શોધખોળ કરો

Weight loss : ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માટે ચિયા સીડ્સનું આ રીતે કરો સેવન, જાણો રેસિપી

ડાયટમાં ચિયા સીડ્સનો સમાવેશ કરવાથી વજન ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે તમારા આહારમાં ચિયાના બીજનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો...

Chia Seeds Benefits: જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો ચિયા સીડ્સ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ચિયાના બીજમાં રહેલા ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં ચિયાના બીજનો સમાવેશ કરીને, તમે કોઈપણ આડઅસર વિના ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો. ચિયાના બીજ ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે. તેનાથી તમારું વજન ઝડપથી ઘટે છે. તમારા આહારમાં ચિયાના બીજનો સમાવેશ કરવાની ઘણી રીતો છે, જેમ કે તેને સલાડ, સ્મૂધી અથવા દહીંમાં ભેળવીને ખાવા. ચિયા સીડ્સમાંથી બનાવેલી સ્મૂધી વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચિયા સીડ્સ સ્મૂધી બનાવવાની રેસીપી નીચે મુજબ છે.                                                        

સામગ્રી

  • 1 ચમચી ચિયા બીજ
  • 1 કપ દૂધ
  • 1 કેળું અથવા ટેબલસ્પૂન ખાંડ (ઈચ્છા મુજબ)
  • 1⁄2 કપ પાણી
  • કેળા અથવા અન્ય ફળો જેમ કે સ્ટ્રોબેરી, બેરી વગેરે (ઈચ્છા મુજબ)

રેસિપી:

  • સૌ પ્રથમ ચિયાના બીજને સારી રીતે ધોઈ લો. પછી તેને થોડી વાર પાણીમાં પલાળવા માટે રાખો.
  • હવે તેમને બ્લેન્ડરમાં પીસી લો.
  • હવે ચિયા સીડ્સની પેસ્ટમાં દૂધ, પાણી અને ખાંડ ઉમેરો.
  • હવે તેમાં કેળા અથવા અન્ય ફળો જેમ કે સ્ટ્રોબેરી વગેરે ઉમેરીને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો.
  • ચિયા સીડ્સ સ્મૂધી તૈયાર છે. ઠંડુ થાય પછી તેને સર્વ કરો.
  • ચિયા સીડ્સ સ્મૂધી પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટશે.
  • તે ફાઈબર અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.

ચિયા બીજ સલાડ

સામગ્રી:

  • 2 ચમચી બાફેલા ચિયા બીજ
  • 1 સમારેલ ટામેટા
  • 1 સમારેલ કેપ્સીકમ
  • 2 સમારેલી લીલી ડુંગળી
  • 1 ચમચી લીંબુનો રસ
  • ધાણા પાવડર, મીઠું, કાળા મરી અને ચાટ મસાલો સ્વાદ મુજબ        

રીત

  • સૌ પ્રથમ, ચિયાના બીજને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેને ઉકાળો.
  • હવે એક બાઉલમાં બાફેલા ચિયા સીડ્સ, સમારેલા ટામેટા, કેપ્સિકમ, લીલી ડુંગળી, લીંબુનો રસ અને મસાલો ઉમેરો.
  • બધી સામગ્રીને સારી રીતે મિક્સ કરો
  • ચિયા સીડ્સ સલાડ તૈયાર છે.
  •  

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Crime News: ભાવનગરમાં “સામુ કેમ જુઓ છો....” કહી ત્રણ લોકો પર ધડાધડ છરીના ઘા ઝીંકી દીધા
Crime News: ભાવનગરમાં “સામુ કેમ જુઓ છો....” કહી ત્રણ લોકો પર ધડાધડ છરીના ઘા ઝીંકી દીધા
ઇસ્લામ કે ક્રિશ્ચિયન ધર્મ નહીં, 2050 સુધીમાં આ ધર્મની વસ્તી સૌથી વધુ હશે, શું હિન્દુ છે તે ધર્મ? વાંચો રિપોર્ટ
ઇસ્લામ કે ક્રિશ્ચિયન ધર્મ નહીં, 2050 સુધીમાં આ ધર્મની વસ્તી સૌથી વધુ હશે, શું હિન્દુ છે તે ધર્મ? વાંચો રિપોર્ટ
વક્ફ સંશોધન બિલ પર સંકટ વધ્યું? જેમના ભરોસે મોદી સરકાર આ બિલ લાવી એજ હવે મુસ્લિમોના....
વક્ફ સંશોધન બિલ પર સંકટ વધ્યું? જેમના ભરોસે મોદી સરકાર આ બિલ લાવી એજ હવે મુસ્લિમોના....
શું કરે છે દાઉદ ઇબ્રાહિમનો પુત્ર, શું તે પણ તેના પિતાની જેમ છે અંડરવર્લ્ડ ડોન?
શું કરે છે દાઉદ ઇબ્રાહિમનો પુત્ર, શું તે પણ તેના પિતાની જેમ છે અંડરવર્લ્ડ ડોન?
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ: APMCમાં હિત કોનું?Hun To Bolish: હું તો બોલીશ : રોડનું વચન ખાડામાં !Surat News: જાહેરમાં કચરો નાખનાર-થૂકનારને આકરો દંડ થશે, સુરત મનપાએ સ્વચ્છતા મુદ્દે કસી કમરBanaskantha Horse Race: ગુજરાતમાં અહીં ભાઈબીજના દિવસે યોજાય છે અશ્વ દોડ , 750 વર્ષ જૂની છે પરંપરા

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Crime News: ભાવનગરમાં “સામુ કેમ જુઓ છો....” કહી ત્રણ લોકો પર ધડાધડ છરીના ઘા ઝીંકી દીધા
Crime News: ભાવનગરમાં “સામુ કેમ જુઓ છો....” કહી ત્રણ લોકો પર ધડાધડ છરીના ઘા ઝીંકી દીધા
ઇસ્લામ કે ક્રિશ્ચિયન ધર્મ નહીં, 2050 સુધીમાં આ ધર્મની વસ્તી સૌથી વધુ હશે, શું હિન્દુ છે તે ધર્મ? વાંચો રિપોર્ટ
ઇસ્લામ કે ક્રિશ્ચિયન ધર્મ નહીં, 2050 સુધીમાં આ ધર્મની વસ્તી સૌથી વધુ હશે, શું હિન્દુ છે તે ધર્મ? વાંચો રિપોર્ટ
વક્ફ સંશોધન બિલ પર સંકટ વધ્યું? જેમના ભરોસે મોદી સરકાર આ બિલ લાવી એજ હવે મુસ્લિમોના....
વક્ફ સંશોધન બિલ પર સંકટ વધ્યું? જેમના ભરોસે મોદી સરકાર આ બિલ લાવી એજ હવે મુસ્લિમોના....
શું કરે છે દાઉદ ઇબ્રાહિમનો પુત્ર, શું તે પણ તેના પિતાની જેમ છે અંડરવર્લ્ડ ડોન?
શું કરે છે દાઉદ ઇબ્રાહિમનો પુત્ર, શું તે પણ તેના પિતાની જેમ છે અંડરવર્લ્ડ ડોન?
IND vs NZ Test: ટીમ ઈન્ડિયાની હારના 5 મોટા કારણો, જેના લીધે પોતાના ઘરમાં રોહિત 'બ્રિગેડ'ની થઈ કારમી હાર
IND vs NZ Test: ટીમ ઈન્ડિયાની હારના 5 મોટા કારણો, જેના લીધે પોતાના ઘરમાં રોહિત 'બ્રિગેડ'ની થઈ કારમી હાર
વાવ વિધાનસભાની ચૂંટણી કોંગ્રેસ અને અપક્ષ વચ્ચે છે, ભાજપ ક્યાંય હરીફાઈમાં નથીઃ ગુલાબસિંહ રાજપૂત
વાવ વિધાનસભાની ચૂંટણી કોંગ્રેસ અને અપક્ષ વચ્ચે છે, ભાજપ ક્યાંય હરીફાઈમાં નથીઃ ગુલાબસિંહ રાજપૂત
IND vs NZ: ભારતીય ટીમ હજુ પણ પહોંચી શકે છે WTCની ફાઈનલમાં, જાણો શું છે આખું ગણિત
IND vs NZ: ભારતીય ટીમ હજુ પણ પહોંચી શકે છે WTCની ફાઈનલમાં, જાણો શું છે આખું ગણિત
ચોર સ્કૂટી ચોરવા આવ્યા હતા, પણ પોતાનું જ વાહન જ મુકી ઊભી પૂંછડીએ ભાગ્યા, જુઓ મજેદાર વીડિયો
ચોર સ્કૂટી ચોરવા આવ્યા હતા, પણ પોતાનું જ વાહન જ મુકી ઊભી પૂંછડીએ ભાગ્યા, જુઓ મજેદાર વીડિયો
Embed widget