Women Health: પીરિયડ્સ દરમિયાન થકાવટ, નબળાઇ મહેસૂસ થાય છે તો આ ફૂડને ડાયટમાં કરો સામેલ

પીરિયડ્સ દરમિયાન ઘણીવાર થાક અને નબળાઈ અનુભવાય છે. આવી સ્થિતિમાં પ્રોપર ડાયટ પણ સમસ્યાથી રાહત આપી શકે છે.તો જાણીએ પીરિયડ્સ દરમિયાન શું ખાવું અને શું ન ખાવું.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

પીરિયડ્સ દરમિયાન ઘણીવાર થાક અને નબળાઈ અનુભવાય છે. આવી સ્થિતિમાં પ્રોપર ડાયટ પણ સમસ્યાથી રાહત આપી શકે છે.તો જાણીએ પીરિયડ્સ દરમિયાન શું ખાવું અને શું ન ખાવું.

પીરિયડ્સના પ્રથમ દિવસથી ઓવ્યુલેશનના તબક્કા સુધીના સમયગાળાને ફોલિક્યુલર તબક્કો કહેવામાં આવે છે. આ સમગ્ર તબક્કા દરમિયાન એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધે છે. અને ગર્ભાશયની રેખા ફરીથી બનવાનું શરૂ કરે છે. આ તબક્કામાં સ્વસ્થ ચરબી ખાવી જોઈએ. જેમ કે- દાડમ, ફ્લેક્સસીડ, કોળું અને અંકુર.