ચાલવું સારું કે યોગ, જાણો વજન ઘટાડવા માટે કયું વધુ અસરકારક?

Weight Loss: વજન ઘટાડવું સરળ નથી.આના માટે ઘણા કલાકો સુધી સખત મહેનત કરવી પડે છે પરંતુ વજન ઘટાડવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો સવાર-સાંજ જોગિંગ માનવામાં આવે છે. યોગાસન પણ સારું માનવામાં આવે છે. .

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Weight Loss Tips: વજન ઘટાડવા માટે વ્યક્તિએ ઘણો પરસેવો પાડવો પડે છે. કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવાની ડાયટ ફોલો કરે છે, કેટલાક લોકો દિવસમાં માત્ર એક જ વાર ફૂડ ખાય છે, જ્યારે કેટલાક લોકો એવા છે જેઓ યોગ અને વોક કરવા જાય છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વજન ઘટાડવા, ચાલવા અથવા યોગ કરવા માટે કયું સારું છે? કેટલાક લોકો દરરોજ ચાલવાને વધુ સારું માને છે જ્યારે અન્ય લોકો યોગને વધુ સારું માને છે. ચાલો જાણીએ કે બંને વજન ઘટાડવા માટે કેટલા અસરકારક છે.

વજન ઘટાડવા માટે ચાલવું કેટલું જરૂરી છેઃ વધેલા વજનને ઓછું કરવા માટે જો તમારી પાસે જિમમાં જઈને વર્કઆઉટ કરવાનો સમય ન હોય તો સવારે કે સાંજે ચાલવાનું શરૂ કરો. Myoclinic.orgના રિપોર્ટ અનુસાર, ચાલવાથી વજન ઘટાડી શકાય છે જો પદ્ધતિ સાચી હોય. તમે કેટલો સમય અને કેટલી ઝડપથી ચાલી રહ્યા છો તેના પર પણ તે આધાર રાખે છે. ખરેખર, નિયમિત ચાલવાથી કેલરી બર્ન થાય છે. તેને વજન ઘટાડવાનો સૌથી સરળ રસ્તો પણ માનવામાં આવે છે.

વજન ઘટાડવા માટે યોગ કેટલો સારો છેઃ યોગ શરીરને અંદર અને બહાર બંને રીતે સ્વસ્થ બનાવે છે. ઘણા લોકો ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા માટે રોજ યોગા કરે છે. યોગ અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

જો તમે સ્થૂળતા અથવા વધેલા વજનથી પરેશાન છો, તો તમે ચરબી ઘટાડવા માટે યોગ કરી શકો છો. વજન ઘટાડવામાં યોગ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો કે આ માટે યોગ્ય ટેકનિક જાણવી જરૂરી છે.

વજન ઘટાડવા માટે કયો યોગ સારો છેઃ ઘણા યોગ નિષ્ણાતો વજન ઘટાડવા અને મેદસ્વીપણા માટે અલગ-અલગ આસનોની ભલામણ કરે છે. તેમનું કહેવું છે કે ધનુરાસન, ઉત્કટાસન, કોનાસન, ભુજંગાસન અને ફલકાસન જેવા આસનો વજન ઘટાડવામાં વધુ સારા હોઈ શકે છે.