Health Tips: ગ્લોઈંગ સ્કિન અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખાલી પેટે પીવો આ બીટનું ખાસ જ્યૂસ, જાણી લો બનાવવાની રીત

Health Tips: લોકો ઘણીવાર ચમકતી ત્વચા અને સુંદરતા વધારવા માટે બોટોક્સનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ આજે અમે તમારા માટે એક સંપૂર્ણપણે કુદરતી પદ્ધતિ લાવ્યા છીએ જેના દ્વારા તમે તમારી ચમક વધારી શકો છો.

જ્યૂસ

Source : Abp LIVE

Health Tips: ચમકતી ત્વચા અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ મેળવવા માટે, તમારા આહાર અને જીવનશૈલી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે તમે જે ખાઓ છો તેની સીધી અસર તમારા ચહેરા અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. સ્કિનકેર પ્રોડક્ટ્સ તમારી ત્વચાને થોડા સમય માટે ચમકદાર બનાવી શકે છે. પરંતુ આજે આપણે એક ખાસ જ્યુસ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા શરીરને અંદરથી ડિટોક્સિફાઇ કરે છે. આ ખાસ જ્યુસનું નામ 'ગોડેસ ગ્લો જ્યુસ' છે. તે બીટ, આમળા, ગાજર, આદુ અને હળદરને ભેળવીને બનાવવામાં આવે છે. આ રસ પોષક તત્વોનો પાવરહાઉસ પણ છે જે સ્વસ્થ ત્વચાથી લઈને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધી દરેક વસ્તુને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ચાલો જાણીએ કે આ જ્યુસ કેવી રીતે બને છે?

1. બીટ
બીટ એન્ટીઑકિસડન્ટ, આયર્ન, ફોલેટ અને નાઈટ્રેટથી ભરપૂર હોય છે. જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. 'જર્નલ ઓફ ફૂડ સાયન્સ એન્ડ ન્યુટ્રિશન' માં પ્રકાશિત 2021 ના ​​એક સંશોધનમાં જણાવાયું છે કે બીટ બીટાલેન્સમાં મજબૂત બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. જે ત્વચાને સ્વચ્છ અને ચમકદાર બનાવે છે. આ ઉપરાંત, રક્ત પરિભ્રમણ સારું થવાથી ત્વચામાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો વધે છે. જે ત્વચાને કુદરતી ચમક આપે છે.

2. આમળા

આમળા અથવા ભારતીય ગૂસબેરી વિટામિન સીના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતોમાંનું એક છે. જે કોલેજન સંશ્લેષણ માટે જરૂરી છે. કોલેજન એક માળખાકીય પ્રોટીન છે જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખે છે. કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન્સ ઘટાડે છે. જર્નલ ઓફ ટ્રેડિશનલ એન્ડ કોમ્પ્લીમેન્ટરી મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આમળાના અર્કથી ત્વચાની ભેજમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઓછો થયો છે. તેને યુવાન ત્વચા માટે એક આવશ્યક ઘટક બનાવે છે. આ ઉપરાંત, આમળાના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

3. ગાજર
ગાજર બીટા-કેરોટીનથી ભરપૂર હોય છે. જે શરીર વિટામિન A માં રૂપાંતરિત કરે છે. જે ત્વચાના સમારકામ અને કાયાકલ્પ માટે એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ (2019) માં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધનમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે બીટા-કેરોટીન ત્વચાને યુવી-પ્રેરિત નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી અકાળ વૃદ્ધત્વ અટકાવે છે. ગાજર આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પણ ટેકો આપે છે, અને સ્વસ્થ આંતરડા સ્વચ્છ, ડાઘ-મુક્ત ત્વચા દર્શાવે છે.

4. આદુ
આદુ તેના બળતરા વિરોધી અને પાચન ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. તેમાં જિંજરોલ હોય છે જે એક બાયોએક્ટિવ સંયોજન છે જે ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે લડે છે અને સ્વસ્થ ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ પ્રિવેન્ટિવ મેડિસિન (2013) માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે કે આદુના અર્ક ખીલ અને ત્વચાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, આદુની ગરમીની અસર રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે. જેના કારણે ત્વચાના કોષોને વધુ સારા પોષક તત્વો મળે છે.

5. હળદર
હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે એક શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી સંયોજન છે જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે. ડાઘ અને વૃદ્ધત્વના ચિહ્નો ઘટાડે છે. કર્ક્યુમિન શરીરમાં બળતરા પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરીને રોગપ્રતિકારક કાર્યને પણ ટેકો આપે છે. ફ્રન્ટિયર્સ ઇન ફાર્માકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન મુજબ, હળદરમાં રહેલ કર્ક્યુમિનમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને ઘા મટાડવાના ગુણધર્મો છે. જે તેને ખીલ અને ખરજવું જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ માટે એક ઉત્તમ કુદરતી ઉપાય બનાવે છે.

Disclaimer- સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો...