શોધખોળ કરો

જો બીમારીઓને દૂર રાખવી હોય તો આજે જ ડાયેટમાં સામેલ કરો મખાના, ફાયદા જાણી ચોંકી જશો 

સવારે ખાલી પેટે મખાના ખાવાથી બ્લડપ્રેશર જેવી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. તે હાડકાંને મજબૂત કરવા અને બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે.

સવારે ખાલી પેટે મખાના ખાવાથી બ્લડપ્રેશર જેવી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. તે હાડકાંને મજબૂત કરવા અને બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. આ ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.  મખાના એ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. દરરોજ મખાના ખાવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. 

જો મખાનાને વહેલી સવારે ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો બ્લડપ્રેશર જેવી અનેક સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. તે હાડકાંને મજબૂત કરવા અને બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. આવો જાણીએ સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે.

વજન ઘટાડવા માટે મખાનાઃ જો તમારું વજન ઘણું વધી ગયું છે અને તમે તેને કંટ્રોલ કરવા માંગો છો તો રોજ સવારે ખાલી પેટ મખાનાનું સેવન કરો. મખાનામાં ચરબી અને કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઈબર ભરપૂર હોય છે. તે લાંબા સમય સુધી પેટને ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી અને વજન ઝડપથી ઘટે છે.

હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે: મખાનામાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે. તે હાડકાંને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે મખાના ખાવાથી હાડકાની સમસ્યા દૂર થાય છે. આર્થરાઈટીસમાં પણ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મખાના ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છેઃ સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધી શકે છે. મખાનામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોવાથી. આવી સ્થિતિમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીરને અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી બચાવવાનું કામ કરે છે.

બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે:  સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં ઘણી મદદ મળે છે. મખાનાને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ પર જ મખાના ખાવા જોઈએ.

મખાના પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છેઃ સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે. વાસ્તવમાં, મખાનામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જે પાચન પ્રક્રિયાને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાત, અપચો અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે. 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

ચૂંટણી પંચે ભાજપનો આપ્યો મોટો ઝટકો! JMM-કોંગ્રેસની ફરિયાદ પર તાત્કાલીક જાહેરાત હટાવવાના આપ્યા આદેશ
ચૂંટણી પંચે ભાજપનો આપ્યો મોટો ઝટકો! JMM-કોંગ્રેસની ફરિયાદ પર તાત્કાલીક જાહેરાત હટાવવાના આપ્યા આદેશ
મહારાષ્ટ્રમાં ભાઈનો ભાઈ પર મોટો હુમલો, રાજ ઠાકરેએ ઉદ્ધવ ઠાકરેને 'ગદ્દાર' ગણાવતા કહ્યું - 'જે શિવસેના છોડીને...'
મહારાષ્ટ્રમાં ભાઈનો ભાઈ પર મોટો હુમલો, રાજ ઠાકરેએ ઉદ્ધવ ઠાકરેને 'ગદ્દાર' ગણાવતા કહ્યું - 'જે શિવસેના છોડીને...'
Budget 2025: મિડલ ક્લાસ માટે રાહતરૂપ હશે બજેટ?  નાણમંત્રીએ પોસ્ટ કરી આપ્યો મોટો સંકેત
Budget 2025: મિડલ ક્લાસ માટે રાહતરૂપ હશે બજેટ? નાણમંત્રીએ પોસ્ટ કરી આપ્યો મોટો સંકેત
સલૂનમાં ગરદન ઝટકવાથી લકવો મારવાના વીડિયોનું અસલી સત્ય આવ્યું સામે, યુઝર્સ બોલ્યા - આવું કોણ કરે ભાઈ
સલૂનમાં ગરદન ઝટકવાથી લકવો મારવાના વીડિયોનું અસલી સત્ય આવ્યું સામે, યુઝર્સ બોલ્યા - આવું કોણ કરે ભાઈ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Ahmedabad Murder Case : અમદાવાદમાં 10 જ દિવસમાં 5 હત્યા, છતા સીપીનો દાવો, ગુના ઘટ્યાVadodara Murder Case : પુત્રની હત્યા બાદ માતાનો આક્રોશ , પોલીસ સ્ટેશનમાં ફેંકી બંગડીGujarat School Start : દિવાળીનું વેકેશન પૂર્ણ, આજથી સ્કૂલોમાં બીજા સત્રનો પ્રારંભPrantij News : વીજ લાઇન પર ફસાયેલ પતંગ કાઢવા જતાં લાગ્યો કરંટ, બાળકીનું મોત

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
ચૂંટણી પંચે ભાજપનો આપ્યો મોટો ઝટકો! JMM-કોંગ્રેસની ફરિયાદ પર તાત્કાલીક જાહેરાત હટાવવાના આપ્યા આદેશ
ચૂંટણી પંચે ભાજપનો આપ્યો મોટો ઝટકો! JMM-કોંગ્રેસની ફરિયાદ પર તાત્કાલીક જાહેરાત હટાવવાના આપ્યા આદેશ
મહારાષ્ટ્રમાં ભાઈનો ભાઈ પર મોટો હુમલો, રાજ ઠાકરેએ ઉદ્ધવ ઠાકરેને 'ગદ્દાર' ગણાવતા કહ્યું - 'જે શિવસેના છોડીને...'
મહારાષ્ટ્રમાં ભાઈનો ભાઈ પર મોટો હુમલો, રાજ ઠાકરેએ ઉદ્ધવ ઠાકરેને 'ગદ્દાર' ગણાવતા કહ્યું - 'જે શિવસેના છોડીને...'
Budget 2025: મિડલ ક્લાસ માટે રાહતરૂપ હશે બજેટ?  નાણમંત્રીએ પોસ્ટ કરી આપ્યો મોટો સંકેત
Budget 2025: મિડલ ક્લાસ માટે રાહતરૂપ હશે બજેટ? નાણમંત્રીએ પોસ્ટ કરી આપ્યો મોટો સંકેત
સલૂનમાં ગરદન ઝટકવાથી લકવો મારવાના વીડિયોનું અસલી સત્ય આવ્યું સામે, યુઝર્સ બોલ્યા - આવું કોણ કરે ભાઈ
સલૂનમાં ગરદન ઝટકવાથી લકવો મારવાના વીડિયોનું અસલી સત્ય આવ્યું સામે, યુઝર્સ બોલ્યા - આવું કોણ કરે ભાઈ
પોરબંદરમાંથી પકડાયેલા ડ્રગ્સ મામલે મોટો ખુલાસો, કોના ઇશારે ગુજરાતમાં ઘૂસ્યુ 2000 કરોડનું ડ્રગ્સ, જાણો
પોરબંદરમાંથી પકડાયેલા ડ્રગ્સ મામલે મોટો ખુલાસો, કોના ઇશારે ગુજરાતમાં ઘૂસ્યુ 2000 કરોડનું ડ્રગ્સ, જાણો
2025 શરૂ થતાં જ આ રેશન કાર્ડ ધારકોને નહીં મળે અનાજ, કોઈપણ ભોગે આ કામ કરવું જ પડશે
2025 શરૂ થતાં જ આ રેશન કાર્ડ ધારકોને નહીં મળે અનાજ, કોઈપણ ભોગે આ કામ કરવું જ પડશે
યુનિવર્સિટીની વિદ્યાર્થિનીએ સ્ટેજ પર ઉતાર્યું ટોપ, ડાન્સ જોઈને યુઝર્સ બોલ્યા, અશ્લીલતાની હદ છે, જુઓ વીડિયો
યુનિવર્સિટીની વિદ્યાર્થિનીએ સ્ટેજ પર ઉતાર્યું ટોપ, ડાન્સ જોઈને યુઝર્સ બોલ્યા, અશ્લીલતાની હદ છે, જુઓ વીડિયો
Cold Wave: બે દિવસ બાદ ગુજરાતમાં થશે હાડગાળતી ઠંડીની એન્ટ્રી, અત્યારે રાજ્યમાં ક્યાં કેવો છે માહોલ ?
Cold Wave: બે દિવસ બાદ ગુજરાતમાં થશે હાડગાળતી ઠંડીની એન્ટ્રી, અત્યારે રાજ્યમાં ક્યાં કેવો છે માહોલ ?
Embed widget