિયન બન્યા બાદ આ ગુજરાતી ક્રિકેટરની ઇન્ટરનેશનલ ટી-20 ક્રિકેટમાંથી નિવૃતિ, પોતે આપી જાણકારી

ગુજરાત

Kheda Rain: ખેડામાં વરસાદમાં વીજ કરંટ લાગતા માતા-પુત્ર સહિત ત્રણના કરુણ મોત

Kheda Rain: ખેડામાં વરસાદમાં વીજ કરંટ લાગતા માતા-પુત્ર સહિત ત્રણના કરુણ મોત

વિડિઓઝ

Valsad Rains: વલસાડના રામવાડી વિસ્તારમાં બિલ્ડીંગ નો સ્લેબ થયો ધરાશાયી

Hu to Bolish | હું તો બોલીશ | ગ્રામીણ માટે વરદાન, શહેરો માટે અભિશાપ

Hu to Bolish | હું તો બોલીશ | અમદાવાદીઓને કાળા પાણીની સજા!

Surat Rains: ઉના વિસ્તારમાં DGVCLનું ટ્રાન્સફોર્મર ધરાશાયી, સીસીટીવી સામે આવ્યા

હેલો ગેસ્ટ

અમારી સાથે જાહેરાત કરો અમારા વિશે અભિપ્રાય મોકલો કરિયર અમારો સંપર્ક કરો પ્રાઈવસી પોલિસી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ

ટોપ રીલ્સ

ક્રિકેટ

T20 વર્લ્ડ કપ જીત્યા બાદ ટીમ ઈન્ડિયા માટે BCCIએ 125 કરોડ રૂપિયાના ઈનામની જાહેરાત કરી

T20 વર્લ્ડ કપ જીત્યા બાદ ટીમ ઈન્ડિયા માટે BCCIએ 125 કરોડ રૂપિયાના ઈનામની જાહેરાત કરી

ગુજરાત

Gujarat Rain: હવામાન વિભાગે આગામી ત્રણ કલાક રાજ્યના આ બે જિલ્લાઓમાં કરી ભારે વરસાદની આગાહી

Gujarat Rain: હવામાન વિભાગે આગામી ત્રણ કલાક રાજ્યના આ બે જિલ્લાઓમાં કરી ભારે વરસાદની આગાહી

ક્રિકેટ

ચેમ્પિયન બન્યા બાદ આ ગુજરાતી ક્રિકેટરની ઇન્ટરનેશનલ ટી-20 ક્રિકેટમાંથી નિવૃતિ, પોતે આપી જાણકારી

ચેમ્પિયન બન્યા બાદ આ ગુજરાતી ક્રિકેટરની ઇન્ટરનેશનલ ટી-20 ક્રિકેટમાંથી નિવૃતિ, પોતે આપી જાણકારી

ગુજરાત

Kheda Rain: ખેડામાં વરસાદમાં વીજ કરંટ લાગતા માતા-પુત્ર સહિત ત્રણના કરુણ મોત

Kheda Rain: ખેડામાં વરસાદમાં વીજ કરંટ લાગતા માતા-પુત્ર સહિત ત્રણના કરુણ મોત

બિઝનેસ

દીકરી 21 વર્ષની થશે તો મળશે 72 લાખ રુપિયા, સુકન્યા સમૃદ્ધિ યોજના વિશે જાણો મહત્વની જાણકારી

દીકરી 21 વર્ષની થશે તો મળશે 72 લાખ રુપિયા, સુકન્યા સમૃદ્ધિ યોજના વિશે જાણો મહત્વની જાણકારી

બિઝનેસ

મોબાઈલ નંબર બદલ્યા બાદ આધાર કાર્ડને અપડેટ કરો, જાણો સ્ટેપ બાય સ્ટેપ પ્રોસેસ

મોબાઈલ નંબર બદલ્યા બાદ આધાર કાર્ડને અપડેટ કરો, જાણો સ્ટેપ બાય સ્ટેપ પ્રોસેસ

ગાંધીનગર

જુલાઈ માસમાં રાજ્યમાં સાર્વત્રિક વરસાદ થશે, નર્મદા-સાબરમતીના જળસ્તરમાં વધારો થશેઃ અંબાલાલની આગાહી

જુલાઈ માસમાં રાજ્યમાં સાર્વત્રિક વરસાદ થશે, નર્મદા-સાબરમતીના જળસ્તરમાં વધારો થશેઃ અંબાલાલની આગાહી

ક્રિકેટ

Rohit Sharma: બેડ પર ટી-20 વર્લ્ડકપ 2024ની ટ્રોફી સાથે રોહિત શર્માએ શેર કરી તસવીર

Rohit Sharma: બેડ પર ટી-20 વર્લ્ડકપ 2024ની ટ્રોફી સાથે રોહિત શર્માએ શેર કરી તસવીર

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Amreli Rains: જાફરાબાદ બંદર પર દરિયામાં ઉછળ્યા મોજા, જુઓ VIDEO

Amreli Rains: જાફરાબાદ બંદર પર દરિયામાં ઉછળ્યા મોજા, જુઓ VIDEO

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Valsad Rains: ભારે વરસાદ વચ્ચે એક એપાર્ટમેન્ટની ગેલેરીનો ભાગ ધરાશાયી થયો

Valsad Rains: ભારે વરસાદ વચ્ચે એક એપાર્ટમેન્ટની ગેલેરીનો ભાગ ધરાશાયી થયો

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Ahmedabad Rains: વરસાદ બાદ દાળવડા માટે અમદાવાદીઓએ લગાવી લાઈન

Ahmedabad Rains: વરસાદ બાદ દાળવડા માટે અમદાવાદીઓએ લગાવી લાઈન

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Surat Rains: ઉના વિસ્તારમાં DGVCLનું ટ્રાન્સફોર્મર ધરાશાયી, સીસીટીવી સામે આવ્યા

Surat Rains: ઉના વિસ્તારમાં DGVCLનું ટ્રાન્સફોર્મર ધરાશાયી, સીસીટીવી સામે આવ્યા

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Panchmahal Rain: પાવાગઢમાં વરસાદ વચ્ચે ભેખડ પરથી પથ્થરો નીચે ધસી પડ્યા

Panchmahal Rain: પાવાગઢમાં વરસાદ વચ્ચે ભેખડ પરથી પથ્થરો નીચે ધસી પડ્યા