શોધખોળ કરો
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Milk Benefits: દૂધમાં સુગર મિક્સ કરીને પીવો છો? તો સાવધાન થશે આ નુકસાન
દૂધ પીવાના ફાયદા શું છે? દૂધમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જેના કારણે હાડકા પણ મજબૂત કરે છે. તે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન-બી12, વિટામિન-ડી અને ફોસ્ફરસનો ઉચ્ચ સ્ત્રોત છે
![દૂધ પીવાના ફાયદા શું છે? દૂધમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જેના કારણે હાડકા પણ મજબૂત કરે છે. તે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન-બી12, વિટામિન-ડી અને ફોસ્ફરસનો ઉચ્ચ સ્ત્રોત છે](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/06/29/668c98deb6de97d63918daaaca27a937168800497179281_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
પ્રતીકાત્મક તસવીર
1/8
![દૂધ પીવાના ફાયદા શું છે? દૂધમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જેના કારણે હાડકા પણ મજબૂત કરે છે. તે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન-બી12, વિટામિન-ડી અને ફોસ્ફરસનો ઉચ્ચ સ્ત્રોત છે. દરરોજ દૂધ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, ઠંડા દૂધથી હાર્ટબર્ન પણ દૂર થાય છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/06/29/f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c4880036dae.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
દૂધ પીવાના ફાયદા શું છે? દૂધમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જેના કારણે હાડકા પણ મજબૂત કરે છે. તે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન-બી12, વિટામિન-ડી અને ફોસ્ફરસનો ઉચ્ચ સ્ત્રોત છે. દરરોજ દૂધ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, ઠંડા દૂધથી હાર્ટબર્ન પણ દૂર થાય છે.
2/8
![પોષણથી ભરપૂર દૂધ પીવાની સલાહ આપણને બાળપણથી મળતી રહે છે. દૂધ પીને શરીરમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામીન ડી, વિટામીન B12, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફોરસ જેવા તત્ત્વોની પૂર્તિ થાય છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/06/29/156005c5baf40ff51a327f1c34f2975bc3e2a.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
પોષણથી ભરપૂર દૂધ પીવાની સલાહ આપણને બાળપણથી મળતી રહે છે. દૂધ પીને શરીરમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામીન ડી, વિટામીન B12, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફોરસ જેવા તત્ત્વોની પૂર્તિ થાય છે.
3/8
![દૂધ ન માત્ર હડ્ડિયન્સને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે, પરંતુ માંસપેશીઓને રિપેર પણ કરે છે અને પોષકતત્વોની કમી પણ થાય છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/06/29/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd9c86ec.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
દૂધ ન માત્ર હડ્ડિયન્સને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે, પરંતુ માંસપેશીઓને રિપેર પણ કરે છે અને પોષકતત્વોની કમી પણ થાય છે.
4/8
![જોકે કેટલાક લોકો દૂધ પીતી વખતે આવી કેટલીક ભૂલો કરે છે. જેના કારણે તેને પીવાથી ફાયદા થવાને બદલે નુકસાન થવાની સંભાવના વધી જાય છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/06/29/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8feffb13b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જોકે કેટલાક લોકો દૂધ પીતી વખતે આવી કેટલીક ભૂલો કરે છે. જેના કારણે તેને પીવાથી ફાયદા થવાને બદલે નુકસાન થવાની સંભાવના વધી જાય છે.
5/8
![ખાંડ ઉમેરીને દૂધ પીવાથી ફેટી લિવરની સમસ્યા થઇ શકે છે. સુગર લિવરમાં પ્રવેશતાની સાથે જ ચરબીને સક્રિય કરે છે. જે મેટાબોલિક રેટ પર પણ અસર કરે છે. વેઇટ પણ આ આદત વધારશે](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/06/29/30e62fddc14c05988b44e7c02788e1878a3b5.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ખાંડ ઉમેરીને દૂધ પીવાથી ફેટી લિવરની સમસ્યા થઇ શકે છે. સુગર લિવરમાં પ્રવેશતાની સાથે જ ચરબીને સક્રિય કરે છે. જે મેટાબોલિક રેટ પર પણ અસર કરે છે. વેઇટ પણ આ આદત વધારશે
6/8
![બાળકોને ખાલી દૂધ પીવું ગમતું નથી. તેઓ કાં તો તેમાં ખાંડ અથવા ચોકલેટ ઉમેરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને ક્યારેય પણ દૂધમાં મિક્સ કરીને સેવન ન કરવું જોઈએ. તેનાથી નુકસાન થાય છે](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/06/29/032b2cc936860b03048302d991c3498fd3b2b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
બાળકોને ખાલી દૂધ પીવું ગમતું નથી. તેઓ કાં તો તેમાં ખાંડ અથવા ચોકલેટ ઉમેરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને ક્યારેય પણ દૂધમાં મિક્સ કરીને સેવન ન કરવું જોઈએ. તેનાથી નુકસાન થાય છે
7/8
![દૂધમાં ખાંડ, કેફીન, કૃત્રિમ સ્વીટનર અને ચોકલેટ અથવા ફ્લેવર્ડ સીરપ ભેળવવું જોઈએ નહીં. કારણ કે તેઓ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/06/29/18e2999891374a475d0687ca9f989d83ebb09.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
દૂધમાં ખાંડ, કેફીન, કૃત્રિમ સ્વીટનર અને ચોકલેટ અથવા ફ્લેવર્ડ સીરપ ભેળવવું જોઈએ નહીં. કારણ કે તેઓ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે.
8/8
![જો તમારે દૂધમાં કોઈ વસ્તુ મિક્સ કરીને પીવું હોય તો મધ, બદામ, હળદર અને ઘી મિક્સ કરીને પી શકો છો.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/06/29/fe5df232cafa4c4e0f1a0294418e5660a3353.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જો તમારે દૂધમાં કોઈ વસ્તુ મિક્સ કરીને પીવું હોય તો મધ, બદામ, હળદર અને ઘી મિક્સ કરીને પી શકો છો.
Published at : 29 Jun 2023 07:47 AM (IST)
વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ટોપ સ્ટોરી
ગુજરાત
દેશ
શિક્ષણ
દેશ
Advertisement
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)