શું ઠંડુ પાણી પીવાથી સ્થૂળતા વધે છે? જાણો નિષ્ણાંતોએ શું જવાબ આપ્યો

શું ઠંડુ પાણી પીવાથી ખરેખર વજન વધે છે?આવો જાણીએ નિષ્ણાતોના મતે આ વિશે સાચું શું છે...

પ્રતિકાત્મક તસવીર

ઠંડુ પાણી પીવા વિશે એક સામાન્ય માન્યતા એવી છે કે તેનાથી સ્થૂળતા વધી શકે છે. ઘણા લોકો માને છે કે જ્યારે આપણે ઠંડુ પાણી પીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર ગરમ રાખવા માટે વધુ કેલરી બર્ન કરે છે, જેનાથી વજન વધી શકે છે. પરંતુ શું તે સાચું છે? શું ખરેખર ઠંડુ પાણી પીવાથી સ્થૂળતા થઈ શકે છે? આ વિશે વિજ્ઞાન શું કહે છે? ચાલો જાણીએ કે નિષ્ણાતો શું માને છે અને શું ઠંડુ પાણી પીવાથી ખરેખર સ્થૂળતા વધે છે કે નહીં.

પાણી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવું એ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. નેશનલ એકેડેમી ઓફ સાયન્સ, એન્જિનિયરિંગ એન્ડ મેડિસિન (યુએસ) અનુસાર, 19 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના પુરુષોએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3.7 લિટર (15.5 કપ) પાણી પીવું જોઈએ. 19 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરની મહિલાઓએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2.7 લિટર (11.5 કપ) પાણી પીવું જોઈએ. જ્યારે ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને આના કરતાં વધુ પાણીની જરૂર પડે છે. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી આપણે તાજગી અને ઉર્જાવાન અનુભવીએ છીએ. તે આપણી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેથી, દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો.

ઠંડા પાણી વિશે એક સામાન્ય માન્યતા એ છે કે તેનાથી વજન વધી શકે છે. પરંતુ જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ એન્ડોક્રિનોલોજી એન્ડ મેટાબોલિઝમ અનુસાર ઠંડા પાણીનો વજન વધવા સાથે કોઈ સંબંધ નથી. હકીકતમાં, પાણીમાં કેલરી હોતી નથી, તેથી તે વજન વધારી શકતું નથી. ઠંડા પાણીના અન્ય કેટલાક ગેરફાયદા પણ હોઈ શકે છે.

ઠંડા પાણીથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે ગેસ, કબજિયાત વગેરે થઈ શકે છે. ગળામાં દુખાવો અથવા સોજો હોઈ શકે છે. માથાનો દુખાવો ની સમસ્યા થઈ શકે છે. દાંતમાં દુખાવો અથવા સંવેદનશીલતા વધી શકે છે. આ બધા જોખમો ત્યારે જ અસ્તિત્વમાં છે જો તમે ખૂબ જ ઠંડુ પાણી વધુ માત્રામાં પીતા હો. સામાન્ય ઠંડુ પાણી અથવા ઓરડાના તાપમાને પાણી પીવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી.

જ્યારે આપણે ખૂબ ઠંડો ખોરાક ખાઈએ છીએ અથવા પીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર તેના આંતરિક તાપમાનને જાળવી રાખવા માટે વધુ ઊર્જા ખર્ચે છે.