રોજ એક સાથે ઘણા ફળો ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને થાય છે ભારે નુકસાન, લીવરથી લઈને આ બિમારીનું રહે છે જોખમ

ઘણીવાર આહારમાં શક્ય તેટલા ફળોનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે વધુ પડતાં ફળ ખાવાથી શરીર પર શું અસર થાય છે?

આહારશાસ્ત્રીઓના મતે, જ્યારે ફળો દ્વારા મોટી માત્રામાં ફ્રુક્ટોઝ લીવર સુધી પહોંચે છે, ત્યારે લીવર તેનો ઉપયોગ ચરબી બનાવવા માટે કરી શકે છે. આ સમગ્ર પ્રક્રિયાને લિપોજેનેસિસ કહેવામાં આવે છે. આનાથી નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ થઈ શકે છે.

એવા ઘણા લોકો છે જે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે ફળોનો સહારો લે છે, પરંતુ આમ કરવું બિલકુલ યોગ્ય નથી. અને ડોકટરો પણ આ કરવાની સલાહ આપતા નથી. જો કે, એવું માનવામાં આવે છે કે વધુ પડતા ફળ ખાવાથી લીવર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે કારણ કે ફળોમાં હાજર ફ્રુક્ટોઝ ચરબી ધરાવે છે.

ફળોમાં રહેલા પ્રાકૃતિક એસિડ અને શર્કરા દાંતમાં સડો જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેણીએ ઉમેર્યું હતું કે વધુ પડતી ખાંડ પણ અસામાન્ય રક્ત ખાંડના સ્તર તરફ દોરી શકે છે અને તે ડાયાબિટીસ, હાઈપરગ્લાયકેમિઆ અથવા સ્વાદુપિંડની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે સારું નથી.

ફળોમાં રહેલા ફ્રુક્ટોઝની માત્રા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, મેદસ્વીતા, ડાયાબિટીસ અને પોષક તત્વોની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે, ફક્ત ફળો ખાવાને બદલે પોષણયુક્ત આહાર લેવો વધુ સારું છે. કોઈપણ આહારના વલણને આંખ આડા કાન ન કરો અને તેની સાથે સંકળાયેલ આડઅસરો જાણો.

ફળોના અનિયંત્રિત સેવનથી પેટનું ફૂલવું, ઝાડા અથવા કબજિયાત થઈ શકે છે, કારણ કે તે ફાઇબર અને કુદરતી શર્કરાથી ભરપૂર હોય છે, અને રેચક અસર પણ કરી શકે છે.

વધુ પડતાં ફળ ખાવાથી લીવરની બીમારીનો કોઈ કેસ સામે આવ્યો નથી. જો કે, વધુ પડતું ફળ ખાવાથી કેટલીક અપ્રિય આડઅસર થઈ શકે છે, જેનાથી સાવધાન રહેવું જોઈએ.