જો તમે આ 5 ઉપાય કર્યા તો લૂ પાસે પણ નહીં ફરકે, નિષ્ણાતોએ જણાવ્યા હીટ સ્ટ્રોકથી બચવાના રામબાણ ઈલાજ
Heakth Tips: દેશના ઘણા ભાગોમાં તાપમાન સતત વધી રહ્યું છે. દિલ્હી-એનસીઆરમાં પારો 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસને પાર કરી ગયો છે. જ્યારે, રાજસ્થાન અને અન્ય વિસ્તારોમાં તે 45 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી જઈ રહ્યું છે.
Heakth Tips: દિલ્હી-એનસીઆર સહિત દેશના ઘણા ભાગોમાં આ સમયે ભારે ગરમી પડી રહી છે. ગરમીથી બચવા માટે સાવચેતી રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે માત્ર રોગોનું કારણ નથી, પરંતુ જીવલેણ પણ સાબિત થઈ શકે છે. ગરમીમાં વધારા સાથે, હીટ સ્ટ્રોકના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે, જેના કારણે હવામાન વિભાગ અને આરોગ્ય વિભાગ સતત ચેતવણીઓ આપી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને નિષ્ણાતોની એવી ટિપ્સ જણાવી રહ્યા છીએ, જેનો પ્રયાસ કરીને ગરમી તમને સ્પર્શ પણ ન કરે.
તાપમાન સતત વધી રહ્યું છે, સાવધાની રાખવી જરૂરી છે
દેશના ઘણા ભાગોમાં તાપમાન સતત વધી રહ્યું છે. દિલ્હી-એનસીઆરમાં પારો 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસને પાર કરી ગયો છે. તે જ સમયે, રાજસ્થાન અને અન્ય વિસ્તારોમાં તે 45 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી જઈ રહ્યું છે. ભેજ અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશને કારણે લોકો ગરમીથી પીડાઈ રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘરની બહાર નીકળતી વખતે સાવચેત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
શરીર કેટલી ગરમી સહન કરી શકે છે?
હીટ સ્ટ્રોકના જોખમો અને નિવારણ વિશે માહિતી આપવા માટે, અમે આરએમએલ હોસ્પિટલના મેડિસિન વિભાગના ડિરેક્ટર અને પ્રોફેસર ડૉ. અજય ચૌહાણ સાથે વાત કરી. તેમણે જણાવ્યું કે જ્યારે શરીરનું તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ કે તેથી વધુ વધી જાય છે અને શરીર પરસેવા દ્વારા પોતાને ઠંડુ કરી શકતું નથી, ત્યારે આ સ્થિતિને હીટ સ્ટ્રોક કહેવામાં આવે છે. આ એક કટોકટીની તબીબી સ્થિતિ છે. ડૉ. ચૌહાણના મતે, પૂરતું પાણી ન પીવું અને ડિહાઇડ્રેશન એ હીટ સ્ટ્રોકના મુખ્ય કારણો છે, કારણ કે ઘણા લોકોને તરસ લાગતી નથી.
હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો
ડૉ. ચૌહાણે જણાવ્યું કે જો શરીરનું તાપમાન વધી રહ્યું હોય અને પરસેવો ન થતો હોય, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે હીટ સ્ટ્રોકની ઝપેટમાં આવી ગયા છો. તેનાથી માથાનો દુખાવો, ચક્કર, મૂંઝવણ અથવા બેહોશ જેવી સમસ્યાઓ પણ થાય છે. આ ઉપરાંત, હૃદયના ધબકારા ખૂબ ઝડપી બને છે અને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ થાય છે. તે જ સમયે, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા નબળાઇ, ઉબકા અથવા ઉલટી, લાલાશ અને ત્વચાની શુષ્કતા જેવા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે. હીટ સ્ટ્રોકનો ભોગ બનેલા લોકોને પણ ખૂબ તાવ આવે છે.
જો તમે આ પદ્ધતિઓ અજમાવો છો, તો હીટ વેવથી બચી શકાશે
- બપોરે 12 થી 4 વાગ્યાની વચ્ચે તડકામાં બહાર જવાનું ટાળો.
- જો તમે તડકામાં બહાર જઈ રહ્યા છો, તો હળવા રંગના ખુલા કપડાં, ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરો.
- તરસ ન લાગે તો પણ દર 20-30 મિનિટે પાણી પીવો.
- મીઠું અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટથી ભરપૂર પીણાં જેમ કે ORS અથવા લીંબુ પાણી પીવો.
- પેશાબના રંગ પર નજર રાખો. ઘેરો રંગ ડિહાઇડ્રેશનનો સંકેત હોઈ શકે છે.
હીટ સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં શું કરવું?
- પીડિતને તાત્કાલિક છાંયડાવાળી અથવા ઠંડી જગ્યાએ લઈ જાઓ, કારણ કે આ સમય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- પીડિતના શરીરને ભીના કપડાથી સાફ કરો અથવા ઠંડા પાણીથી સ્પંજ કરો.
- ગરદન, બગલ અને જાંઘ વચ્ચે બરફનો પેક મૂકો.
- જો વ્યક્તિ ભાનમાં હોય, તો તેને પીવા માટે થોડી માત્રામાં ઠંડુ પાણી આપો.
- પીડિતને તાત્કાલિક નજીકની હોસ્પિટલમાં લઈ જાઓ, કારણ કે ગંભીર કિસ્સાઓમાં ICU ની જરૂર પડી શકે છે.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચન લાગુ કરતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
