શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Covid-19: કોરોનાના કારણે સૌથી પહેલા ફેફસા પડી જાય છે નબળા, આ ટિપ્સથી ફેફસાને બનાવો મજબૂત

જો તમે કોરોનાના સંક્રમણથી રિકવર થઇ રહ્યાં છો, તો તમારે પોતાના ફેફસાનુ (Corona affect Lungs) ધ્યાન રાખી તેને મજબૂત (Lungs Stronger) કરવા કોશિશ કરવી જોઇએ. આ માટે કેટલાય વ્યાયામ (Lung Exercise) પણ કરવા જરૂરી છે.

નવી દિલ્હીઃ કોરોના વાયરસ (Covid-19) ફેફસા (Lung) પર ઝડપથી અસર કરે છે. આવામાં જો તમે કોરોનાના સંક્રમણથી રિકવર થઇ રહ્યાં છો, તો તમારે પોતાના ફેફસાનુ (Corona affect Lungs) ધ્યાન રાખી તેને મજબૂત (Lungs Stronger) કરવા કોશિશ કરવી જોઇએ. આ માટે કેટલાય વ્યાયામ (Lung Exercise) પણ કરવા જરૂરી છે. જોકે, જ્યારે રિક્વરી થતી હોય ત્યારે પણ ખુબ સાવધાની રાખવાની જરૂર છે. આવામાં ફેફસા ફરીથી પહેલાની જેમ કામ કરવા લાગે તે માટે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહની પણ અમે તમને કેટલીક એક્સરસાઇઝ બતાવી રહ્યાં છીએ, જેને તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 6-7 વાર કરી શકો છો. 

ફેફસાને મજબૂત બનાવવા માટે એક્સરસાઇઝ.....

1- ફેફસાને મજબૂત બનાવવા માટે તમે આ એક્સરસાઇઝ કરી શકો છો. આમાં ફેફસાને ખોલવામાં મદદ મળે છે. હોઠોં અને નાકથી ઉંડો શ્વાસ અંદર લેવાનો છે, હવે હોઠોં O બનાવો અને પોતાના મોંથી શ્વાસ છોડો. આને તમે જેટલી વાર ઇચ્છો તેટલી વાર કરી શકો છો.  

2- ઉંડો શ્વાસ લો અને પછી ઓમ નો જાપ કરતા કરતા શ્વાસ બહાર છોડો. ધ્યાન તમે આ અવાજને કરતા કરતા પોતાનુ મોં પુરેપુરુ ફેલાવો. 

3- પોતાના હાથોને પોતાની આંખોની સામે રાખો અને તેને જોડી દો. હવે એકસાથે તેને ધીમે ધીમે માથાની ઉપર સુધી સીધા લઇ જાઓ. હવે શ્વાસ લો અને ફરીથી પોતાની આંખોની સામે સીધા રાખો. હવે તમે શ્વાસ છોડો.

4- આ તમારા માટે થોડો કઠીન વ્યાયામ હોઇ શકે છે, પરંતુ આ ફેફસાની રિક્વરી માટે ખુબ જ સારી એક્સરસાઇઝ છે. તમારે ફૂગ્ગામાં વારંવાર હવા ભરવાની છે. 

5- વૉક કરવુ ફેફસા માટે સારી એક્સરસાઇઝ છે. જોકે તમારે તમારા ફેફસાની સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને જ વૉક કરવાનુ છે. તમે જો હજુ રિક્વર થઇ રહ્યાં છો એટલા માટે ઘરે જ થોડીવાર સવાર-સાંજ વૉક કરી શકો છો.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

'બટેંગે તો કટેંગે, એક રહેંગે-સેફ રહેંગે...’ યુપી પેટાચૂંટણીમાં ભાજપની મોટી જીત પર CM યોગીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા
'બટેંગે તો કટેંગે, એક રહેંગે-સેફ રહેંગે...’ યુપી પેટાચૂંટણીમાં ભાજપની મોટી જીત પર CM યોગીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા
56 લાખ ફોલોવર્સ ધરાવતા એજાઝ ખાનને ચૂંટણીમાં માત્ર 146 મત મળ્યા, સોશિયલ મીડિયા પર ઉડી મજાક
56 લાખ ફોલોવર્સ ધરાવતા એજાઝ ખાનને ચૂંટણીમાં માત્ર 146 મત મળ્યા, સોશિયલ મીડિયા પર ઉડી મજાક
'મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભા ચૂંટણીના પરિણામોમાં કંઈક તો ગરબડ છે', સંજય રાઉતનો મોટો આરોપ
'મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભા ચૂંટણીના પરિણામોમાં કંઈક તો ગરબડ છે', સંજય રાઉતનો મોટો આરોપ
Maharashtra Election Results 2024: શું મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભાની ચૂંટણીમાં આ 4 નિવેદનોએ ભાજપનો ભગવો લહેરાવ્યો?
Maharashtra Election Results 2024: શું મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભાની ચૂંટણીમાં આ 4 નિવેદનોએ ભાજપનો ભગવો લહેરાવ્યો?
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Eknath Shinde : Maharashtra Election Result 2024 : મહારાષ્ટ્રમાં ભવ્ય જીત બાદ એકનાથ શિંદેનું નિવેદનMaharashtra & Jharkhand Assembly Election Results : કોંગ્રેસની હાર પર રાહુલ ગાંધી પર હર્ષનો કટાક્ષVav Election Result 2024: Gulabsinh Rajput:હાર બાદ ગુલાબસિંહ રાજપૂતનું મોટું નિવેદનAmit Shah Call To Fadanvis : મહારાષ્ટ્રમાં ભવ્ય જીત બાદ અમિત શાહે દેવેન્દ્ર ફડવણીસને કર્યો ફોન

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'બટેંગે તો કટેંગે, એક રહેંગે-સેફ રહેંગે...’ યુપી પેટાચૂંટણીમાં ભાજપની મોટી જીત પર CM યોગીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા
'બટેંગે તો કટેંગે, એક રહેંગે-સેફ રહેંગે...’ યુપી પેટાચૂંટણીમાં ભાજપની મોટી જીત પર CM યોગીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા
56 લાખ ફોલોવર્સ ધરાવતા એજાઝ ખાનને ચૂંટણીમાં માત્ર 146 મત મળ્યા, સોશિયલ મીડિયા પર ઉડી મજાક
56 લાખ ફોલોવર્સ ધરાવતા એજાઝ ખાનને ચૂંટણીમાં માત્ર 146 મત મળ્યા, સોશિયલ મીડિયા પર ઉડી મજાક
'મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભા ચૂંટણીના પરિણામોમાં કંઈક તો ગરબડ છે', સંજય રાઉતનો મોટો આરોપ
'મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભા ચૂંટણીના પરિણામોમાં કંઈક તો ગરબડ છે', સંજય રાઉતનો મોટો આરોપ
Maharashtra Election Results 2024: શું મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભાની ચૂંટણીમાં આ 4 નિવેદનોએ ભાજપનો ભગવો લહેરાવ્યો?
Maharashtra Election Results 2024: શું મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભાની ચૂંટણીમાં આ 4 નિવેદનોએ ભાજપનો ભગવો લહેરાવ્યો?
Elections 2024: ઝારખંડ બાદ આ રાજ્યમાં BJP ગઠબંધનને લાગ્યો મોટો ઝટકો, કોંગ્રેસે જીતી લીધી તમામ બેઠકો
Elections 2024: ઝારખંડ બાદ આ રાજ્યમાં BJP ગઠબંધનને લાગ્યો મોટો ઝટકો, કોંગ્રેસે જીતી લીધી તમામ બેઠકો
Vav By Election: કૉંગ્રેસના ગઢમાં ભાજપે ગાબડું પાડ્યું, વાવ બેઠક પર સ્વરુપજી ઠાકોરની આટલા મતે જીત 
Vav By Election: કૉંગ્રેસના ગઢમાં ભાજપે ગાબડું પાડ્યું, વાવ બેઠક પર સ્વરુપજી ઠાકોરની આટલા મતે જીત 
Assembly Election 2024 Result Live Updates:  મહારાષ્ટ્રમાં મહાયુતિની બંપર જીત, નવી સરકાર 25 નવેમ્બરે શપથ લેશે
Assembly Election 2024 Result Live Updates: મહારાષ્ટ્રમાં મહાયુતિની બંપર જીત, નવી સરકાર 25 નવેમ્બરે શપથ લેશે
Exclusive: મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના પરિણામો બાદ દેવેન્દ્ર ફડણવીસનું પ્રથમ નિવેદન, આગામી CM કોણ? બતાવ્યો આગળનો પ્લાન
Exclusive: મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના પરિણામો બાદ દેવેન્દ્ર ફડણવીસનું પ્રથમ નિવેદન, આગામી CM કોણ? બતાવ્યો આગળનો પ્લાન
Embed widget