Heat Wave Alert: હીટેવેવથી બાળકો અને વૃદ્ધો રહે એલર્ટ... નહીં તો પડશે બીમાર, રાખો આ સાવધાની!

ઘણી વખત લોકો સ્ટ્રોકની ચપેટમાં આવે છે, જેના કારણે ઉબકા, માથાનો દુખાવો, ઉલટી, ઝાડા જેવી ફરિયાદો જોવા મળે છે. મોટા હોય કે બાળકો, કોઈપણ વ્યક્તિ હીટવેવથી પરેશાન થઈ શકે છે

ફાઈલ તસવીર

Source : PTI

Heat Wave Alert:  ઉનાળો શરૂ થઈ ગયો છે. વાતાવરણમાં ગરમી વધવા લાગી છે. આવા સંજોગોમાં ઉનાળાને કારણે રોગચાળાનો ભય પણ મંડરાઈ રહ્યો છે. સામાન્ય રીતે જ્યારે હીટ વેવ ચાલી રહ્યું હોય ત્યારે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે હોય છે. ઘણી વખત લોકો સ્ટ્રોકની ચપેટમાં આવે છે, જેના કારણે ઉબકા, માથાનો દુખાવો, ઉલટી, ઝાડા જેવી ફરિયાદો જોવા મળે છે. મોટા હોય કે બાળકો, કોઈપણ વ્યક્તિ હીટવેવથી પરેશાન થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં હીટવેવથી કેવી રીતે બચવું તે જાણવાની જરૂર છે. આ માટે કેટલીક સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવી છે.

શું છે હીટવેટ

ભારતીય હવામાન વિભાગ જ્યારે સ્થાનિક તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસને પાર કરે છે અને તે પ્રદેશના સામાન્ય તાપમાન કરતાં 5 °C થી 6 °C વધી જાય છે ત્યારે હીટ વેવ જાહેર કરે છે.

આહારમાં નારિયેળ પાણીનો સમાવેશ કરો: આગામી દિવસોમાં ગરમ ​​પવનો ફૂંકાવા લાગશે. આકરી ગરમીમાં થોડી બેદરકારી પણ ભારે પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં નારિયેળ પાણીને નિયમિત આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ. બાળકો સામાન્ય રીતે ઓછું પાણી પીવે છે. નારિયેળ પાણીથી તેમને ફાયદો થઈ શકે છે. નારિયેળ પાણીમાં ઘણા જરૂરી ઉત્સેચકો, ખનિજો અને વિટામિન્સ હોય છે. તેનાથી તેમને ફાયદો થઈ શકે છે.

કાકડી ખાવ: જો તમારે ગરમીથી બચવું હોય તો શરીરમાં પાણીની કમી ન હોવી જોઈએ. તેનાથી બચવા માટે એવી ખાદ્ય ચીજોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, જેના કારણે શરીરમાં પાણીનો પુરવઠો ચાલુ રહે. કાકડી વધુ સારો વિકલ્પ બની શકે છે. કાકડી અને કાકડીમાં વિટામીન A, B, K અને ફાઈબર વધુ પ્રમાણમાં મળે છે. તેમને ખાવાથી હીટ સ્ટ્રોકથી બચવામાં મદદ મળે છે.

તમારા પગને થોડી વાર પાણીમાં ડુબાડો: પગના તળિયા ખૂબ ગરમ થઈ જાય તો તેમાંથી નીકળતી ગરમી સીધી માથા પર ચઢે છે. આને રોકવા માટે, તમારા પગને ઠંડા પાણીની ડોલ અથવા ટબમાં બોળી રાખો. ચહેરા પર ઠંડા પાણીના છાંટા પાડતા રહ્યા.

સૂવાની જગ્યાએ ફેરફાર કરો: સૂવા માટે યોગ્ય જગ્યા પસંદ કરવી પણ જરૂરી છે. જો તમે ઘરના ઉપરના રૂમમાં સૂતા હોવ અને નીચેના રૂમ ખાલી પડેલા હોય તો પ્રયાસ કરો કે ઉપરના રૂમમાં ન સૂવો. નીચેના રૂમમાં સૂવાનું શરૂ કરો.

યલો એલર્ટ

હવામાન વિભાગ દ્વારા ખરાબ હવામાનની સ્થિતિ વિશે જણાવવા માટે યલો એલર્ટ જારી કરવામાં આવે છે. આ એક પ્રકારની એલાર્મ બેલ છે. જે સંકેત આપે છે કે વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં કોઈ ખતરો નથી, પરંતુ ખતરનાક હવામાન ગમે ત્યારે તમારી સામે આવી શકે છે, તેના માટે તૈયાર રહો.

ઓરેન્જ એલર્ટ

ઓરેન્જ એલર્ટ યલો એલર્ટ કરતા એક ડગલું આગળ છે. મતલબ કે ખતરો આવી રહ્યો છે. હવે તમારે બેદરકાર ન રહેવું જોઈએ. આ પછી ગમે ત્યારે ખતરનાક હવામાન તમારી સામે આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે તમારી જાતને તૈયાર કરો. જ્યારે ઓરેન્જ એલર્ટ જારી કરવામાં આવે છે, ત્યારે સંબંધિત અધિકારીઓને તૈયાર રહેવા માટે કહેવામાં આવે છે અને લોકોને આવતા-જતા સાવચેતી રાખવા માટે કહેવામાં આવે છે.

રેડ એલર્ટ

જ્યારે હવામાન ખૂબ જ ખરાબ છે અને તેના કારણે નુકસાન થવાની સંભાવના છે, ત્યારે હવામાન વિભાગ દ્વારા રેડ એલર્ટ જારી કરવામાં આવે છે. આ ખતરનાક હવામાનની નિશાની છે. લોકોને એલર્ટ કરવા માટે રેડ એલર્ટ જારી કરવામાં આવે છે કે હવે તમારે તમારી સુરક્ષાને ધ્યાનમાં રાખીને તમામ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ. શિયાળામાં રેડ એલર્ટનો અર્થ ખતરનાક ઠંડીની સ્થિતિ છે, જ્યારે વરસાદની મોસમમાં રેડ એલર્ટનો અર્થ પૂર, તોફાન અથવા નુકસાનકારક વરસાદ થાય છે. રેડ એલર્ટ બાદ લોકોએ બેદરકારી ન રાખવી જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં તે ઋતુના પ્રકોપથી બચવાની વ્યવસ્થા કરવી જોઈએ.