માત્ર કેપ્સ્યુલ્સ જ નહીં, આ ફળો અને શાકભાજી વિટામિન E થી ભરપૂર હોય છે

વિટામિન ઇ ત્વચા અને વાળ માટે આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં, વિટામિન-ઈ રક્તવાહિનીઓને પહોળી કરવાનું કામ કરે છે, જે તમારા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

વિટામિન E આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાસ કરીને ત્વચા અને વાળની સુંદરતા વધારવા માટે વિટામિન E ખૂબ જ જરૂરી છે. આપણામાંથી ઘણા લોકો વિટામીન E કેપ્સ્યુલનો ઉપયોગ કરે છે અથવા તેનું સેવન કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ કેપ્સ્યુલ્સ સિવાય અન્ય ઘણા ખોરાકમાં વિટામિન E ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. હા, ચાલો જાણીએ કે કેપ્સ્યુલ્સ સિવાય વિટામિન E ના મુખ્ય સ્ત્રોત શું છે? (ફોટો - ફ્રીપિક)

સૂર્યમુખીના બીજમાંથી બનાવેલ તેલ અને બીજનું સેવન કરો. આમાંથી વિટામીન E ભરપૂર માત્રામાં મળી શકે છે. (ફોટો - ફ્રીપિક)