સવારે ગરમ પાણી કે ઠંડુ પાણી, સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક શું, જાણો અહીં 

આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો સવારની શરૂઆત એક ગ્લાસ પાણીથી કરે છે. પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરુરી છે.   આ કારણે તમારા શરીરમાં એકઠી થયેલી બધી ગંદકી પેશાબ અને મળની મદદથી બહાર આવે છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : ABPLIVE AI

આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો સવારની શરૂઆત એક ગ્લાસ પાણીથી કરે છે. પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરુરી છે.   આ કારણે તમારા શરીરમાં એકઠી થયેલી બધી ગંદકી પેશાબ અને મળની મદદથી બહાર આવે છે. પરંતુ સવાલ એ થાય છે  પાણી ગરમ પીવુ જોઈએ કે ઠંડું ? આ બાબતને લઈને લોકોના મનમાં અસમંજસ રહs છે. આજનો લેખ આ વિશે છે.  સવારની શરૂઆત ગરમ પાણીથી કરો કે ઠંડા પાણીથી કરો, સ્વાસ્થ્ય માટે કયું સારું ?

તમારી સવારની શરૂઆત ગરમ અથવા ઠંડા પાણીથી કરો 

તમને જણાવી દઈએ કે તમે સવારની શરૂઆત ગરમ પાણીથી કરો છો કે ઠંડા પાણીથી કરો છો, તે સંપૂર્ણપણે પર્યાવરણ પર નિર્ભર કરે છે. ભારતમાં રહેતા લોકો માટે વહેલી સવારે ગરમ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. આના કારણે શરીરમાં એકઠા થયેલા તમામ ઝેરી તત્વો પેશાબ અને મળની મદદથી બહાર આવે છે અને પાચનક્રિયા સુધરે છે. આ ડિટોક્સિફિકેશનમાં પણ મદદ કરે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, ભારતમાં સવારે ગરમ પાણીનું સેવન અમૃત છે. આપણે સવારના સમયે ગરમ પાણી અને ઠંડુ પાણી પીવા વિશે વાત કરી ચૂક્યા છીએ… હવે આપણે પીવાના પાણીને લગતા કેટલાક વધુ પ્રશ્નો પર આવીએ, જે લોકોના મનમાં રહે છે.

ખોરાક ખાતા પહેલા કે પછી કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ ?

આયુર્વેદ અનુસાર, જો તમે ખોરાક ખાવાના અડધા કલાક પહેલા પાણી પીતા હોવ તો તે તમારી પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. પાણી પીવાની આ રીત તમારા માટે દવાની જેમ કામ કરે છે. આ સિવાય જો તમે જમતી વખતે પાણી પીવો  છો તો તે તમારા માટે અમૃત સમાન કામ કરી શકે છે.પરંતુ જો તમે જમતી વખતે 1 થી 2 ગ્લાસ પાણી પીતા હોવ તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ સિવાય તમારે ભોજન કર્યાના ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી પાણી પીવું જોઈએ.

ઊભા રહીને કે બેસીને પાણી પીવું જોઈએ ?

હંમેશા બેસીને પાણી પીવો. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે બેસીને પાણી પીઓ છો, ત્યારે તે તમારા પેટમાં જાય છે, થોડીવાર રહે છે અને ધીમે ધીમે નાના આંતરડામાં પહોંચે છે. આ પાણી તમારા પેટમાં એસિડ બનતા અટકાવશે અને તમારી પાચન શક્તિ મજબૂત રહેશે.