શોધખોળ કરો

Weight Loss: સ્ટ્રિક્ટ ડાયટ અને હાર્ડ વર્કઆઉટ બાદ પણ જો નથી ઉતરતું વજન, તો આ ભૂલ હોઇ શકે છે જવાબદાર

Weight Loss: તમે ઘણા લોકો પાસેથી સાંભળ્યું હશે કે, વજન ઘટાડવા માટે શું કરવું જોઈએ, પરંતુ અમે તમને જણાવીએ છીએ કે વજન ઓછું કરવાની જર્નિમાં શું ન કરવું જોઇએ

Weight Loss: તમે ઘણા લોકો પાસેથી સાંભળ્યું હશે કે, વજન ઘટાડવા માટે શું કરવું જોઈએ, પરંતુ અમે તમને જણાવીએ છીએ કે વજન ઓછું કરવાની જર્નિમાં શું ન કરવું  જોઇએ

પ્રતીકાત્મક

1/8
Weight Loss: તમે ઘણા લોકો પાસેથી સાંભળ્યું હશે કે, વજન ઘટાડવા માટે શું કરવું જોઈએ, પરંતુ અમે તમને જણાવીએ છીએ કે વજન ઓછું કરવાની જર્નિમાં શું ન કરવું  જોઇએ
Weight Loss: તમે ઘણા લોકો પાસેથી સાંભળ્યું હશે કે, વજન ઘટાડવા માટે શું કરવું જોઈએ, પરંતુ અમે તમને જણાવીએ છીએ કે વજન ઓછું કરવાની જર્નિમાં શું ન કરવું જોઇએ
2/8
વારંવાર વજન તપાસવું: તમારા વજનનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ દરરોજ તમારું વજન માપવાથી તમારું વજન ઝડપથી ઘટશે નહીં. તમે તમારું વજન ફક્ત 15 દિવસ અથવા 1 મહિનાના અંતરાલમાં તપાસો.
વારંવાર વજન તપાસવું: તમારા વજનનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ દરરોજ તમારું વજન માપવાથી તમારું વજન ઝડપથી ઘટશે નહીં. તમે તમારું વજન ફક્ત 15 દિવસ અથવા 1 મહિનાના અંતરાલમાં તપાસો.
3/8
જમ્યા પછી તરત જ આરામ ન કરો: જમ્યા પછી આળસ આવે તે સ્વાભાવિક છે.  પરંતુ તમારે જમ્યા પછી અડધાથી 1 કલાક સુધી સૂવું જોઈએ નહીં. તેનાથી પેટની ચરબી વધે છે.
જમ્યા પછી તરત જ આરામ ન કરો: જમ્યા પછી આળસ આવે તે સ્વાભાવિક છે. પરંતુ તમારે જમ્યા પછી અડધાથી 1 કલાક સુધી સૂવું જોઈએ નહીં. તેનાથી પેટની ચરબી વધે છે.
4/8
બહુ ઓછું ખાવુંઃ કેટલાક લોકો ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે બહુ ઓછું ખાય છે, પરંતુ ક્યારેક ભૂખ્યા રહેવાથી પણ વજન વધી જાય છે.
બહુ ઓછું ખાવુંઃ કેટલાક લોકો ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે બહુ ઓછું ખાય છે, પરંતુ ક્યારેક ભૂખ્યા રહેવાથી પણ વજન વધી જાય છે.
5/8
ડાયટ ફૂડ ખરીદવાનું ટાળોઃ જો કોઈ તમને કહે કે ડાયટ ફૂડ ખાવાથી તમારું વજન ઝડપથી ઘટશે તો તેને ખરીદવાનું ટાળો, કારણ કે તમે સાદો ખોરાક ખાઈને પણ તમારું વજન ઘટાડી શકો છો.
ડાયટ ફૂડ ખરીદવાનું ટાળોઃ જો કોઈ તમને કહે કે ડાયટ ફૂડ ખાવાથી તમારું વજન ઝડપથી ઘટશે તો તેને ખરીદવાનું ટાળો, કારણ કે તમે સાદો ખોરાક ખાઈને પણ તમારું વજન ઘટાડી શકો છો.
6/8
ભાગનું ધ્યાન ન રાખવુંઃ આહાર દરમિયાન ખોરાકના ભાગનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે કે તમારી થાળીમાં લીલા શાકભાજીનો ભાગ 50%, 25% કાર્બોહાઈડ્રેટ અને 25% પ્રોટીન હોવો જોઈએ.
ભાગનું ધ્યાન ન રાખવુંઃ આહાર દરમિયાન ખોરાકના ભાગનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે કે તમારી થાળીમાં લીલા શાકભાજીનો ભાગ 50%, 25% કાર્બોહાઈડ્રેટ અને 25% પ્રોટીન હોવો જોઈએ.
7/8
વધુ પડતી કસરત કરવાનું ટાળો: ઘણી વખત લોકો ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે હાર્ડ  વર્કઆઉટ કરવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ તમારે હંમેશા વધારે કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તમારે બોડી હિસાબે  કસરત કરવી જોઈએ.
વધુ પડતી કસરત કરવાનું ટાળો: ઘણી વખત લોકો ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે હાર્ડ વર્કઆઉટ કરવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ તમારે હંમેશા વધારે કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તમારે બોડી હિસાબે કસરત કરવી જોઈએ.
8/8
ઝડપથી ખાવું: એવું જરૂરી નથી કે તમારે દર 2 કલાકે ખાવું પડે, જ્યાં સુધી તમને ભૂખ ન લાગે ત્યાં સુધી તમારે કંઈપણ ન ખાવું જોઈએ.તેમજ ઝડપથી નહિ પરંતુ શાંતિથી ચાવીને ખાવું જોઇએ
ઝડપથી ખાવું: એવું જરૂરી નથી કે તમારે દર 2 કલાકે ખાવું પડે, જ્યાં સુધી તમને ભૂખ ન લાગે ત્યાં સુધી તમારે કંઈપણ ન ખાવું જોઈએ.તેમજ ઝડપથી નહિ પરંતુ શાંતિથી ચાવીને ખાવું જોઇએ

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

T20 વર્લ્ડ કપ જીત્યા બાદ ટીમ ઈન્ડિયા માટે BCCIએ 125 કરોડ રૂપિયાના ઈનામની જાહેરાત કરી
T20 વર્લ્ડ કપ જીત્યા બાદ ટીમ ઈન્ડિયા માટે BCCIએ 125 કરોડ રૂપિયાના ઈનામની જાહેરાત કરી
Gujarat Rain: હવામાન વિભાગે આગામી ત્રણ કલાક રાજ્યના આ બે જિલ્લાઓમાં કરી ભારે વરસાદની આગાહી
Gujarat Rain: હવામાન વિભાગે આગામી ત્રણ કલાક રાજ્યના આ બે જિલ્લાઓમાં કરી ભારે વરસાદની આગાહી
ચેમ્પિયન બન્યા બાદ આ ગુજરાતી ક્રિકેટરની ઇન્ટરનેશનલ ટી-20 ક્રિકેટમાંથી નિવૃતિ, પોતે આપી જાણકારી
ચેમ્પિયન બન્યા બાદ આ ગુજરાતી ક્રિકેટરની ઇન્ટરનેશનલ ટી-20 ક્રિકેટમાંથી નિવૃતિ, પોતે આપી જાણકારી
Kheda Rain: ખેડામાં વરસાદમાં વીજ કરંટ લાગતા માતા-પુત્ર સહિત ત્રણના કરુણ મોત 
Kheda Rain: ખેડામાં વરસાદમાં વીજ કરંટ લાગતા માતા-પુત્ર સહિત ત્રણના કરુણ મોત 
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Valsad Rains: વલસાડના રામવાડી વિસ્તારમાં બિલ્ડીંગ નો સ્લેબ થયો ધરાશાયીHu to Bolish | હું તો બોલીશ | ગ્રામીણ માટે વરદાન, શહેરો માટે અભિશાપHu to Bolish | હું તો બોલીશ | અમદાવાદીઓને કાળા પાણીની સજા!Surat Rains: ઉના વિસ્તારમાં DGVCLનું ટ્રાન્સફોર્મર ધરાશાયી, સીસીટીવી સામે આવ્યા

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
T20 વર્લ્ડ કપ જીત્યા બાદ ટીમ ઈન્ડિયા માટે BCCIએ 125 કરોડ રૂપિયાના ઈનામની જાહેરાત કરી
T20 વર્લ્ડ કપ જીત્યા બાદ ટીમ ઈન્ડિયા માટે BCCIએ 125 કરોડ રૂપિયાના ઈનામની જાહેરાત કરી
Gujarat Rain: હવામાન વિભાગે આગામી ત્રણ કલાક રાજ્યના આ બે જિલ્લાઓમાં કરી ભારે વરસાદની આગાહી
Gujarat Rain: હવામાન વિભાગે આગામી ત્રણ કલાક રાજ્યના આ બે જિલ્લાઓમાં કરી ભારે વરસાદની આગાહી
ચેમ્પિયન બન્યા બાદ આ ગુજરાતી ક્રિકેટરની ઇન્ટરનેશનલ ટી-20 ક્રિકેટમાંથી નિવૃતિ, પોતે આપી જાણકારી
ચેમ્પિયન બન્યા બાદ આ ગુજરાતી ક્રિકેટરની ઇન્ટરનેશનલ ટી-20 ક્રિકેટમાંથી નિવૃતિ, પોતે આપી જાણકારી
Kheda Rain: ખેડામાં વરસાદમાં વીજ કરંટ લાગતા માતા-પુત્ર સહિત ત્રણના કરુણ મોત 
Kheda Rain: ખેડામાં વરસાદમાં વીજ કરંટ લાગતા માતા-પુત્ર સહિત ત્રણના કરુણ મોત 
દીકરી 21 વર્ષની થશે તો મળશે 72 લાખ રુપિયા, સુકન્યા સમૃદ્ધિ યોજના વિશે જાણો મહત્વની જાણકારી
દીકરી 21 વર્ષની થશે તો મળશે 72 લાખ રુપિયા, સુકન્યા સમૃદ્ધિ યોજના વિશે જાણો મહત્વની જાણકારી
મોબાઈલ નંબર બદલ્યા બાદ આધાર કાર્ડને અપડેટ કરો, જાણો સ્ટેપ  બાય સ્ટેપ પ્રોસેસ
મોબાઈલ નંબર બદલ્યા બાદ આધાર કાર્ડને અપડેટ કરો, જાણો સ્ટેપ બાય સ્ટેપ પ્રોસેસ
જુલાઈ માસમાં રાજ્યમાં સાર્વત્રિક વરસાદ થશે, નર્મદા-સાબરમતીના જળસ્તરમાં વધારો થશેઃ અંબાલાલની આગાહી
જુલાઈ માસમાં રાજ્યમાં સાર્વત્રિક વરસાદ થશે, નર્મદા-સાબરમતીના જળસ્તરમાં વધારો થશેઃ અંબાલાલની આગાહી
Rohit Sharma: બેડ પર ટી-20 વર્લ્ડકપ 2024ની ટ્રોફી સાથે રોહિત શર્માએ શેર કરી તસવીર
Rohit Sharma: બેડ પર ટી-20 વર્લ્ડકપ 2024ની ટ્રોફી સાથે રોહિત શર્માએ શેર કરી તસવીર
Embed widget