યોગ ભગાવે રોગ: કમરની સમસ્યા માટે કરો મકરાસન, ભૂંજગાસન, મર્કટાસન

યોગ ભગાવે રોગ: દરરોજ સૂર્યનમસ્કાર કરવાથી અનેક લાભ થાય છે. પૂરતી ઉંઘ લેવા માટે ભ્રામરી અને અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયમ કરો. શરીરની સ્થિરતા અને મનની એકાગ્રતા માટે વૃક્ષાસન ફાયદાકારક. કમરની સમસ્યા માટે કરો મકરાસન, ભૂંજગાસન, મર્કટાસન.