Blood Pressure: દવા વગર જ બ્લડ પ્રેશર થશે કંટ્રોલ, બસ કરવું પડશે આ કામ

Health Tips: બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ કરવા માટે ડોક્ટર વારંવાર દવાઓ આપે છે. પરંતુ આ માટે માત્ર દવા જ પૂરતી નથી. લાઇફસ્ટાઇલ અને ખાનપાનમાં સુધારો કરીને હાઇ બીપીની સમસ્યાને સરળતાથી કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ કરવાની રીત

ડૉક્ટરો વારંવાર બ્લડપ્રેશરને કાબૂમાં રાખવા માટે દવાઓ આપે છે, પરંતુ માત્ર દવા પૂરતી નથી. જીવનશૈલી અને ખાનપાન સુધારીને હાઈ બીપી જેવી સમસ્યાને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર એટલે કે હાઈપરટેન્શન એ સાયલન્ટ કિલર જેવું છે. આ સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે ધમનીઓમાં બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે. સૌથી મોટી ચિંતા એ છે કે તમે કોઈપણ લક્ષણો વિના વર્ષો સુધી હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાઈ શકો છો. જેના કારણે ભવિષ્યમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ ઉભી થઈ શકે છે. આમાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો તમારું બીપી પણ હાઈ છે અને તમે તેને દવા વગર કંટ્રોલ કરવા માંગો છો તો તમે હેલ્ધી ડાયટ અને હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ અપનાવી શકો છો. આ સિવાય 5 ઉપાયો બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.