Coffee For Weight Loss : બ્લેક કોફી કે મિલ્ક કોફી? જાણો વજન ઓછું કરવામાં કઇ સૌથી વધુ કારગર

વજન ઘટાડવામાં આહાર ખૂબ જ મોટો ભાગ ભજવે છે. સંતુલિત આહાર ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ ઊભો થાય છે કે વજન ઘટાડવામાં, બ્લેક કોફી કે મિલ્ક કોફી? કઇ કોફી ઉત્તમ

બ્લેક કોફીના ફાયદા (Source : Freepik)

Source : બ્લેક કોફીના ફાયદા (Source : Freepik)

Coffee For Weight Loss : આજે દરેક વ્યક્તિ ફિટનેસને લઈને ગંભીર છે. પોતાને ફિટ રાખવા માટે, લોકો યોગ્ય આહાર અને વર્કઆઉટ પર ધ્યાન આપી રહ્યા છે. જો કે, તેમ છતાં, સ્થૂળતા લોકો માટે એક સમસ્યા બની રહે છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો વિવિધ પ્રકારની વસ્તુઓ અજમાવતા હોય છે. જો કે, વજન ઓછું કરવું ખૂબ જ પડકારજનક છે. આજકાલ કોફી પણ વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવતી માનવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો બ્લેક કોફી પીને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે તો કેટલાક લોકો દૂધની કોફી પીને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો કે, અમે તમને જણાવીશું કે બ્લેક અને મિલ્ક કોફી (બ્લેક કોફી Vs મિલ્ક કોફી) વચ્ચે વજન ઘટાડવા માટે કઈ વધુ સારી છે…

વજન ઘટાડવામાં બ્લેક કોફીની ભૂમિકા

બ્લેક કોફી મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટર છે. તે વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવનાર માનવામાં આવે છે. બ્લેક કોફીમાં હાજર કેફીન ચયાપચયને અસ્થાયી ગતિ આપવાનું કામ કરે છે, જે ઓછા સમયમાં વધુ કેલરી બર્ન કરી શકે છે. બ્લેક કોફી ભૂખ ઓછી કરવાનું પણ કામ કરે છે. જો કે, તેને ખૂબ બેલેન્સ રાખવાની  જરૂરત છે.

વજન ઘટાડવામાં દૂધની કોફી કેટલી અસરકારક છે?

ક્રીમી અને ટેસ્ટી મિલ્ક કોફી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. દૂધની કોફીમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેથી તેને બ્લેક કોફી કરતાં વધુ સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. કેલરીના સેવનને નિયંત્રિત કરવા માટે, વ્યક્તિએ માત્ર ઓછી ચરબીવાળી અથવા સ્કિમ્ડ દૂધવાળી કોફી પીવી જોઈએ. જો કે, વધુ કેલરી હોવાને કારણે, દૂધની કોફી બ્લેક કોફીની જેમ ચયાપચયમાં વધારો કરતી નથી.  જો કે તેને સીમિત માત્રામાં જ ઇનટેક કરવી જોઇએ.

વજન ઘટાડવા માટે કઈ કોફી શ્રેષ્ઠ છે?

હવે, જ્યારે બ્લેક અને મિલ્ક કોફી બંને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તો કઈ વધુ અસરકારક છે. નિષ્ણાતોના મતે, વજન ઘટાડવા માટે તમે તમારી પસંદગી મુજબ કોઈપણ કોફી પી શકો છો. જો કે, એવું જરૂરી નથી કે બ્લેક કોફી અથવા દૂધની કોફીથી વજન ઘટશે. આ સાથે યોગ્ય આહાર અને કસરત વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો