Water Fasting Benefits: વોટર ફાસ્ટિંગનો વધી રહ્યો છે ક્રેઝ, શું તમે જાણો છો કેટલું કારગર છે

Lifestyle: આજકાલ કરોડો લોકો વધારે વજન અને સ્થૂળતાથી પરેશાન છે, આજના સમયમાં લોકો વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ ઉપાયો શોધી રહ્યા છે.

ફાઈલ તસવીર

Source : Getty_Images

Water Fasting Benefits: વોટર ફાસ્ટિંગ દરમિયાન લોકો પાણી સિવાય કશું ખાતા નથી. ઘણા લોકો તેને ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ સારું માને છે, જ્યારે કેટલાક લોકો માને છે કે આ પ્રકારનો ઉપવાસ બધા લોકો માટે યોગ્ય નથી. કારણ કે તેની શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે.

વોટર ફાસ્ટિંગ શરીર માટે સારો છે કે નહીં?

આજકાલ કરોડો લોકો વધારે વજન અને સ્થૂળતાથી પરેશાન છે, આજના સમયમાં લોકો વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ ઉપાયો શોધી રહ્યા છે. આજકાલ, વજન ઘટાડવા માટે એક ખાસ પ્રકારનો ઉપવાસ સમગ્ર વિશ્વમાં ટ્રેન્ડનો ભાગ બની રહ્યો છે. તે વોટર ફાસ્ટિંગ છે, લોકો 24-72 કલાક કંઈપણ ખાધા વગર રહે છે અને માત્ર પાણી પીવે છે. ઘણા લોકો આ ઉપવાસ 7 દિવસ સુધી કરે છે જેથી તેમનું વજન ઝડપથી ઘટે. હવે પ્રશ્ન એ થાય છે કે તે શરીર માટે કેટલું ફાયદાકારક છે કે નહીં?

જળ ઉપવાસ દરેક માટે સારું નથી

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, પાણીનો ઉપવાસ શરીર માટે સારો છે કારણ કે તે શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. પરંતુ લોકોએ માત્ર પાણી જ નહીં પરંતુ લીંબુ પાણી, નારિયેળ પાણી અને શિકંજી પણ પીવું જોઈએ. આ તમામ પીણાં શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરીને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાનું કામ કરે છે. આ પ્રકારના ઉપવાસ કરવાથી કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન અચાનક ઘટી જાય છે. જેના કારણે શરીરને ઘણો ફાયદો થાય છે. જો કે કેટલાક લોકો માટે પાણીનો ઉપવાસ સારો છે, તે દરેક માટે ફાયદાકારક ન હોઈ શકે. કેટલાક લોકો માટે આ ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.

24-48 કલાક પાણીનો ઉપવાસ શરીર માટે સારો છે, પરંતુ જો તમે તેનાથી વધુ સમય વિલંબ કરશો તો શરીરમાં એન્ઝાઇમ્સનું સંતુલન બગડવા લાગે છે. જેના કારણે લાંબાગાળાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સૌથી રસપ્રદ વાત એ છે કે પાણીનો ઉપવાસ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે ખૂબ જ સારો છે. પરંતુ આનાથી વજન તરત જ કંટ્રોલ થઈ શકતું નથી. જે લોકો એવું વિચારે છે કે તેઓ 2-3 દિવસમાં પાણી પીને તેમનું વજન કંટ્રોલ કરી શકે છે, તો એવું બિલકુલ નથી. પાણીના ઉપવાસ પછી હેલ્ધી ડાયટ અને એક્સરસાઇઝ ખૂબ જ જરૂરી છે, જેનાથી વજન કંટ્રોલમાં રહે છે.

વોટર ફાસ્ટિંગ કોણે ન કરવા જોઈએ?

ડાયાબિટીસ, લો બ્લડ પ્રેશર, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ જળ ઉપવાસ બિલકુલ ન કરવા જોઈએ. જો તમે પણ આ પ્રકારના ઉપવાસ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો તો ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો. કારણ કે તેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. આ સિવાય ત્વરિત વજન ઘટાડવા માટે પાણીનો ઉપવાસ કરવો યોગ્ય નથી કારણ કે ઉતાવળને કારણે તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. એવું બિલકુલ નથી કે વજન ઘટવાનું અચાનક શરૂ થઈ જાય.

Disclaimer: અહીંયા આપવામાં આવેલી માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. તમે કોઈ પણ સૂચનનો અમલ કરત પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.