Ghee During Pregnancy: શું પ્રેગ્નન્સીના છેલ્લા મહિનામાં ઘી ખાવાથી લેબર પેઈનમાં થાય છે ફાયદો, જાણો આ વાતમાં કેટલું છે સત્ય?

જ્યારે બાળક પેટમાં ઉછરી રહ્યું હોય છે ત્યારે તેની માતા જ તેના ખોરાકનો સ્ત્રોત હોય છે. માતા જે પણ ખાય છે, તે બાળક દ્વારા સીધું અનુભવાય છે. તો શું આવી સ્થિતિમાં ઘી ખાવું યોગ્ય છે?

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Ghee During Pregnancy: કોઈપણ સ્ત્રીની ગર્ભાવસ્થા એ લાંબી મુસાફરી છે. આ દરમિયાન સારો ખોરાક, દવા, કસરત, સારા પુસ્તકો, આસપાસનું સારું વાતાવરણ ખૂબ જ જરૂરી છે. ડૉક્ટરથી લઈને ડાયેટિશિયન સુધી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પુષ્કળ ફળો, શાકભાજી, પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ફેટ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આવું એટલા માટે કહેવાય છે કારણ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રી જે પણ ખાય છે તે તેના અને બાળકના સ્વાસ્થ્યને ખૂબ અસર કરે છે. જ્યારે બાળક પેટમાં ઉછરે છે, ત્યારે તેની માતા તેના ખોરાકનો સ્ત્રોત છે. માતા જે પણ ખાય છે, તે બાળક દ્વારા સીધું અનુભવાય છે. તેથી જ ઘણી સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણું ઘી ખાતી હોય છે. તમારી જાણકારી માટે અમે તમને જણાવી દઈએ કે ઘી એ હેલ્ધી ફેટનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. આવી સ્થિતિમાં સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘી ખાવું યોગ્ય છે?

ઘી હેલ્ધી ફેટનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે

પ્રસૂતિશાસ્ત્રી-સ્ત્રીરોગચિકિત્સક ડૉ. રામ્યા કબિલનના જણાવ્યા અનુસાર, 'ભારતીય રસોઈમાં વપરાતા મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક ઘી છે. જ્યારે કોઈ સ્ત્રી ગર્ભવતી હોય છે, ત્યારે તેને ઘરના વડીલો વારંવાર ઘી ખાવાની સલાહ આપે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘી ખાવું સ્ત્રીના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે પાચનમાં પણ ઘણી મદદ કરે છે.તમારી માહિતી માટે તમને જણાવી દઈએ કે ઘી બાળક અને માતા બંનેને પોષણ આપે છે અને તે હેલ્ધી ફેટનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે.

જો સગર્ભા સ્ત્રી ઘી ખાય તો શું બાળક સરળતામાંથી બહાર આવે છે?

પ્રસૂતિશાસ્ત્રી-સ્ત્રીરોગ નિષ્ણાત ડૉ. રામ્યા કાબિલને તેની ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં ગર્ભવતી સ્ત્રીએ ઘી કેમ ખાવું જોઈએ. તે સમજાવ્યું છે. તેણે કહ્યું, 'જ્યારે તમે ગર્ભવતી હોવ ત્યારે દરરોજ એક ચમચી ઘી ખાઓ. પરંતુ ઘણીવાર એવું શીખવવામાં આવે છે કે ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા મહિનામાં ઘી ખાવાથી યોનિમાર્ગ લ્યુબ્રિકેટ થાય છે અને પ્રસૂતિના દુખાવા દરમિયાન બાળકને સરળતાથી બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે. જોકે, આ સાચું નથી. જ્યારે આ માન્યતા લાંબા સમયથી ચાલી રહી છે, ત્યાં કોઈ પુરાવા નથી કે તે આ રીતે કાર્ય કરે છે.

ઘી બાળકના મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે સારું છે

ગુરુગ્રામના પારસ હેલ્થના ચીફ ડાયેટિશિયન નેહા પઠાનિયાએ જણાવ્યું હતું કે સદીઓથી પરંપરાગત આયુર્વેદિક દવાઓમાં ઘીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને એવું માનવામાં આવે છે કે તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. ઘી ના ઘણા પોષક ફાયદા છે. ઘીમાં વિટામિન એ, ડી, ઇ અને કે જેવા આવશ્યક વિટામિન્સ હોય છે, જે ગર્ભાવસ્થા સહિત બાળક અને માતાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું છે.

હેલ્ધી ફેટ

ઘી એ સ્વસ્થ ચરબીનો સારો સ્ત્રોત છે, જેમાં ફેટી એસિડ્સ (MCFAs)નો સમાવેશ થાય છે, જે સરળતાથી પચી જાય છે.. આ હેલ્ધી ફેટ સગર્ભા સ્ત્રીઓને સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઊર્જાવાન રહેવામાં મદદ કરે છે.બાળકના મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમના યોગ્ય વિકાસમાં મદદ કરે છે.

હોર્મોનલ સંતુલન

એવું માનવામાં આવે છે કે ઘી શરીરમાં હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જ્યારે હોર્મોનલ વધઘટ સામાન્ય હોય ત્યારે ફાયદાકારક બની શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે શરીરમાં તંદુરસ્ત હોર્મોન્સમાં વધારો કરે છે

પાચન આરોગ્ય

આયુર્વેદિક દવામાં ઘી તેના પાચન ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે પાચન અગ્નિને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે અને તંદુરસ્ત પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે જેઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાચનમાં અગવડતા અથવા કબજિયાત અનુભવે છે.

સ્વસ્થ ત્વચા

ત્વચાની સંભાળ માટે આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓમાં ઘીનો ઉપયોગ ઘણીવાર થાય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમની ત્વચામાં ફેરફાર અનુભવે છે અને ઘીનો ઉપયોગ મોઇશ્ચરાઇઝર તરીકે અથવા ઘરેલું ત્વચા સંભાળના ઉપાયોથી ત્વચાને પોષણ આપવામાં અને શુષ્કતા અથવા ખંજવાળ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

Disclaimer: અહીં, આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો