ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીથી બચવા માટે આ બાબતોનું રાખવું જોઈએ ધ્યાન,જાણી લો
રાજ્યમાં કાળઝાળ ગરમીની શરુઆત થઈ ગઈ છે. અનેક જગ્યાએ હીટવેવ (heatwave)ની આગાહી કરવામાં આવી છે.
HeatWave : રાજ્યમાં કાળઝાળ ગરમીની શરુઆત થઈ ગઈ છે. અનેક જગ્યાએ હીટવેવ (heatwave)ની આગાહી કરવામાં આવી છે. ઉનાળાની આ સિઝનમાં (summer 2025) કાળઝાળ ગરમી પડશે. આવી સ્થિતિમાં, તમે આ ગરમીથી બચવા માટે કેટલાક સરળ ઉપાયો અપનાવી શકો છો. કાળઝાળ ગરમીથી બચવા માટે તમે કેટલાક સરળ ઉપાયો અપનાવી શકો છો.
શરીરમાં પ્રવાહીની માત્રા જળવાઈ રહે તે માટે ORS દ્રાવણ અથવા ઘરે બનાવેલા પીણા જેવા કે છાશ, લસ્સી, લીંબુ પાણી, નારિયેળ પાણી વગેરેનો ઊપયોગ કરવો. હળવા પ્રકારના સુતરાઉ કપડા પહેરવા જોઈએ. તડકામાં જો ઘરની બહાર નિકળો તો માથાનો ભાગ કપડાં, છત્રી કે ટોપીથી ઢાંકી રાખો. આંખોના રક્ષણ માટે સન-ગ્લાસીસ અને ત્વચાના રક્ષણ માટે સનસ્ક્રીન લગાવો.
સરકારે જાહેર કરેલી માર્ગદર્શિકા પ્રમાણે લૂ લાગવાની સૌથી વધુ સંભાવના છે તેવા બાળક, સગર્ભા, વૃદ્ધ, બીમાર વ્યક્તિ અને વધુ વજન ધરાવતા વ્યક્તિની કાળજી લેવી જોઈએ. કાચી કેરી, ડુંગળી અને ધાણાજીરૂં નાંખેલું કચૂંબર લૂ લાગવાની શક્યતાને ઘટાડે છે.
તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો
ઉનાળામાં મોડી રાત સુધી ફરવાથી વધુ પડતો પરસેવો થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે, ડીહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે ઓછામાં ઓછું 2-3 લીટર પાણી પીવું જોઈએ. દિવસના તમારા આહારમાં પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરો.
લૂથી બચવા માટે કરો આ કામ
જો તમારે હીટવેવથી બચવું હોય તો ઘરની બહાર ન નીકળો. જો તમારા ઘરમાં કુલર, એસી ન હોય તો જાડા પડદા રાખો. આમ કરીને પણ તમે ખુદને લૂ થી બચાવી શકો છો.
ખાલી પેટે ઘરની બહાર ન નીકળો
જો બહાર ઉનાળામાં લૂ ફૂંકાતી હોય તો ક્યારેક ખાલી પેટે ઘરની બહાર ન નીકળવું જોઈએ. ખાલી પેટે બહાર નીકળવાથી તમારું શરીર ગરમીના પ્રારંભિક તબક્કામાં ઝડપથી બહાર આવે છે. જેના કારણે તમને ચક્કર આવી શકે છે અને ઝાડા થઈ શકે છે.
ઉનાળામાં દિવસ દરમિયાન ઘણીવાર લોકો હીટ સ્ટ્રોકનો શિકાર બને છે. જો કોઈ અગત્યનું કામ ન હોય તો ઘરની બહાર ન નીકળો. જો ઘરની બહાર જવું ખૂબ જ જરૂરી હોય તો જૂના કપડાં અને જાડા કપડામાં જ બહાર નિકળો.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
