શોધખોળ કરો
Milk Benefits: દૂધમાં સુગર મિક્સ કરીને પીવો છો? તો સાવધાન થશે આ નુકસાન
દૂધ પીવાના ફાયદા શું છે? દૂધમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જેના કારણે હાડકા પણ મજબૂત કરે છે. તે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન-બી12, વિટામિન-ડી અને ફોસ્ફરસનો ઉચ્ચ સ્ત્રોત છે

પ્રતીકાત્મક તસવીર
1/8

દૂધ પીવાના ફાયદા શું છે? દૂધમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જેના કારણે હાડકા પણ મજબૂત કરે છે. તે પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન-બી12, વિટામિન-ડી અને ફોસ્ફરસનો ઉચ્ચ સ્ત્રોત છે. દરરોજ દૂધ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, ઠંડા દૂધથી હાર્ટબર્ન પણ દૂર થાય છે.
2/8

પોષણથી ભરપૂર દૂધ પીવાની સલાહ આપણને બાળપણથી મળતી રહે છે. દૂધ પીને શરીરમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામીન ડી, વિટામીન B12, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફોરસ જેવા તત્ત્વોની પૂર્તિ થાય છે.
3/8

દૂધ ન માત્ર હડ્ડિયન્સને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે, પરંતુ માંસપેશીઓને રિપેર પણ કરે છે અને પોષકતત્વોની કમી પણ થાય છે.
4/8

જોકે કેટલાક લોકો દૂધ પીતી વખતે આવી કેટલીક ભૂલો કરે છે. જેના કારણે તેને પીવાથી ફાયદા થવાને બદલે નુકસાન થવાની સંભાવના વધી જાય છે.
5/8

ખાંડ ઉમેરીને દૂધ પીવાથી ફેટી લિવરની સમસ્યા થઇ શકે છે. સુગર લિવરમાં પ્રવેશતાની સાથે જ ચરબીને સક્રિય કરે છે. જે મેટાબોલિક રેટ પર પણ અસર કરે છે. વેઇટ પણ આ આદત વધારશે
6/8

બાળકોને ખાલી દૂધ પીવું ગમતું નથી. તેઓ કાં તો તેમાં ખાંડ અથવા ચોકલેટ ઉમેરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને ક્યારેય પણ દૂધમાં મિક્સ કરીને સેવન ન કરવું જોઈએ. તેનાથી નુકસાન થાય છે
7/8

દૂધમાં ખાંડ, કેફીન, કૃત્રિમ સ્વીટનર અને ચોકલેટ અથવા ફ્લેવર્ડ સીરપ ભેળવવું જોઈએ નહીં. કારણ કે તેઓ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે.
8/8

જો તમારે દૂધમાં કોઈ વસ્તુ મિક્સ કરીને પીવું હોય તો મધ, બદામ, હળદર અને ઘી મિક્સ કરીને પી શકો છો.
Published at : 29 Jun 2023 07:47 AM (IST)
વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ટોપ સ્ટોરી
બિઝનેસ
દેશ
ગાંધીનગર
અમદાવાદ
Advertisement
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
