ગુજરાતી हिंदी English বাংলা मराठी ਪੰਜਾਬੀ நாடு దేశం

શોધખોળ કરો

Advertisement

Health Tips: શું આપ વજન ઘટાડવા ઇચ્છો છો? તો ડાયટમાં આ ફૂડને કરો સામેલ, ઝડપથી થશો સ્લિમ

By : એબીપી અસ્મિતા વેબ ટીમ | Updated at :

1/6

હેલ્થ:જો આપ મેદસ્વી શરીરથી પરેશાન હો અને ઝડપથી વજન ઉતારવા માટે વિચારી રહ્યાં છો. તો આપે ડાયટ પ્લાનને બદલવાની જરૂર છે. ડાયટમાં પ્રોટીનયુક્ત આહારને વધુ સામેલ કરવાથી વજન ઉતારવામાં ખૂબ સારી રીતે મદદ મળે છે.

હેલ્થ:જો આપ મેદસ્વી શરીરથી પરેશાન હો અને ઝડપથી વજન ઉતારવા માટે વિચારી રહ્યાં છો. તો આપે ડાયટ પ્લાનને બદલવાની જરૂર છે. ડાયટમાં પ્રોટીનયુક્ત આહારને વધુ સામેલ કરવાથી વજન ઉતારવામાં ખૂબ સારી રીતે મદદ મળે છે.

2/6

ઇડલી: સવારે નાસ્તામાં આપ ઇડલી લઇ શકો છો. ઇડલી સાંભરમાં પણ પ્રોટીનની માત્રા હોય છે.તો આપ ડાયટ પર હો તો નાસ્તામાં ઇડલીને પસંદ કરી શકો છો.

ઇડલી: સવારે નાસ્તામાં આપ ઇડલી લઇ શકો છો. ઇડલી સાંભરમાં પણ પ્રોટીનની માત્રા હોય છે.તો આપ ડાયટ પર હો તો નાસ્તામાં ઇડલીને પસંદ કરી શકો છો.

3/6

સફરજન: જો આપ સવારમાં રોજ ખાલી પેટ સફરજ લેવાની આદત પાડશો તો. વેઇટ લોસ જલ્દી થશે. સફજનમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ હોય છે. જે આપને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે વજન પણ ઉતારે છે. સફરજન અથવા જ્યુસ પણ પી શકો છો.

સફરજન: જો આપ સવારમાં રોજ ખાલી પેટ સફરજ લેવાની આદત પાડશો તો. વેઇટ લોસ જલ્દી થશે. સફજનમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ હોય છે. જે આપને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે વજન પણ ઉતારે છે. સફરજન અથવા જ્યુસ પણ પી શકો છો.

4/6

મધ: હુંફાળા પાણીમાં બે ચમ્મચ મધ નાખીને પીવાથી પણ પેટની ચરબી ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ પ્રયોગ સવારે ખાલી પેટે કરવાથી એક સપ્તાહમાં જ આપ પરિણામ જોઇ શકશો.

મધ: હુંફાળા પાણીમાં બે ચમ્મચ મધ નાખીને પીવાથી પણ પેટની ચરબી ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ પ્રયોગ સવારે ખાલી પેટે કરવાથી એક સપ્તાહમાં જ આપ પરિણામ જોઇ શકશો.

5/6

લસણ: સવારે ખાલી પેટે બે લસણની કળી ચાવી ગયા બાદ હુંફાળા પાણીમાં બે ચમ્મચી લીંબુનો રસ પીવાથી પણ વજન ઝડપથી ઉતરે છે

લસણ: સવારે ખાલી પેટે બે લસણની કળી ચાવી ગયા બાદ હુંફાળા પાણીમાં બે ચમ્મચી લીંબુનો રસ પીવાથી પણ વજન ઝડપથી ઉતરે છે

6/6

દલિયા: વજન ઘટાડવા માટે દલિયા પણ ઉત્તમ ઓપ્શન છે. દલિયામાં પ્રોટીનની માત્રા ભરપૂર હોય છે. દલિયા એક હળવો આહાર છે. જેના કારણે વજન વધતું નથી અને પોષણ મળી રહે છે.

દલિયા: વજન ઘટાડવા માટે દલિયા પણ ઉત્તમ ઓપ્શન છે. દલિયામાં પ્રોટીનની માત્રા ભરપૂર હોય છે. દલિયા એક હળવો આહાર છે. જેના કારણે વજન વધતું નથી અને પોષણ મળી રહે છે.

Published at :

Tags :

Diet Weight Loss Include Health Tips Food

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

લાઇફસ્ટાઇલ

Hina Khan Breast Cancer: શું ટાઇટ બ્રા પહેરવાથી થઇ શકે છે બ્રેસ્ટ કેન્સર, જાણો શું છે સત્ય?

Hina Khan Breast Cancer: શું ટાઇટ બ્રા પહેરવાથી થઇ શકે છે બ્રેસ્ટ કેન્સર, જાણો શું છે સત્ય?

Hina Khan Breast Cancer: શું ટાઇટ બ્રા પહેરવાથી થઇ શકે છે બ્રેસ્ટ કેન્સર, જાણો શું છે સત્ય?

Hina Khan Breast Cancer: શું ટાઇટ બ્રા પહેરવાથી થઇ શકે છે બ્રેસ્ટ કેન્સર, જાણો શું છે સત્ય?

લાઇફસ્ટાઇલ

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

લાઇફસ્ટાઇલ

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

લાઇફસ્ટાઇલ

Fever: સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું થઈ શકે છે મોત? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

Fever: સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું થઈ શકે છે મોત? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

Fever: સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું થઈ શકે છે મોત? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

Fever: સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું થઈ શકે છે મોત? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

લાઇફસ્ટાઇલ

Home Tips: શું તમે પણ કોફી બનાવ્યા પછી કોફીના ગ્રાઉન્ડ ફેંકી દો છો,તો આ પાંચ વસ્તુઓ તે આવી શકે છે કામમાં

Home Tips: શું તમે પણ કોફી બનાવ્યા પછી કોફીના ગ્રાઉન્ડ ફેંકી દો છો,તો આ પાંચ વસ્તુઓ તે આવી શકે છે કામમાં

Home Tips: શું તમે પણ કોફી બનાવ્યા પછી કોફીના ગ્રાઉન્ડ ફેંકી દો છો,તો આ પાંચ વસ્તુઓ તે આવી શકે છે કામમાં

Home Tips: શું તમે પણ કોફી બનાવ્યા પછી કોફીના ગ્રાઉન્ડ ફેંકી દો છો,તો આ પાંચ વસ્તુઓ તે આવી શકે છે કામમાં

લાઇફસ્ટાઇલ

Food Recipe: વરસાદની મોસમમાં બનાવો આ મસાલેદાર અને ટેસ્ટી પકોડા, આને બનાવવાની રીત પણ ખૂબ સરળ છે

Food Recipe: વરસાદની મોસમમાં બનાવો આ મસાલેદાર અને ટેસ્ટી પકોડા, આને બનાવવાની રીત પણ ખૂબ સરળ છે

Food Recipe: વરસાદની મોસમમાં બનાવો આ મસાલેદાર અને ટેસ્ટી પકોડા, આને બનાવવાની રીત પણ ખૂબ સરળ છે

Food Recipe: વરસાદની મોસમમાં બનાવો આ મસાલેદાર અને ટેસ્ટી પકોડા, આને બનાવવાની રીત પણ ખૂબ સરળ છે

લાઇફસ્ટાઇલ

Backward Running Benefits: લોકો ઉંધા કેમ દોડે છે? જાણો તેના ફાયદા શું છે

Backward Running Benefits: લોકો ઉંધા કેમ દોડે છે? જાણો તેના ફાયદા શું છે

Backward Running Benefits: લોકો ઉંધા કેમ દોડે છે? જાણો તેના ફાયદા શું છે

Backward Running Benefits: લોકો ઉંધા કેમ દોડે છે? જાણો તેના ફાયદા શું છે

લાઇફસ્ટાઇલ

Health Benefits: ખારેક આ બીમારીનો રામબાણ ઇલાજ, કબ્જ સહિતની સમસ્યામાં અકસીર, જાણો સેવનના અન્ય ગજબ ફાયદા

Health Benefits: ખારેક આ બીમારીનો રામબાણ ઇલાજ, કબ્જ સહિતની સમસ્યામાં અકસીર, જાણો સેવનના અન્ય ગજબ ફાયદા

Health Benefits: ખારેક આ બીમારીનો રામબાણ ઇલાજ, કબ્જ સહિતની સમસ્યામાં અકસીર, જાણો સેવનના અન્ય ગજબ ફાયદા

Health Benefits: ખારેક આ બીમારીનો રામબાણ ઇલાજ, કબ્જ સહિતની સમસ્યામાં અકસીર, જાણો સેવનના અન્ય ગજબ ફાયદા

લાઇફસ્ટાઇલ

માત્ર ગળ્યું ખાવાથી જ નહીં, આ આદતને કારણે વધી રહ્યો છે ડાયાબિટીસનો ખતરો, રિસર્ચમાં થયો ખુલાસો

માત્ર ગળ્યું ખાવાથી જ નહીં, આ આદતને કારણે વધી રહ્યો છે ડાયાબિટીસનો ખતરો, રિસર્ચમાં થયો ખુલાસો

માત્ર ગળ્યું ખાવાથી જ નહીં, આ આદતને કારણે વધી રહ્યો છે ડાયાબિટીસનો ખતરો, રિસર્ચમાં થયો ખુલાસો

માત્ર ગળ્યું ખાવાથી જ નહીં, આ આદતને કારણે વધી રહ્યો છે ડાયાબિટીસનો ખતરો, રિસર્ચમાં થયો ખુલાસો

વધુ જુઓ

ફોટો ગેલેરી

લાઇફસ્ટાઇલ

Hina Khan Breast Cancer: શું ટાઇટ બ્રા પહેરવાથી થઇ શકે છે બ્રેસ્ટ કેન્સર, જાણો શું છે સત્ય?

Hina Khan Breast Cancer: શું ટાઇટ બ્રા પહેરવાથી થઇ શકે છે બ્રેસ્ટ કેન્સર, જાણો શું છે સત્ય?

Hina Khan Breast Cancer: શું ટાઇટ બ્રા પહેરવાથી થઇ શકે છે બ્રેસ્ટ કેન્સર, જાણો શું છે સત્ય?

Hina Khan Breast Cancer: શું ટાઇટ બ્રા પહેરવાથી થઇ શકે છે બ્રેસ્ટ કેન્સર, જાણો શું છે સત્ય?

લાઇફસ્ટાઇલ

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

Heart Attack: આ એક ટેસ્ટથી ખબર પડી જશે કે તમે હાર્ટના દર્દી છો કે નહી, આજે જ કરાવી લો

લાઇફસ્ટાઇલ

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

Fever: શું સામાન્ય તાવથી પણ વ્યક્તિનું મૃત્યુ થઈ શકે છે? જાણો નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે

વોટ્સએપ ચેનલમાં જોડાઓ

ટેલિગ્રામ ચેનલમાં જોડાઓ

ટોપ સ્ટોરી

અમદાવાદ

Ahmedabad Rain: અમદાવાદના અનેક વિસ્તારમાં વરસાદ, વાતાવરણમાં પ્રસરી ઠંડક

Ahmedabad Rain: અમદાવાદના અનેક વિસ્તારમાં વરસાદ, વાતાવરણમાં પ્રસરી ઠંડક

શિક્ષણ

NEET-UG Paper Leak Case: CBIએ ઝારખંડના હજારીબાગથી સ્કૂલના પ્રિન્સિપાલ, વાઇસ પ્રિન્સિપાલની ધરપકડ કરી

NEET-UG Paper Leak Case: CBIએ ઝારખંડના હજારીબાગથી સ્કૂલના પ્રિન્સિપાલ, વાઇસ પ્રિન્સિપાલની ધરપકડ કરી

ક્રાઇમ

Crime News: સગી પુત્રીએ માતાના દબાવ્યા પગ, પિતરાઈ ભાઈએ મોઢામાં ભરાવ્યું કપડું; બાદમાં કર્યો આવો કાંડ

Crime News: સગી પુત્રીએ માતાના દબાવ્યા પગ, પિતરાઈ ભાઈએ મોઢામાં ભરાવ્યું કપડું; બાદમાં કર્યો આવો કાંડ

ક્રિકેટ

IND vs SA Final: કોહલી જ્યારે જ્યારે રમ્યો વર્લ્ડ કપ ફાઈનલ ત્યારે કર્યો છે શાનદાર દેખાવ, હવે આફ્રિકાને ધૂળ ચટાવવાની તૈયારી

IND vs SA Final: કોહલી જ્યારે જ્યારે રમ્યો વર્લ્ડ કપ ફાઈનલ ત્યારે કર્યો છે શાનદાર દેખાવ, હવે આફ્રિકાને ધૂળ ચટાવવાની તૈયારી

વિડિઓઝ

Hu to Bolish | હું તો બોલીશ | વૃક્ષો વાવો, જીવન બચાવો

Hu to Bolish | હું તો બોલીશ | રોગચાળાથી સાવધાન

Navsari News: બીલીમોરામાં પ્રશાસનની બેદરકારીથી ચાર વર્ષીય બાળકી પાણી ભરેલા ખાડામાં પડી

Rajkot News । રાજકોટના ગોંડલ માર્કેટયાર્ડમાં ચેરમેન તથા વાઇસ ચેરમેનની કાલે ચૂંટણી

હેલો ગેસ્ટ

અમારી સાથે જાહેરાત કરો અમારા વિશે અભિપ્રાય મોકલો કરિયર અમારો સંપર્ક કરો પ્રાઈવસી પોલિસી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ

ટોપ રીલ્સ

અમદાવાદ

Ahmedabad Rain: અમદાવાદના અનેક વિસ્તારમાં વરસાદ, વાતાવરણમાં પ્રસરી ઠંડક

Ahmedabad Rain: અમદાવાદના અનેક વિસ્તારમાં વરસાદ, વાતાવરણમાં પ્રસરી ઠંડક

શિક્ષણ

NEET-UG Paper Leak Case: CBIએ ઝારખંડના હજારીબાગથી સ્કૂલના પ્રિન્સિપાલ, વાઇસ પ્રિન્સિપાલની ધરપકડ કરી

NEET-UG Paper Leak Case: CBIએ ઝારખંડના હજારીબાગથી સ્કૂલના પ્રિન્સિપાલ, વાઇસ પ્રિન્સિપાલની ધરપકડ કરી

ક્રાઇમ

Crime News: સગી પુત્રીએ માતાના દબાવ્યા પગ, પિતરાઈ ભાઈએ મોઢામાં ભરાવ્યું કપડું; બાદમાં કર્યો આવો કાંડ

Crime News: સગી પુત્રીએ માતાના દબાવ્યા પગ, પિતરાઈ ભાઈએ મોઢામાં ભરાવ્યું કપડું; બાદમાં કર્યો આવો કાંડ

ક્રિકેટ

IND vs SA Final: કોહલી જ્યારે જ્યારે રમ્યો વર્લ્ડ કપ ફાઈનલ ત્યારે કર્યો છે શાનદાર દેખાવ, હવે આફ્રિકાને ધૂળ ચટાવવાની તૈયારી

IND vs SA Final: કોહલી જ્યારે જ્યારે રમ્યો વર્લ્ડ કપ ફાઈનલ ત્યારે કર્યો છે શાનદાર દેખાવ, હવે આફ્રિકાને ધૂળ ચટાવવાની તૈયારી

બિઝનેસ

RSS ના મોહન ભાગવત મુકેશ અંબાણીના ઘરે કેમ પહોંચ્યા? જાણો કારણ

RSS ના મોહન ભાગવત મુકેશ અંબાણીના ઘરે કેમ પહોંચ્યા? જાણો કારણ

બિઝનેસ

Jio, એરટેલ બાદ હવે Vodafone એ ગ્રાહકોને આપ્યો મોટો ઝટકો, જાણો નવા રિચાર્જ પ્લાનની કિંમત

Jio, એરટેલ બાદ હવે Vodafone એ ગ્રાહકોને આપ્યો મોટો ઝટકો, જાણો નવા રિચાર્જ પ્લાનની કિંમત

ગુજરાત

Gujarat Rain: હવામાન વિભાગે આગામી પાંચ દિવસ ભારેથી અતિ વરસાદની કરી આગાહી, જાણો ક્યાં પડશે વરસાદ

Gujarat Rain: હવામાન વિભાગે આગામી પાંચ દિવસ ભારેથી અતિ વરસાદની કરી આગાહી, જાણો ક્યાં પડશે વરસાદ

બિઝનેસ

ફ્રી રાશન કાર્ડના ચક્કરમાં ખાલી જઈ જશે બેંક એકાઉન્ટ, ભૂલથી પણ ન કરો આ ભૂલ

ફ્રી રાશન કાર્ડના ચક્કરમાં ખાલી જઈ જશે બેંક એકાઉન્ટ, ભૂલથી પણ ન કરો આ ભૂલ

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Ahmedabad Rains: અમદાવાદના સામાન્ય વરસાદમાં જ ભરાયા પાણી

Ahmedabad Rains: અમદાવાદના સામાન્ય વરસાદમાં જ ભરાયા પાણી

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Gujarat Rains: વલસાડ જિલ્લામાં ગાજવીજ સાથે વરસાદ, ઉમરગામમાં પોણા બે ઈંચ વરસાદ ખાબક્યો

Gujarat Rains: વલસાડ જિલ્લામાં ગાજવીજ સાથે વરસાદ, ઉમરગામમાં પોણા બે ઈંચ વરસાદ ખાબક્યો

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Gir Somnath News: ડિમોલિશનની કામગીરીના વિરોધમાં ગીર ગઢડા શહેર રહ્યું સજ્જડ બંધ

Gir Somnath News: ડિમોલિશનની કામગીરીના વિરોધમાં ગીર ગઢડા શહેર રહ્યું સજ્જડ બંધ

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Amreli News: લીલીયામાં આજે ચેમ્બર ઓફ કોમર્સે આપેલા બંધના એલાનને જબરદસ્ત પ્રતિસાદ મળ્યો

Amreli News: લીલીયામાં આજે ચેમ્બર ઓફ કોમર્સે આપેલા બંધના એલાનને જબરદસ્ત પ્રતિસાદ મળ્યો

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Rajkot News । રાજકોટના ગોંડલ માર્કેટયાર્ડમાં ચેરમેન તથા વાઇસ ચેરમેનની કાલે ચૂંટણી

Rajkot News । રાજકોટના ગોંડલ માર્કેટયાર્ડમાં ચેરમેન તથા વાઇસ ચેરમેનની કાલે ચૂંટણી