Weight Loss Tips: શિયાળામાં વજન ઘટાડવા માટે ટ્રાય કરો આ ટેસ્ટી હેલ્ધી સૂપ

શિયાળામાં વજન વધવાની સમસ્યા સામાન્ય છે. વાસ્તવમાં આ સિઝનમાં આપણે વધુ હેલ્ધી ખાવાના ચક્કરમાં વધુ કેલેરી કન્ઝ્યુમ કરીએ છીએ। . ઠંડા હવામાનમાં, આપણે શિયાળાની સિઝનમાં મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાક વધુ લેવાનું ક્રેવિંગ થાય છે.

સૂપના સેવનના ફાયદા

Weight Loss Tips: શિયાળામાં વજન વધવાની સમસ્યા સામાન્ય છે. વાસ્તવમાં આ સિઝનમાં આપણે વધુ હેલ્ધી ખાવાના ચક્કરમાં વધુ કેલેરી કન્ઝ્યુમ કરીએ છીએ। . ઠંડા હવામાનમાં, આપણે શિયાળાની સિઝનમાં  મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાક વધુ લેવાનું ક્રેવિંગ થાય છે.

ઘણીવાર લોકો ઠંડીને કારણે વર્કઆઉટ નથી કરતા, જેના કારણે શિયાળામાં વજન ઝડપથી વધે છે. જો તમે આ સિઝનમાં ફિટ રહેવા માંગતા હોવ તો તમે આ લો ફેટ સૂપને તમારા ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. આવો જાણીએ આ પૌષ્ટિક સૂપ વિશે...

ટામેટા સૂપ

ટામેટાંમાં કેલરી ઓછી હોય છે. શિયાળામાં વજન ઘટાડવા માટે ટોમેટો સૂપ સારો વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં વિટામિન સી, બીટા કેરોટીન અને અન્ય પોષક તત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં મળી આવે છે. જે વજન ઘટાડવાની સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.

ચિકન સૂપ

ચિકનમાં ચરબી ઓછી હોય છે, જેના કારણે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચિકન સૂપ પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં ઓછી કેલરી હોય છે. ચિકન સૂપ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

ફૂલકોબી સૂપ

શિયાળામાં ફૂલકોબી પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે. આ શાકભાજીમાં ઘણા બધા વિટામિન જોવા મળે છે. તેના સૂપમાં કેલરીની માત્રા ઓછી હોય છે. જો તમે કોબીજના સૂપનું સેવન કરો છો તો તેનાથી લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી. તેથી તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર 100 ગ્રામ કોબીજના સૂપમાં માત્ર 25 કેલરી હોય છે.

શાકભાજી સૂપ

વેજીટેબલ સૂપ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે. તમે ગાજર, બ્રોકોલી, વટાણા, કેપ્સિકમ, પાલક વગેરે જેવા વિવિધ શાકભાજીનો સૂપ નિયમિતપણે પી શકો છો. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તેને ક્રીમી ન બનાવો.

મશરૂમ સૂપ

વજન ઘટાડવા માટે તમે મશરૂમ સૂપ પી શકો છો. તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર અને અન્ય પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. મશરૂમ સૂપ પીવાથી એનર્જી મળે છે અને તેમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે.

Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં દર્શાવવામાં આવેલી પદ્ધતિ,ઉપચાર,ડાયટ, દવા,ઉપાયની પુષ્ટી abp અસ્મિતા નથી કરતું, આ પદ્ધતિ, રીત, વિધિ, ઉપાય, ડાયટને અનુસરતા   પહેલા જેતે વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો