Blueberry Benefits: ઑગસ્ટ અને સપ્ટેમ્બરમાં બ્લૂબેરીને ભરપેટ ખાઓ, બાળકો માટે આ કારણે છે ઔષધ સમાન

બ્લુબેરી ખાવાના અનેક ફાયદા છે. દરેક ઉંમરના લોકોએ આ ફળ ખાવું જોઈએ. પરંતુ ખાસ કરીને બાળકોએ તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

ગુણકારી બ્લૂબેરી

Blueberry Benefits:બ્લુબેરી ખાવાના અનેક ફાયદા છે.  દરેક ઉંમરના લોકોએ આ ફળ ખાવું જોઈએ. પરંતુ ખાસ કરીને બાળકોએ તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

બ્લુબેરી સ્વાદની સાથે સાથે અનેક ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર ફળ છે. આજના સમયમાં તમને દરેક સિઝનમાં દરેક ફળ મળે છે અને તેના માટે તમે કોલ્ડ સ્ટોરેજ પદ્ધતિનો આભાર માની શકો છો  પરંતુ જે ફળ કુદરતી રીતે ઋતુમાં આવે છે, તેને તે ઋતુમાં ખાવા જોઈએ. કારણ કે કુદરત ફળો અને શાકભાજી તે જ પ્રમાણે આપે છે, જે ગુણો શરીરને એ સિઝનમાં જોઈએ છે બ્લુબેરી આ ફળ મુખ્યત્વે ઓગસ્ટ અને સપ્ટેમ્બરમાં આવે છે. અત્યારે આ ફળની સિઝન ચાલી રહી છે અને તમારે દરરોજ મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરવું જોઈએ. અહીં જાણો આના ફાયદા વિશે...

 બ્લૂબેરીના ગુણ

• બ્લુબેરી ગોળાકાર, નાના અને વાદળી રંગનું ફળ છે.
• આ ફળ એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે. આ કારણે તે ત્વચાને યંગ રાખે છે.
• બ્લૂબેરીમાં સેલિસિલિક એસિડ જોવા મળે છે, જે ખીલ, પિમ્પલ્સ અને પિમ્પલ્સ જેવી સમસ્યાઓથી બચાવે છે. જો કોઈને આ સમસ્યાઓ હોય તો તેણે દરરોજ બ્લૂબેરી ખાવી જોઈએ.
• એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને વિટામિન-સીથી ભરપૂર હોવાને કારણે બ્લૂબેરીનું સેવન ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. જેમ

 

આ બીમારીના જોખમને ટાળે છે

• મોતિયા
• ઓસ્ટીયોપોરોસીસ
• અલ્ઝાઈમર
• ચિંતા
• સ્થૂળતા
• ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ
• કબજિયાત
• કેન્સર

બ્લુબેરીમાં કયા પોષક તત્વો હોય છે?

બ્લુબેરી એ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો ખજાનો છે. તેથી તે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. બ્લૂબેરીમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો નીચે મુજબ છે...

•  વિટામિન એ
• વિટામિન-બી કોમ્પ્લેક્સ
• વિટામિન સી
• વિટામિન ઇ
• ઝીંક
• મેગ્નેશિયમ
• ફોસ્ફરસ
• પોટેશિયમ
• સોડિયમ
• બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ ફળ

નાના બાળકો માટે બ્લુબેરી શ્રેષ્ઠ ફળોમાંનું એક છે. તમે તેના ગુણધર્મો વિશે પહેલેથી જ જાણી ચુક્યા છો. હવે અહીં એ પણ જાણી લો કે આ ફળ નાના બાળકોને કેવી રીતે ફાયદો કરે છે.

 બાળકો માટે બેસ્ટ ફ્રૂટ

• બાળકોની યાદશક્તિ સારી હોય છે
• નાના બાળકોની શીખવાની શક્તિમાં વધારો કરે છે
• બાળકોના હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે
• બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે.
• તેને ખાવાથી બાળકો ઓછા બીમાર પડે છે તેથી તેમનો શારીરિક અને માનસિક વિકાસ સારો થાય છે. આ ફળ ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર છે.
•  

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.