શોધખોળ કરો

Gym Workout Tips: જીમમાં ભૂલથી પણ ન કરો આ ભૂલો, નહીંતર બોડી બનાવવાના ચક્કરમાં બની જશો હાર્ટના પેશન્ટ!

જીમમાં થયેલી ભૂલોને કારણે તમને હાર્ટ એટેક આવી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જીમમાં જતા પહેલા તમારે કાર્ડિયોલોજિસ્ટને મળીને હેલ્થ ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ.

Gym Workout Tips:  જીમમાં જવું, હિટ અને ફિટ દેખાવું એ આ નવા યુગની ફેશન બની ગઈ છે. સવારથી સાંજ સુધી જીમમાં યુવાનોની ભીડ તેનું ઉદાહરણ છે. બોડી બિલ્ડિંગની શોધમાં, ઘણી વખત એવું જોવામાં આવ્યું છે કે લોકો ખોટી તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને અથવા નકામી સપ્લિમેન્ટ્સ લઈને તેમના સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે. જેની અસર તેના હૃદય પર સીધી દેખાય છે. તમે આવા ઘણા વીડિયો જોયા હશે, જ્યાં જીમ કરતી વખતે અચાનક એક વ્યક્તિને હાર્ટ એટેક આવ્યો અને તેણે જીવ પણ ગુમાવ્યો.

જીમમાં જતા પહેલા હેલ્થ ચેકઅપ જરૂરી છે

જીમમાં થયેલી ભૂલોને કારણે તમને હાર્ટ એટેક આવી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જીમમાં જતા પહેલા તમારે કાર્ડિયોલોજિસ્ટને મળીને હેલ્થ ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ. ખાસ કરીને જે લોકોની ઉંમર 30 વર્ષથી વધુ છે, તેઓએ પોતાની તપાસ કર્યા પછી જ જીમમાં જોડાવું જોઈએ. આવું ન કરવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. વાસ્તવમાં જીમમાં જવાથી વેઈટ લિફ્ટિંગ, કાર્ડિયો, વેઈટ ટ્રેનિંગ, ટ્રેડમિલને કારણે હૃદયના ઈસીજીમાં ઝડપથી ફેરફાર થઈ શકે છે અને આ બાબતોને અવગણવાથી હાર્ટ એટેક કે કાર્ડિયાક અરેસ્ટ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સાવચેતી રાખવી વધુ સારું છે.

જીમમાં જતી વખતે ક્યારેય ન કરો આ 5 ભૂલો-

  1. જીમમાં જતાની સાથે જ તમારી પોતાની મરજીના માસ્ટર ન બનો. તમારા મન સાથે તીવ્ર કસરત ન કરો. તમારા ટ્રેનર સાથે વાત કરો અને તેની સૂચનાઓનું પાલન કરો.
  2. તમારા શરીરને બનાવવા માટે એડિશનલ સપ્લિમેંટસનો આશરો ન લો. આહાર પર ધ્યાન આપો. પૂરક હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે.
  3. જીમમાં વધુ પડતી કસરત ન કરો, તીવ્ર કસરત કરતા પહેલા જીમ ટ્રેનર સાથે વાત કરો.
  4. જો તમને કસરત કરતી વખતે છાતીમાં દુખાવો થતો હોય તો તેને અવગણશો નહીં. તરત જ કસરત કરવાનું બંધ કરો અને જો આવું નિયમિતપણે થતું હોય તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
  5. હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અથવા અન્ય ગંભીર રોગોથી પીડિત દર્દીઓએ જાતે જ જીમમાં જોડાવું જોઈએ નહીં. કોઈપણ અકસ્માત થાય તે પહેલા ટાળો અને જોડાતા પહેલા ડૉક્ટર અને ટ્રેનરની સલાહ લો.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

'કાળા ઝંડા દેખાડવા ગેરકાયદેસર નથી', હાઈકોર્ટે કેરળ સરકારને કાયદાનો પાઠ ભણાવ્યો
'કાળા ઝંડા દેખાડવા ગેરકાયદેસર નથી', હાઈકોર્ટે કેરળ સરકારને કાયદાનો પાઠ ભણાવ્યો
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીની હિન્દુ જોડો યાત્રા પર અખિલેશ યાદવની પ્રતિક્રિયા, કહ્યું - 'તેમના વિશે...'
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીની હિન્દુ જોડો યાત્રા પર અખિલેશ યાદવની પ્રતિક્રિયા, કહ્યું - 'તેમના વિશે...'
ત્રીજા વિશ્વ યુદ્ધના ભણકારાઃ રશિયાના હુમલાના જવાબમાં 800000 નાટો સૈનિકો તૈનાત, ગુપ્ત જર્મન દસ્તાવેજમાં થયો ખુલાસો
ત્રીજા વિશ્વ યુદ્ધના ભણકારાઃ રશિયાના હુમલાના જવાબમાં 800000 નાટો સૈનિકો તૈનાત, ગુપ્ત જર્મન દસ્તાવેજમાં થયો ખુલાસો
સ્ટ્રોંગ રૂમમાં ચોરી થાય તો શું ફરી ચૂંટણી થશે? જાણો જવાબ
સ્ટ્રોંગ રૂમમાં ચોરી થાય તો શું ફરી ચૂંટણી થશે? જાણો જવાબ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : જાહેરમાં થૂંક્યા તો પકડાવાનું નક્કીHun To Bolish : હું તો બોલીશ : ઈકો સેન્સિટિવ ઝોન મુદ્દે રાજનીતિ કેમ?Gir Somnath: કોડીનારના ડેપોમાં DAP ખાતરનો 30 ટન જેટલો જથ્થો ટ્રકમાં આવતા ખેડૂતોએ કરી પડાપડીBIG Breaking: ઉત્તર ગુજરાત અને સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને સરકારની મોટી ભેટ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'કાળા ઝંડા દેખાડવા ગેરકાયદેસર નથી', હાઈકોર્ટે કેરળ સરકારને કાયદાનો પાઠ ભણાવ્યો
'કાળા ઝંડા દેખાડવા ગેરકાયદેસર નથી', હાઈકોર્ટે કેરળ સરકારને કાયદાનો પાઠ ભણાવ્યો
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીની હિન્દુ જોડો યાત્રા પર અખિલેશ યાદવની પ્રતિક્રિયા, કહ્યું - 'તેમના વિશે...'
ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રીની હિન્દુ જોડો યાત્રા પર અખિલેશ યાદવની પ્રતિક્રિયા, કહ્યું - 'તેમના વિશે...'
ત્રીજા વિશ્વ યુદ્ધના ભણકારાઃ રશિયાના હુમલાના જવાબમાં 800000 નાટો સૈનિકો તૈનાત, ગુપ્ત જર્મન દસ્તાવેજમાં થયો ખુલાસો
ત્રીજા વિશ્વ યુદ્ધના ભણકારાઃ રશિયાના હુમલાના જવાબમાં 800000 નાટો સૈનિકો તૈનાત, ગુપ્ત જર્મન દસ્તાવેજમાં થયો ખુલાસો
સ્ટ્રોંગ રૂમમાં ચોરી થાય તો શું ફરી ચૂંટણી થશે? જાણો જવાબ
સ્ટ્રોંગ રૂમમાં ચોરી થાય તો શું ફરી ચૂંટણી થશે? જાણો જવાબ
મહિલા શિક્ષિકાએ સગીર વિદ્યાર્થી સાથે કાર અને ઘરમાં 20 વખત શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા, 30 વર્ષની જેલની સજા થઈ
સગીર વિદ્યાર્થીને ગાંજો અને દારૂ પીવડાવ્યો પછી શિક્ષિકાએ 20 વખત શારીરિક સંબંધ બાંધ્યા....
IND vs AUS 1st Test: શું ટીમ ઈન્ડિયા બે વિકેટકીપર સાથે મેદાનમાં ઉતરશે? રોહિત-ગિલ-જાડેજા રહેશે બહાર; જાણો પ્લેઇંગ ઇલેવન
શું ટીમ ઈન્ડિયા બે વિકેટકીપર સાથે મેદાનમાં ઉતરશે? રોહિત-ગિલ-જાડેજા રહેશે બહાર; જાણો પ્લેઇંગ ઇલેવન
ગૌતમ અદાણીને એક જ દિવસમાં લાગ્યો બીજો મોટો આંચકો, કેન્યાના રાષ્ટ્રપતિએ આ મોટી ડીલ રદ કરી
ગૌતમ અદાણીને એક જ દિવસમાં લાગ્યો બીજો મોટો આંચકો, કેન્યાના રાષ્ટ્રપતિએ આ મોટી ડીલ રદ કરી
Gandhinagar: શાળા સંચાલકો સામે સરકારની લાલ આંખ, શિયાળામાં ચોક્કસ રંગનું સ્વેટર પહેરવા બાળકો પર દબાણ કરશે તો થશે કાર્યવાહી
Gandhinagar: શાળા સંચાલકો સામે સરકારની લાલ આંખ, શિયાળામાં ચોક્કસ રંગનું સ્વેટર પહેરવા બાળકો પર દબાણ કરશે તો થશે કાર્યવાહી
Embed widget