શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Weight loss : ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માટે ચિયા સીડ્સનું આ રીતે કરો સેવન, જાણો રેસિપી

ડાયટમાં ચિયા સીડ્સનો સમાવેશ કરવાથી વજન ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે તમારા આહારમાં ચિયાના બીજનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો...

Chia Seeds Benefits: જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો ચિયા સીડ્સ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ચિયાના બીજમાં રહેલા ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં ચિયાના બીજનો સમાવેશ કરીને, તમે કોઈપણ આડઅસર વિના ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો. ચિયાના બીજ ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે. તેનાથી તમારું વજન ઝડપથી ઘટે છે. તમારા આહારમાં ચિયાના બીજનો સમાવેશ કરવાની ઘણી રીતો છે, જેમ કે તેને સલાડ, સ્મૂધી અથવા દહીંમાં ભેળવીને ખાવા. ચિયા સીડ્સમાંથી બનાવેલી સ્મૂધી વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચિયા સીડ્સ સ્મૂધી બનાવવાની રેસીપી નીચે મુજબ છે.                                                        

સામગ્રી

  • 1 ચમચી ચિયા બીજ
  • 1 કપ દૂધ
  • 1 કેળું અથવા ટેબલસ્પૂન ખાંડ (ઈચ્છા મુજબ)
  • 1⁄2 કપ પાણી
  • કેળા અથવા અન્ય ફળો જેમ કે સ્ટ્રોબેરી, બેરી વગેરે (ઈચ્છા મુજબ)

રેસિપી:

  • સૌ પ્રથમ ચિયાના બીજને સારી રીતે ધોઈ લો. પછી તેને થોડી વાર પાણીમાં પલાળવા માટે રાખો.
  • હવે તેમને બ્લેન્ડરમાં પીસી લો.
  • હવે ચિયા સીડ્સની પેસ્ટમાં દૂધ, પાણી અને ખાંડ ઉમેરો.
  • હવે તેમાં કેળા અથવા અન્ય ફળો જેમ કે સ્ટ્રોબેરી વગેરે ઉમેરીને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો.
  • ચિયા સીડ્સ સ્મૂધી તૈયાર છે. ઠંડુ થાય પછી તેને સર્વ કરો.
  • ચિયા સીડ્સ સ્મૂધી પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટશે.
  • તે ફાઈબર અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.

ચિયા બીજ સલાડ

સામગ્રી:

  • 2 ચમચી બાફેલા ચિયા બીજ
  • 1 સમારેલ ટામેટા
  • 1 સમારેલ કેપ્સીકમ
  • 2 સમારેલી લીલી ડુંગળી
  • 1 ચમચી લીંબુનો રસ
  • ધાણા પાવડર, મીઠું, કાળા મરી અને ચાટ મસાલો સ્વાદ મુજબ        

રીત

  • સૌ પ્રથમ, ચિયાના બીજને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેને ઉકાળો.
  • હવે એક બાઉલમાં બાફેલા ચિયા સીડ્સ, સમારેલા ટામેટા, કેપ્સિકમ, લીલી ડુંગળી, લીંબુનો રસ અને મસાલો ઉમેરો.
  • બધી સામગ્રીને સારી રીતે મિક્સ કરો
  • ચિયા સીડ્સ સલાડ તૈયાર છે.
  •  

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

જાણો મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ ચૂંટણીમાં BJP,કોંગ્રેસ અને શિવસેનાથી લઈને JMM સુધીના કયા પક્ષને કેટલી મળી બેઠકો
જાણો મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ ચૂંટણીમાં BJP, કોંગ્રેસ અને શિવસેનાથી લઈને JMM સુધીના કયા પક્ષને કેટલી મળી બેઠકો
Maharashtra: મહારાષ્ટ્રમાં BJPની જંગી જીતમાં આ બે નેતાઓએ ભજવી મહત્વની ભૂમિકા,મધ્યપ્રદેશમાં પણ કરી ચૂક્યા છે કમાલ
Maharashtra: મહારાષ્ટ્રમાં BJPની જંગી જીતમાં આ બે નેતાઓએ ભજવી મહત્વની ભૂમિકા,મધ્યપ્રદેશમાં પણ કરી ચૂક્યા છે કમાલ
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Maharashtra Election Result: 'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Vav By Election Result 2024 : વાવમાં ભાજપની જીત, ગેનીબેન ઠાકોરે સ્વીકારી જવાબદારીKalol Accident : કલોલમાં કારે એક્ટિવાને ટક્કર મારતાં મહિલાનું મોત, ભાગવા જતાં 5ને કચડ્યાCR Patil : વાવમાં જીત બાદ પાટીલે ભાજપ સંગઠનમાં ફેરફારને લઈ શું આપ્યા મોટા સંકેત?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ખનીજ ચોરીનું સત્ય શું?

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
જાણો મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ ચૂંટણીમાં BJP,કોંગ્રેસ અને શિવસેનાથી લઈને JMM સુધીના કયા પક્ષને કેટલી મળી બેઠકો
જાણો મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ ચૂંટણીમાં BJP, કોંગ્રેસ અને શિવસેનાથી લઈને JMM સુધીના કયા પક્ષને કેટલી મળી બેઠકો
Maharashtra: મહારાષ્ટ્રમાં BJPની જંગી જીતમાં આ બે નેતાઓએ ભજવી મહત્વની ભૂમિકા,મધ્યપ્રદેશમાં પણ કરી ચૂક્યા છે કમાલ
Maharashtra: મહારાષ્ટ્રમાં BJPની જંગી જીતમાં આ બે નેતાઓએ ભજવી મહત્વની ભૂમિકા,મધ્યપ્રદેશમાં પણ કરી ચૂક્યા છે કમાલ
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Election Results 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? PM મોદીએ ફડણવીસને 'બેસ્ટ ફ્રેન્ડ', અજિત પવારને 'ભાઈ' કહ્યા, શિંદે માટે શું સંકેત?
Maharashtra Election Result: 'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
'નહીં તો રાષ્ટ્રપતિ શાસન લાગી જશે', આખરે મહારાષ્ટ્ર અંગે આવું કેમ બોલી ગયા અજિત પવાર?
Rashifal 24 November 2024: કઈ રાશિ માટે આજનો દિવસ રહેશે ભાગ્યશાળી, એક ક્લિકે વાંચો રાશિફળ
Rashifal 24 November 2024: કઈ રાશિ માટે આજનો દિવસ રહેશે ભાગ્યશાળી, એક ક્લિકે વાંચો રાશિફળ
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
નાના પટોલે, પૃથ્વીરાજ ચવ્હાણ, ઝીશાન સિદ્દીકી સહિત 10 મોટા ચહેરાઓ જે ચૂંટણી હારી ગયા
ઝારખંડમાં જેટલી સીટો પર લડ્યા, તે બધી જીત્યા! આ 2 પાર્ટીઓએ 100 ટકા સ્ટ્રાઇક રેટનો રેકોર્ડ બનાવ્યો
ઝારખંડમાં જેટલી સીટો પર લડ્યા, તે બધી જીત્યા! આ 2 પાર્ટીઓએ 100 ટકા સ્ટ્રાઇક રેટનો રેકોર્ડ બનાવ્યો
Embed widget