શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Weight Loss Tips: ફુલી ગયેલા પેટથી પરેશાન છો ? આ ડાયટ પ્લાન અપનાવીને પેટ પર જામી ગયેલ ચરબી ઉતારો

જે લોકોની સ્થૂળતા વધી છે અને તેમના પેટની ચરબી જમાવટ કરી રહી છે. તેમણે . સૌ પ્રથમ આદર્શ આહાર અને દિનચર્યા અપનાવવાની જરૂર છે.

Weight Loss Tips: આજના આહાર અને દિનચર્યાની અસર લોકોના સ્વાસ્થ્ય અને શરીર પર પડી રહી છે. લોકો તેમની વધતી જતી સ્થૂળતાથી પરેશાન છે, લાખો પ્રયત્નો પછી પણ તેમના પેટની ચરબી ઓછી થતી નથી. આપને  જણાવી દઈએ કે પેટ શરીરનો એવો ભાગ છે જેની ચરબી ઘટાડવી સૌથી મુશ્કેલ કામ છે. પેટની આસપાસની ચરબી ઘટાડવા માટે લોકોએ દિવસ-રાત મહેનત કરવી પડે છે.

જે લોકોની સ્થૂળતા વધી છે અને તેમના પેટની ચરબી જમાવટ કરી રહી છે. તેમણે . સૌ પ્રથમ  આદર્શ આહાર અને દિનચર્યા અપનાવવાની જરૂર છે. આ સાથે અમે કેટલીક એવી ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને ફોલો કરવાથી  ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે. પાણી એ રામબાણ છેઃ ઠંડીમાં લોકો પાણી પીવાનું બંધ કરી દે છે. પરંતુ પાણી આપણા શરીરને અનેક રોગોથી બચાવી શકે છે. પૂરતું પાણી પીવાથી આપણા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, જેનાથી શરીરને ઘણો ફાયદો થાય છે. આની સાથે જ હૂંફાળું પાણી આપણા શરીરમાં ચરબીના સંચયને અટકાવે છે. ગરમ પાણી આપણા શરીરમાં મેટાબોલિઝ્મને સક્રિય રાખે છે. સવારે ઉઠીને બે ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો. જમ્યાના અડધા કલાક પછી પણ નવશેકું પાણી પીવું જોઇએ

રાત્રે હળવો ખોરાક લો

 આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં લોકોને દિવસભર સમય મળતો નથી. જેના કારણે તે દિવસ દરમિયાન કોઈપણ જંક ફૂડ ખાઈને પેટ ભરે છે અને રાત્રે ઘરે પેટ ભરીને જમે  છે. પરંતુ આમ કરવું શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. રાત્રે હંમેશા હળવો અને ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક લો. આ સાથે રાત્રે 8 વાગ્યા પહેલા ડિનર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ગ્રીન ટી ફાયદાકારક

 શરદીથી બચવા લોકો દિવસભર ચાની ચુસ્કીઓ લેતા હોય છે. દૂધની ચા આપણા શરીરમાં ઝડપથી ચરબી વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાને બાય કહેવી વધુ સારું રહેશે. તમે ચાને બદલે ગ્રીન ટી લઈ શકો છો. તે તમારા શરીરમાં ચરબીના સંચયને અટકાવે છે. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી ફાયદાકારક છે. તેમાં લીંબુ અને મધ ઉમેરીને પીવાથી વધુ ફાયદા થાય છે.

વેજિટેબલ સૂપનું સેવન કરો

 રાત્રે તમારા ડાયટમાં વેજિટેબલ સૂપનો સમાવેશ કરો. આમ કરવાથી વજન તો ઘટશે જ, પરંતુ શરીરને પોષણ પણ મળશે. શાકભાજીમાં રહેલા વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને પોષણ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે પરેજી પાળવાનું વિચારી રહ્યા છો તો સૂપને ડાયટમાં અવશ્ય સામેલ કરો.

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ વધુ સારો વિકલ્પ છે

 શિયાળામાં બદામ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. બદામ, અખરોટ, કિસમિસ, અંજીર વગેરે જેવા અખરોટમાં વિટામીન, મિનરલ્સ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ડ્રાયફ્રુટ્સનું સેવન કરવાથી પેટ પણ ભરેલું રહે છે. જ્યારે તમને ભૂખ લાગે ત્યારે અખરોટ ખાઓ અને જંક ફૂડ ટાળો. તેનાથી વજન પણ નિયંત્રણમાં રહેશે.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Assembly Election Results 2024: આજે મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ વિધાનસભા ચૂંટણીની મતગણતરી
Assembly Election Results 2024: આજે મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ વિધાનસભા ચૂંટણીની મતગણતરી
IPL Auction 2025: IPL 2025ના મેગા ઓક્શનને લઇને મોટો ફેરફાર, સામે આવ્યું ચોંકાવનારું કારણ
IPL Auction 2025: IPL 2025ના મેગા ઓક્શનને લઇને મોટો ફેરફાર, સામે આવ્યું ચોંકાવનારું કારણ
શરદ પવાર MVA સાથે મોટી ગેમ રમશે? નારાયણ રાણેના દાવાએ કોંગ્રેસ-ઉદ્ધવનું ટેન્શન વધાર્યું
શરદ પવાર MVA સાથે મોટી ગેમ રમશે? નારાયણ રાણેના દાવાએ કોંગ્રેસ-ઉદ્ધવનું ટેન્શન વધાર્યું
ICC Champions Trophy 2025: ICCએ બોલાવી ઇમરજન્સી બેઠક, ચેમ્પિયન ટ્રોફી પર આ દિવસે લેવાઇ શકે છે નિર્ણય
ICC Champions Trophy 2025: ICCએ બોલાવી ઇમરજન્સી બેઠક, ચેમ્પિયન ટ્રોફી પર આ દિવસે લેવાઇ શકે છે નિર્ણય
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કોના પાપે ધરમના ધક્કા ?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : મેડિકલ માફિયાના બાપ કોણ?Surat Crime : સુરતમાં પત્નીની હત્યા બાદ પતિએ કરી લીધો આપઘાત, કારણ જાણીને ચોંકી જશોPanchmahal Crime : પંચમહાલમાં લોહિયાળ જંગ, ગોધરામાં 2-2 હત્યાથી મચ્યો ખળભળાટ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Assembly Election Results 2024: આજે મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ વિધાનસભા ચૂંટણીની મતગણતરી
Assembly Election Results 2024: આજે મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ વિધાનસભા ચૂંટણીની મતગણતરી
IPL Auction 2025: IPL 2025ના મેગા ઓક્શનને લઇને મોટો ફેરફાર, સામે આવ્યું ચોંકાવનારું કારણ
IPL Auction 2025: IPL 2025ના મેગા ઓક્શનને લઇને મોટો ફેરફાર, સામે આવ્યું ચોંકાવનારું કારણ
શરદ પવાર MVA સાથે મોટી ગેમ રમશે? નારાયણ રાણેના દાવાએ કોંગ્રેસ-ઉદ્ધવનું ટેન્શન વધાર્યું
શરદ પવાર MVA સાથે મોટી ગેમ રમશે? નારાયણ રાણેના દાવાએ કોંગ્રેસ-ઉદ્ધવનું ટેન્શન વધાર્યું
ICC Champions Trophy 2025: ICCએ બોલાવી ઇમરજન્સી બેઠક, ચેમ્પિયન ટ્રોફી પર આ દિવસે લેવાઇ શકે છે નિર્ણય
ICC Champions Trophy 2025: ICCએ બોલાવી ઇમરજન્સી બેઠક, ચેમ્પિયન ટ્રોફી પર આ દિવસે લેવાઇ શકે છે નિર્ણય
વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
IND vs AUS: ઓસ્ટ્રેલિયા સામે પ્રથમ ટેસ્ટમાં પંતે અનેક દિગ્ગજ ખેલાડીઓને પાછળ છોડ્યા, 37 રનની ઇનિંગમં બનાવ્યો મહારેકોર્ડ
ઓસ્ટ્રેલિયા સામે પ્રથમ ટેસ્ટમાં પંતે અનેક દિગ્ગજ ખેલાડીઓને પાછળ છોડ્યા, 37 રનની ઇનિંગમં બનાવ્યો મહારેકોર્ડ
India Canada Relations: જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર બનશે ચાર નવા ટોલનાકા, વાહન ચાલકોના ખિસ્સા થશે ખાલી
રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર બનશે ચાર નવા ટોલનાકા, વાહન ચાલકોના ખિસ્સા થશે ખાલી
Embed widget