શોધખોળ કરો

Women Health: ડિલીવરી બાદ ડલ થઇ ગઇ છે ત્વચા? આ સરળ ઉપાયથી બનાવો ગ્લોઇંગ

માતા બન્યા પછી ઘણી વસ્તુઓ બદલાઈ જાય છે. દિનચર્યા એવી બની જાય છે કે, ત્વચાની સંભાળની પણ અવગણના કરવી પડે છે

Women Health:નવી નવી  માતા બનેલી મહિલાએ શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે.  શરીરને પાણીની ઉણપથી બચાવવું જોઈએ. નિયમિત રીતે પુરતું  પાણી પીવાથી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. આ સમસ્યા  ત્વચાને ગ્લોઇંગ બનાવે  છે.

ડિલિવરી પછી મહિલાઓ આખો દિવસ બાળકની સંભાળ રાખવામાં વ્યસ્ત રહે છે, જેના કારણે તેઓ પોતાના માટે સમય કાઢી શકતી નથી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણા પ્રકારના હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે, જેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ વધી જાય છે. ડિલિવરી પછી પડકારો વધુ વધે છે.

બાળકની સંભાળ રાખવા માટે મહિલાઓને આખી રાત જાગવું પડે છે. જેના કારણે તેમને પૂરતી ઊંઘ નથી થતી.  શારીરિક અને માનસિક રીતે થાકી જવાય છે. તેથી, ડોકટરો સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા પછી પોતાનું ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપે છે. ડિલિવરી પછી, તે શરીર, મન અને ત્વચા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની સલાહ આપે છે.

ડિલિવરી પછી મહિલાઓએ શું કરવું જોઈએ?

  • શરીરને યોગ્ય આરામ આપો.
  • પુરતી ઊંઘ  કરો, રાત્રે ન થઇ હોય તો દિવસમાં કરો .
  • શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો.
  • બાળક અને ઘરના કામકાજમાં પરિવારની મદદ લો.
  • ડિલિવરી પછી પૌષ્ટિક ખોરાક લો

ડૉક્ટરના કહેવા પ્રમાણે, ડિલિવરી પછી મહિલાઓએ બ્રેસ્ટ ફીડિંગ કરાવવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તેમણે પૌષ્ટિક અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ. ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટ્સનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર વસ્તુઓ જ ખાઓ.

ત્વચાની સંભાળ રાખો

માતા બન્યા પછી ઘણી વસ્તુઓ બદલાઈ જાય છે. દિનચર્યા એવી બની જાય છે કે, ત્વચાની સંભાળની પણ અવગણના કરવી પડે છે, જેના કારણે ત્વચા નિસ્તેજ દેખાવા લાગે છે. તમારી ત્વચાને તાજી અને ચમકદાર બનાવવા માટે એક સરળ સ્કિનકેર રૂટિન અનુસરો. દરરોજ ત્વચાને સાફ કરો. મોઇશ્ચરાઇઝિંગનો ઉપયોગ કરો.  વિટામિન સી, નિઆસિનામાઇડ અને સિરામાઇડ્સથી રિચ  મોઇશ્ચરાઇઝર્સ પસંદ કરો.

તમે ગુલાબજળ, ચાના અર્ક અને એલોવેરા ફેસ માસ્કનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. મે ત્વચાના સ્ટ્રકચરને  સુધારવા માટે રેટિનોલ આધારિત ક્રીમ અથવા હાઇડ્રેટિંગ સીરમ લાગુ કરી શકો છો. નવી માતાએ તેના શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું જોઈએ. શરીરને પાણીની ઉણપથી બચાવવું જોઈએ. દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવાથી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. આ ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને એકંદર આરોગ્ય સુધારે છે. પુષ્કળ પાણી પીવાથી ચહેરો ચમકતો રહે છે અને ઉંમર દેખાતી નથી. તેનાથી કરચલીઓ પણ ઓછી થાય છે અને ચહેરો ગ્લોંઇંગ  બને છે.

હળવી કસરત કરો

ડિલિવરી પછી ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી હળવી કસરત કરવી જોઈએ. આનાથી માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં પણ ફાયદો થાય છે. ચાલવા અથવા યોગ કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે, હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરે છે અને મૂડ સુધરે છે. મન હળવું થાય છે. તેનાથી તણાવ પણ નથી આવતો. જો તમને ડિલિવરી પછી કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા સતાવે તો  તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Rajkot: રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર ટ્રક-રિક્ષા વચ્ચે ગોજારો અકસ્માત, 6 લોકોના કમકમાટી ભર્યા મોત 
Rajkot: રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર ટ્રક-રિક્ષા વચ્ચે ગોજારો અકસ્માત, 6 લોકોના કમકમાટી ભર્યા મોત 
CBSE: વર્ષમાં બે વખત લેવાશે ધોરણ 10 બોર્ડની પરીક્ષા,  CBSEએ નવા નિયમો જારી કર્યા 
CBSE: વર્ષમાં બે વખત લેવાશે ધોરણ 10 બોર્ડની પરીક્ષા,  CBSEએ નવા નિયમો જારી કર્યા 
અમરેલી લેટરકાંડ: વિધાનસભામાં મુદ્દો ગુંજતા DGP વિકાસ સહાયે 2 PI અને 1 PSIની કરી બદલી
અમરેલી લેટરકાંડ: વિધાનસભામાં મુદ્દો ગુંજતા DGP વિકાસ સહાયે 2 PI અને 1 PSIની કરી બદલી
AUS vs SA: ઓસ્ટ્રેલિયા-દક્ષિણ આફ્રિકા મેચ વરસાદમાં ધોવાઇ, બન્નેને 1-1 પૉઇન્ટ, હવે રોચક બની સેમિફાઇનલની રેસ
AUS vs SA: ઓસ્ટ્રેલિયા-દક્ષિણ આફ્રિકા મેચ વરસાદમાં ધોવાઇ, બન્નેને 1-1 પૉઇન્ટ, હવે રોચક બની સેમિફાઇનલની રેસ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish: હું તો બોલીશ : કોના પાપે અસલામત જિંદગી?Hun To Bolish: હું તો બોલીશ : પુત્રોના હાથમાં હથિયાર, મંત્રીના મોઢે રામBhikhusinh Parmar Son Scuffle : મંત્રી ભીખુસિંહના પુત્રોની મારામારી મામલે સૌથી મોટા સમાચારGujarat Assembly : વિધાનસભામાં ગુંજ્યો પાટીદાર દીકરીના અપમાનનો મુદ્દો

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Rajkot: રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર ટ્રક-રિક્ષા વચ્ચે ગોજારો અકસ્માત, 6 લોકોના કમકમાટી ભર્યા મોત 
Rajkot: રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર ટ્રક-રિક્ષા વચ્ચે ગોજારો અકસ્માત, 6 લોકોના કમકમાટી ભર્યા મોત 
CBSE: વર્ષમાં બે વખત લેવાશે ધોરણ 10 બોર્ડની પરીક્ષા,  CBSEએ નવા નિયમો જારી કર્યા 
CBSE: વર્ષમાં બે વખત લેવાશે ધોરણ 10 બોર્ડની પરીક્ષા,  CBSEએ નવા નિયમો જારી કર્યા 
અમરેલી લેટરકાંડ: વિધાનસભામાં મુદ્દો ગુંજતા DGP વિકાસ સહાયે 2 PI અને 1 PSIની કરી બદલી
અમરેલી લેટરકાંડ: વિધાનસભામાં મુદ્દો ગુંજતા DGP વિકાસ સહાયે 2 PI અને 1 PSIની કરી બદલી
AUS vs SA: ઓસ્ટ્રેલિયા-દક્ષિણ આફ્રિકા મેચ વરસાદમાં ધોવાઇ, બન્નેને 1-1 પૉઇન્ટ, હવે રોચક બની સેમિફાઇનલની રેસ
AUS vs SA: ઓસ્ટ્રેલિયા-દક્ષિણ આફ્રિકા મેચ વરસાદમાં ધોવાઇ, બન્નેને 1-1 પૉઇન્ટ, હવે રોચક બની સેમિફાઇનલની રેસ
પાલનપુરમાં ACBનો સપાટો,  સ્ટેમ્પ ડ્યુટી નાયબ કલેકટર અને ઓફિસ સુપ્રિટેન્ડેન્ટ 3 લાખની લાંચ લેતા ઝડપાયા
પાલનપુરમાં ACBનો સપાટો,  સ્ટેમ્પ ડ્યુટી નાયબ કલેકટર અને ઓફિસ સુપ્રિટેન્ડેન્ટ 3 લાખની લાંચ લેતા ઝડપાયા
Universal Pension Scheme: તમામને મળશે પેન્શન! મોદી સરકાર લાવવા જઈ રહી છે એક નવી સ્કીમ 
Universal Pension Scheme: તમામને મળશે પેન્શન! મોદી સરકાર લાવવા જઈ રહી છે એક નવી સ્કીમ 
IPL 2025 પહેલા મોટી જાહેરાત, દિલ્હી કેપિટલ્સમાં દિગ્ગજની એન્ટ્રી 
IPL 2025 પહેલા મોટી જાહેરાત, દિલ્હી કેપિટલ્સમાં દિગ્ગજની એન્ટ્રી 
Maha Shivratri 2025:  મહાશિવરાત્રિ પર રાશિ અનુસાર કરો શિવલિંગનો અભિષેક, ચમકી જશે કિસ્મત  
Maha Shivratri 2025: મહાશિવરાત્રિ પર રાશિ અનુસાર કરો શિવલિંગનો અભિષેક, ચમકી જશે કિસ્મત  
Embed widget