Constipation: સવારે સ્ટમકને ક્લિન કરવા માટે આ છે બેસ્ટ ટિપ્સ, આ 5 ફૂડને ડાયટમાં અચૂક કરો સામેલ

Constipation: ખરાબ જીવનશૈલી, જંક ફૂડનું વધુ પડતું સેવન, ધૂમ્રપાન, ચા-કોફીનું વધુ પડતું સેવન, ઓછું પાણી પીવું વગેરેને કારણે કબજિયાત થાય છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : Freepik

Constipation: આજકાલની ભાગદોડ ભરી જીવનશૈલી અને ખરાબ આહાર શૈલી કબજિયતાનું કારણ બને છે. અનિયમિત ખાવા પીવાની ટેવ પેટના સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે. પાચનને નબળું પાડ છે. નિષ્ણાતોના મત મુજબ  પેટથી સર્વ રોગોના જન્મ થાય છે. જંકફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડના સેવનના કારણે 

આ સ્થિતિમાં, મળ પસાર કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે. આ સાથે માથાનો દુખાવો, પેટમાં ગેસ અને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યા રહે છે. જો તમે પણ કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો તો દરરોજ આ 5 વસ્તુઓનું સેવન ચોક્કસ કરો.

જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો તો અંજીર ચોક્કસ ખાઓ. તેમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ડૉક્ટરો પણ ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાવાની સલાહ આપે છે. આ માટે દરરોજ પલાળેલા અંજીર ખાઓ.

દહીંના સેવનથી કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે. તેમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે કબજિયાત અને પેટના રોગોને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. આ માટે દરરોજ દહીંનું સેવન કરો.

જેઠીમધ મુલેઠીને આયુર્વેદમાં દવાનો દરજ્જો મળ્યો છે. તેના ઉપયોગથી કબજિયાતમાં પણ રાહત મળે છે. તેના માટે એક ગ્લાસ નવશેકા દૂધમાં એક ચમચી લીકોરીસ પાવડર મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. તેનાથી કબજિયાતમાં ઘણો ફાયદો થાય છે.

કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે પણ ઘીનું સેવન કરી શકાય છે. આ માટે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ નવશેકા દૂધમાં એક ચમચી ઘી મિક્સ કરીને પીવો. આ ઉપાય કરવાથી કબજિયાત પણ ખૂબ જ ઝડપથી દૂર થાય છે.

જો તમે પેટની બીમારીથી પરેશાન છો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તમે આલુબુખારાનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં ફાઈબર સહિત ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે કબજિયાત માટે ફાયદાકારક છે. આ માટે રોજ સવારે ખાઓ.         

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો