Breast Cancer:મહિલાઓમાં ઝડપથી વધી રહ્યાં છે બ્રેસ્ટ કેન્સરના કેસ, આ છે બચાવના ઉપાય

Cause of breast cancer: હાલ દિન પ્રતિદિન બ્રેસ્ટ કેન્સરના કેસ વધી રહ્યાં છે. આ કેસ વધવાનું કારણ અને તેના બચાવના ઉપાય સમજીએ

વૂમન હેલ્થ ટિપ્સ

Cause of breast cancer: હાલ દિન પ્રતિદિન બ્રેસ્ટ કેન્સરના કેસ વધી રહ્યાં છે. આ કેસ વધવાનું કારણ અને તેના બચાવના ઉપાય સમજીએ

સ્ત્રીઓમાં બનતું કેન્સર એ મોટી સંખ્યામાં સ્તન કેન્સરના કેસો માટે જવાબદાર છે. કેટલીકવાર સ્થિતિ એવી બની જાય છે કે બંને સ્તન કાઢી નાખવા પડે છે. આપણે બધા સમજી શકીએ છીએ કે કોઈ પણ સ્ત્રી માટે આ સત્ય સ્વીકારવું કેટલું દુઃખદાયક હોઈ શકે છે. જો કે, આપણી જીવનશૈલી અને ખોરાકની આદતોમાં જે ઝડપે પરિવર્તન આવ્યું છે તે આવા રોગોના ઉદભવનું એક મોટું પરિબળ છે. અહીં જાણો, કઈ પદ્ધતિઓ અપનાવીને દરેક મહિલા બ્રેસ્ટ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે...

ફેમિલી હિસ્ટ્રી જાણો

ડરવાની જરૂર નથી, પરંતુ સાવચેત રહેવા માટે, તમારે તમારા પરિવારનો સ્વાસ્થ્યની હિસ્ટ્રી તપાસવી જરૂરી છે. જેથી સંપૂર્ણ તકેદારી રાખવાથી પોતાને અને તમારા પરિવારને જીવલેણ રોગોથી બચાવી શકાય. જો કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગમાં પારિવારિક ઈતિહાસ હોય તો આવનારા સમયમાં આ રોગ અન્ય કોઈને પકડે તેવી પૂરેપૂરી શક્યતાઓ છે. તેથી રક્ષણાત્મક પગલા લેવા  જરૂરી છે.

વધી રહેલા ફેટ પર નજર રાખો

સામાન્ય રીતે લોકો આ વાત પર વિશ્વાસ નથી કરતા પરંતુ શરીર પર વધતી જતી બિનજરૂરી ચરબી પણ કેન્સર થવાનું એક મોટું કારણ બની રહી છે. વજનમાં વધારો અને શારીરિક ફેરફારો, ખાસ કરીને મેનોપોઝ પછી, સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સરની સમસ્યાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

આ આદતોને છોડી દો

ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ, પછી તે સ્ત્રી હોય કે પુરુષ. કારણ કે તે એક જીવલેણ વ્યસન છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે જ્યારે પણ મહિલાઓએ ધૂમ્રપાન છોડવાનો મુદ્દો જોર પકડે છે ત્યારે મુઠ્ઠીભર લોકો નારી શક્તિના નામે વિરોધનો ઝંડો ઉઠાવવાનું શરૂ કરી દે છે. ધૂમ્રપાન છોડવાનું કારણ તમે સ્ત્રી છો એ નથી પણ તમારી શારીરિક રચના છે. જે મહિલાઓ ધૂમ્રપાન કરે છે અને વારંવાર આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે, તેમને સ્તન કેન્સરનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે.

ફાઇબરનું વધુ સેવન કરો

આપને આપના રોજિંદા આહારમાં સૂવાનો સમય અને જાગવાનો સમય નિશ્ચિત રાખીને વધુ ફાઈબરનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમે દિવસમાં જે વસ્તુઓ ખાઓ છો તેમાંથી 30 ટકા ફાઈબર હોવી જોઈએ. તેનાથી કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.